| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 荔枝的功效與作用
1,、提高人體免疫力,，因?yàn)槔笾Φ墓庵泻写罅康木S生素C和蛋白質(zhì)以及多種營(yíng)養(yǎng)元素,，適量地吃一些能夠增強(qiáng)人體的抗病能力,，從而提高免疫力,。
2,、補(bǔ)氣血,，因?yàn)槔笾@種水果入心經(jīng),，可以起到養(yǎng)血生津補(bǔ)氣的作用,，所以一些因生大病后身體虛弱的人,，還有一些生產(chǎn)過后氣血兩虛的產(chǎn)婦，以及體質(zhì)虛弱的老年人群是比較適合吃荔枝的,，這類人群吃了荔枝之后,，能夠起到特別好的補(bǔ)氣血效果。
3,、美容養(yǎng)顏,，因?yàn)槔笾χ泻写罅康木S生素,，而維生素對(duì)人體來說，能夠促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),，避免雀斑的產(chǎn)生,，所以女性朋友們吃一些荔枝，對(duì)皮膚也具有比較好的保養(yǎng)效果,。
4,、驅(qū)胃寒，因?yàn)槔笾κ菧匦缘乃�,，胃寒的人多是胃部寒氣過重引起的胃部不適,，這類人群多吃一些荔枝能夠起到溫?zé)崞⑽浮⒔∥傅墓π�,，�?duì)胃寒有一定的緩解作用,。
5、寧心安神,，荔枝入心經(jīng)和肝經(jīng),，對(duì)于心神不寧或者是肝臟不適引起的失眠時(shí)，可以適量地吃一些荔枝來寧心安神,，緩解睡眠質(zhì)量差的情況,。
食用荔枝的禁忌
1、糖尿病人慎食
荔枝含糖量高,，糖尿病不宜食用,。
咽炎或扁桃體炎患者、陰虛火旺,、痔瘡,、便秘、血熱等癥不宜食用,，以免加重病情,。
2、不宜空腹食用
荔枝含糖量很高,，空腹食用會(huì)刺激胃粘膜,，出現(xiàn)胃痛胃脹癥狀。
3,、一次不宜吃太多
大量進(jìn)食荔枝會(huì)引起低血糖,，這是因?yàn)楹械奶欠执蟛糠质枪牵潜粰C(jī)體吸收后必須經(jīng)過一系列酶催化才能變?yōu)槠咸烟潜蝗梭w利用,。短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食太多荔枝則會(huì)導(dǎo)致大量果糖積累在血管里,，致使轉(zhuǎn)化酶“供不應(yīng)求”，不能及時(shí)將果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖。另外果糖還會(huì)刺激人體分泌胰島素,，從而導(dǎo)致血液內(nèi)葡萄糖供不應(yīng)出現(xiàn)低血糖癥狀,。
荔枝是熱性的還是涼性的
荔枝一般是溫性的，是一種溫性水果,。
荔枝味甘,、酸、性溫,，屬于溫性的食物,，一般含糖量比較高，所以在日常生活中要適量的食用荔枝,，食用過多會(huì)導(dǎo)致陽氣過盛,，出現(xiàn)上火的癥狀，還會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān),，荔枝具有補(bǔ)肝益脾,，生津止渴的功效，由于荔枝中含有大量的維生素,，還可以促進(jìn)血液循環(huán),，對(duì)于補(bǔ)心安神也有一定的輔助作用，所以日常生活中可以適量的吃一些荔枝,，對(duì)身體是有好處的,，除了荔枝以外，平時(shí)也可以吃一些榴蓮,、水蜜桃,、金桔等溫性的水果，如果有糖尿病的患者,，一定要盡量減少食用荔枝,，以免導(dǎo)致體內(nèi)尿糖增高，反而加重了病情,，對(duì)身體健康造成了影響,。
平時(shí)在飲食上需要做到葷素搭配，合理健康的飲食,，也可以做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉,，能夠促進(jìn)身體代謝，還可以提高身體抵抗力,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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