| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 黑豆的功效與作用
1,、預(yù)防腦血栓：黑豆中含有大量的尿激酶,，能溶解血管中的血栓,。因此，吃豆鼓能有效地預(yù)防腦血栓的形成,，從而起到防治老年性癡呆的作用,；
2、降低膽固醇：黑豆基本不含膽固醇,，只含植物固醇,，而植物不僅不會轉(zhuǎn)化成膽固醇，還會抑制人體吸收膽固醇,，降低膽固醇在血液中含量,。因此，常食黑豆對高脂血癥,、高血壓等患者有益,；
3、降低血壓：黑豆含有的不飽和脂肪酸,，可以降低血中膽固醇和三酰甘油,，提高血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量，降低血液黏稠度,，改善血液微循環(huán),，從而幫助降血壓、減少動脈粥樣硬化斑塊形成,；
4,、降低血糖：黑豆中富含膳食纖維，可以減少小腸對糖類,、脂肪的消化和吸收量,，減緩餐后血糖上升速度，對糖尿病患者調(diào)節(jié)血糖,、改善代謝有一定作用,。
孕婦可以吃黑豆嗎
孕婦適量吃一些黑豆對寶寶很有好處。
黑豆含有豐富的營養(yǎng)元素,，孕婦懷孕會流失營養(yǎng),，吃黑豆可以補(bǔ)充營養(yǎng)元素，強(qiáng)身健體,，保持身體健康,，還有利于胎兒補(bǔ)充營養(yǎng)，從而促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育,。
黑豆美容功效
1,、養(yǎng)顏美容
許多學(xué)者研究指出，黑豆富含抗氧化物質(zhì),，包括異黃酮類,、皂素,、花青素、維生素E等,，這些都可以清除體內(nèi)自由基因,，可以養(yǎng)顏美容，延緩衰老,。正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆,，到老不衰。
2,、補(bǔ)充雌激素
不論那個年齡階段的女性,，雌激素的補(bǔ)充都會對她們有益。所以一定要每天吃20~30G的黑豆,，補(bǔ)充體內(nèi)所需激素，特別是更年期的女性,。
3,、補(bǔ)肝明目
黑豆富含植物性蛋白質(zhì)、維生素A,、B,、C，味甘,、性平,、滋補(bǔ)腎臟、補(bǔ)肝明目,、活血利水,、祛風(fēng)解毒、補(bǔ)肝腎,、壯筋骨,。從中醫(yī)的觀點(diǎn)看，黑豆對神經(jīng)痛,、腎虛,、水腫、過敏體質(zhì)和體力不足,，都有不錯的養(yǎng)生保健效果,。
4、有助懷孕
“黑豆可以補(bǔ)充雌激素,、讓子宮內(nèi)膜增厚,，有助于懷孕�,！敝嗅t(yī)上,，黑豆被認(rèn)為對月經(jīng)不調(diào)有效果,，而且有安胎作用，孕婦常吃,，有益身體,。黑豆補(bǔ)腎的功效是對男女通用的，除了補(bǔ)腎之外,，天天吃黑豆,，可以抗衰老，降低體內(nèi)膽固醇等益處,。
5,、豐胸
黑豆含蛋白質(zhì)含量高達(dá)百分之三十六至四十，相當(dāng)于肉類含量的兩倍,、雞蛋的三倍,、牛奶的十二倍，而且黑豆含有豐富的維生素,，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高,，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍。所以說,，黑豆具有很可的豐胸功效,。
6、預(yù)防便秘
黑豆富含膳食纖維可以預(yù)防緩解便秘,，黑豆中膳食纖維的含量很高,，每100克的黑豆中含有18%的膳食纖維，具有良好的清腸通便作用,，現(xiàn)代人飲食過于精細(xì),，容易產(chǎn)生便秘，進(jìn)而引起痔瘡,、腸癌的發(fā)生,。因此，每天吃點(diǎn)黑豆,，有清腸效用,，防止便秘。
女人吃黑豆對卵巢有什么好處嗎
1,、調(diào)節(jié)月經(jīng)：食用黑豆,，對卵巢衰退引發(fā)的月經(jīng)不正常，具有很好的作用,。同時可以調(diào)節(jié)女性月經(jīng)過少或閉經(jīng)情況,，也改善絕經(jīng)期情緒不穩(wěn)定、暴躁易怒的現(xiàn)象。女性可以配合服用補(bǔ)腎滋陰藥,、女貞子,、旱蓮草、黃精等,。
2,、提高卵巢功能：黑豆味甘、性平,、歸脾,，具有補(bǔ)腎滋陰的功效，黑豆里面含有大量雌性激素,，適量食用黑豆,，可以補(bǔ)充雌性激素，促進(jìn)卵巢內(nèi)卵泡的生長和發(fā)育,。特別是更年期的女性,，由于卵巢功能衰退，體內(nèi)雌性激素分泌量降低,，應(yīng)該注意適量的補(bǔ)充豆制品,，有利于補(bǔ)充足夠的雌性激素，能夠減慢卵巢衰退速度,。
3、去除脾濕：黑豆具有健脾利濕,、解毒的功效,，對于治療脾虛所致的厭食、輕度腹瀉,、腰膝酸軟,、眩暈耳鳴等，能夠起到很好效果,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
黑豆的功效與作用-女人吃黑豆對卵巢有什么好處嗎
