| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 雪蓮果的功效和作用
1.潤腸通便,。富含纖維,，可以有效促進腸道蠕動,、清除腸道垃圾，改善便秘,、防止腹瀉,，改善腸胃功能,。
2.排毒降火。雪蓮果可以快速清洗腸毒,，排出體內毒素,，凈化體內環(huán)境，抑制有害物質吸收,，防止毒素侵害健康與容顏,。
3.清肝解毒。雪蓮果是有效的防治面痘,、暗瘡,，養(yǎng)顏美容的天然保健品。雪蓮果另含有20多種人體必須的氨基酸和鈣,、鐵,、鉀、硒等礦物質和微量元素,，經常食用可提高人體的免疫力,；有強身健體的功效，也是男子壯陽增強性功能的天然食物,。
4.控制血糖,。雪蓮果含有帶有甜味的果寡糖，糖尿病患者也可以放心食用雪蓮果,。多食雪蓮果對于糖尿病患者來說也是一種飲食控制,。
5.調理血液。雪蓮果能降低血糖,、血脂和膽固醇,，可預防和治療高血壓、糖尿病,，對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效,。
6.增強免疫力。雪蓮果能促進人體內B族維生素合成,，提高機體新陳代謝水平,，增強免疫力和抗病力。
食用注意事項
1,、雪蓮果性寒,，胃寒者慎食，大量食用后可能出現(xiàn)胃痛,、便溏等癥狀,；
2,、雪蓮果含有鞣質，被切開或去皮后,，暴露在空氣中會氧化變成褐色,。是鞣質中的酚類產生醌的聚合物形成黑色素，因此雪蓮果切開或削皮后應盡快食用,。
孕婦可以吃雪蓮果嗎
1,、孕婦是可以適當吃一些雪蓮果，雪蓮果雖然樣子和紅薯差不多,，但它的口感是非常爽脆鮮美的,，里面含有非常豐富的氨基酸以及蛋白質，懷孕的女性吃完以后就可以提高食欲,，還可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質,，可以煲成湯來喝，也可以直接生吃,，但一次性一定不要吃得太多,。
2、女性懷孕期間適當?shù)某砸恍┭┥徆�,，還可以補充身體所需要的礦物質以及維生素,，還含有非常豐富的蛋白質，能夠均衡營養(yǎng),，讓身體免疫能力提高,，胎兒也可以發(fā)育的更好。
3,、孕婦想要吃雪蓮果只能適量,，吃太多就會出現(xiàn)反效果，對皮膚沒有任何的好處,，因為它是寒性食物,，所以吃太多可能導致拉肚子的情況出現(xiàn)。
雪蓮果不能和什么一起吃
1,、雪蓮果最好不要和雞蛋搭配在一起吃,，這兩種食物搭配在一起吃就沒有辦法讓蛋白質更好的吸收。
2,、雪蓮果也不能和牛奶搭配在一起吃,，也不利于蛋白質的吸收消化。所以這些搭配禁忌是需要特別注意的,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
雪蓮果的功效和作用-食用雪蓮果的注意事項-孕婦可以吃雪蓮果嗎
