| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 榴蓮的功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.活血散寒,。榴蓮性熱味甜，經(jīng)常食用有理氣化痰,、活血散寒,、開胃,、疏肝等功效,，可以幫助治療婦女的痛經(jīng),、腹部稀寒這些癥狀,。
2.增強(qiáng)免疫力,。榴蓮果中富含的天冬氨酸以及谷氨酸能夠參與物質(zhì)的合成代謝，提高機(jī)體免疫力,，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡,，提高機(jī)體的應(yīng)激能力,。
3.促進(jìn)消化,。榴蓮口感香甜順滑,，能夠改善食欲,，而其豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，可以幫助食物消化吸收,。
4.美容養(yǎng)顏。榴蓮中的維生素A能夠讓皮膚保持柔軟細(xì)嫩,，防止皺紋發(fā)生,，而維生素B則參與氧化還原反應(yīng),，能夠消除皮膚細(xì)紋和斑點(diǎn),，維生素C能夠美白淡斑,從而讓肌膚保持潔白細(xì)膩有彈性。
5.消炎抗水腫,。榴蓮汁液及果皮中含有的蛋白水解酶能夠促進(jìn)體內(nèi)纖維蛋白水解并溶解血液凝塊,，可以幫助改善血液循環(huán),，從而消除炎癥和水腫。
6.預(yù)防高血壓,。榴蓮富含多種微量元素,，其中鉀的含量尤其豐富，它能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)細(xì)胞滲透壓和體液酸堿平衡,，對(duì)因?yàn)殁c攝入過量導(dǎo)致的高血壓有降血壓作用,。
榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、緩解痛經(jīng)
榴蓮屬于熱性水果，食用后可以起到活血散寒,、緩解經(jīng)痛的作用,，經(jīng)常痛經(jīng)的女性可以常吃榴蓮,，可以起到緩解痛經(jīng)和增強(qiáng)體質(zhì)的作用,。
2,、促進(jìn)食欲
雖然榴蓮的氣味讓人很難以接受，但是就是這個(gè)氣味擁有很大的功效,，具有開胃,、促進(jìn)食欲的作用,。
3,、通便
榴蓮當(dāng)中富含豐富的膳食纖維,，有促進(jìn)腸蠕動(dòng),，治療便秘的作用,。但是一定要注意,，吃完榴蓮后要及時(shí)補(bǔ)充水分,，預(yù)防豐富的膳食纖維沒水分吸收,，把腸道里的水分吸收了，這樣會(huì)加重便秘,。
4,、滋陰補(bǔ)陽
榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,含有很高的糖分,，并且還含有淀粉11%,、糖分13%,、蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素,，脂肪,，鈣,，鐵和磷等,。所以身體虛弱的朋友可以多使用榴蓮,。榴蓮不僅可以補(bǔ)充身體的能量和營(yíng)養(yǎng),，還能強(qiáng)身健體,、滋陰補(bǔ)陽。病后或產(chǎn)后婦女也可以用來補(bǔ)身體,。
榴蓮不能和什么一起吃
1、山竹：榴蓮和山竹一起食用的話雖然會(huì)減輕上火的癥狀,，但是有可能會(huì)引起便秘的發(fā)生,，因?yàn)榱裆徍蜕街穸己欣w維素,，在胃腸中會(huì)吸收到水分以后膨脹,，如果食用過多,，會(huì)導(dǎo)致腸道的堵塞,，進(jìn)而會(huì)引發(fā)便秘，所以山竹和榴蓮不要一起食用,。
2,、海鮮：榴蓮屬于溫性食物,，而海鮮是屬于涼性的食物,，如果一起食用的話,，會(huì)導(dǎo)致人體腸胃的不舒適,，會(huì)造成嘔吐、腹瀉的癥狀,，尤其是螃蟹,，千萬不要和榴蓮一起食用。
3,、牛肉,、羊肉、狗肉：這些食物都屬于燥熱之物,，如果和榴蓮一起食用的話會(huì)導(dǎo)致上火發(fā)炎的現(xiàn)象，或者由于上火導(dǎo)致的其他疾病和誘發(fā)之前的疾病。
4,、熱性蔬菜：榴蓮本身就是極強(qiáng)的熱性食物,，如果還和韭菜、茄子之類的熱性蔬菜一起食用的話,，發(fā)炎上火是遲早的事，為了身體的健康,，最好不要這樣搭配,。
5,、牛奶：牛奶的熱量是非常高的,，而且本身榴蓮吃多了對(duì)身體就不好,，如果吃完榴蓮就喝牛奶的話，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入的熱量過高,，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致猝死的發(fā)生,，所以說不僅不健康,，還有可能造成更嚴(yán)重的后果,。
蓮的禁忌
1、不宜與酒類一起食用：榴蓮中含有一種化合物叫做“二硫化物”,，與酒類一起食用會(huì)產(chǎn)生劇烈的反應(yīng),，導(dǎo)致中毒和過敏等不良反應(yīng)。
2,、不宜大量食用：榴蓮含有較高的熱量和糖分,，因此不宜大量食用，以免導(dǎo)致肥胖和糖尿病等疾病,。
3,、不宜與某些藥物一起食用：榴蓮中含有一種叫做“黃酮類”的化合物，能夠抑制某些藥物的代謝酶,，導(dǎo)致藥效降低或藥物殘留過高,，從而產(chǎn)生不良反應(yīng)。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
榴蓮的功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值-榴蓮不能和什么一起吃-榴蓮的禁忌
