| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 人參果的功效與作用
1,、軟化血管
人參果中含有大量的維生素，除了可以起到美容養(yǎng)顏的功效,，還可以軟化血管,，加快人體產(chǎn)生紅血球的作用，在心血管疾病的預(yù)防上有很好的表現(xiàn),，所以中老年人群應(yīng)該要多吃人參果,。
2、防治疾病
人參果在防治疾病上面,，有很好的作用，主要是里面含有豐富的鋅元素和維生素c,這些營(yíng)養(yǎng)元素可以激活人體的細(xì)胞,，可以增強(qiáng)細(xì)胞的活力,，也能夠提高人體的免疫力，具有預(yù)防癌癥和抵抗癌癥的作用，也能夠預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn),。人參果中的糖量是比較低的,，所以對(duì)高血壓和心臟病、糖尿病的預(yù)防都有比較好的效果,。
3,、美容養(yǎng)顏
每個(gè)人都希望自己擁有年輕的肌膚狀態(tài)和較好的容顏，可是總會(huì)遇到衰老的問題,，不妨在生活中多吃人參果,。人參果中含有大量的維生素b1和維生素b2，含有豐富的維生素c和胡蘿卜素,，這些營(yíng)養(yǎng)元素都是人體所必需的,，可以起到滋補(bǔ)身體的作用，也可以讓肌膚變得白皙和富有彈性,，所以具有很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?
4,、生津止渴
人參果中含有很多的水分，經(jīng)常吃可以增加人體的津液和水分,，因此可以發(fā)揮出生津止渴的功效,。此外，如果人們?cè)谏钪�,，遇到了咽喉干燥,、咽喉腫痛或者一些比較嚴(yán)重的呼吸道疾病，通過吃它,，都能夠起到緩解的作用,。
人參果怎么吃
1、涼拌人參果：將充分成熟的人參果洗凈切片入盤中.加人適量精鹽腌漬片刻,，倒去滲出的水分之后再加入適量蒜泥,、味精、米醋和芝麻油之后拌勻食用,。
2,、生吃，當(dāng)做水果鮮食,。味道鮮甜,、有淡雅的清香氣、果肉淡黃,、爽口多汁,、風(fēng)味獨(dú)特。
3,、人參果炒肉片：人參果250克,、豬肉100克,、精鹽、味精,、素油,、料酒、蔥花,、姜末,、醬油各適量。先將人參果去蒂,、洗凈,、切片之后再將豬肉洗凈、切薄片;油鍋燒熱下肉片煸炒,，七八成熟的時(shí)候加人人參果片和佐料,，再炒熟裝盤就可以啦。
4,、蒸人參果：即將人參果洗凈.縱切至2/3處.讓一部分果皮與果肉相連,，將果瓤挖去之后再將肉餡填人其中.入籠蒸熟，取出來待溫,，用潔凈的快刀將它橫切成片然后食之,。
人參果糖尿病人能吃嗎
糖尿病患者可以吃人參果，人參果中富含水分,，人參果中含有鈣質(zhì),、硒元素以及豐富的維生素、纖維素等,，對(duì)糖尿病患者有益,。人參果中主要含有硒元素，硒元素可以提高免疫力,，每個(gè)人參果中含有的鈣質(zhì)約在9.1mg,，對(duì)糖尿病患者補(bǔ)充鈣質(zhì)有一定幫助。
糖尿病患者選擇人參果的時(shí)候,，要注意人參果的甜度,。如果甜度比較高，屬于高糖分的人參果,，建議糖尿病患者盡量少吃,。如果甜度不是特別高，糖尿病患者可以選擇進(jìn)食,，低糖分含量的人參果對(duì)于糖尿病患者,，不會(huì)造成血糖的大幅度波動(dòng)。糖尿病患者每次吃人參果的時(shí)候要控制數(shù)量,，在兩餐之間選擇一個(gè)人參果食用,，可以生津止渴,、利咽。
糖尿病患者平時(shí)吃水果時(shí)要加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè),，如果血糖控制良好，選擇如人參果,、草莓,、蘋果、梨子比較合適,，控制數(shù)量即可,。如果血糖控制不佳，建議選擇含糖量低的食物,，如黃瓜等,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
人參果的功效與作用-人參果怎么吃-人參果糖尿病人能吃嗎
