| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 榴蓮的功效和營養(yǎng)價(jià)值
1.增強(qiáng)免疫力
榴蓮中氨基酸種類齊全，含量豐富,。其中谷氨酸參與核酸,、蛋白質(zhì)的合成代謝，能提高機(jī)體免疫力,，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡,，提高機(jī)體應(yīng)激能力。
2.預(yù)防和治療高血壓
榴蓮中含有人體必需的礦質(zhì)元素,。其中,，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質(zhì),、碳水化合物和能量的代謝及物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn),，有助于預(yù)防和治療高血壓。
3.治療痛經(jīng)
榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值很多,，它還可以緩解痛經(jīng),。因?yàn)榱裆徥菬嵝运虼耸秤煤罂梢云鸬交钛⒑�,、緩解�?jīng)痛的作用,，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的人吃。
4.治療便秘
榴蓮里面含有豐富的膳食纖維,，能促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng),，吸附一些腸道里面的囤積物，使我們的腸道通暢干凈,，對便秘有很好的治療效果,。
5.促進(jìn)消化吸收
榴蓮香甜順滑能改善食欲，而豐富的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，幫助食物消化吸收,，加速身體毒素排除。因此適量吃榴蓮能開胃消食,。
吃榴蓮的注意事項(xiàng)
1,、成熟后自然裂口的榴蓮存放時(shí)間不能太久，當(dāng)嗅到一般酒精味時(shí),，一定是變質(zhì)了,，千萬不要購買。
2,、因?yàn)榱裆彽目诟斜容^稠結(jié),，所以容易屯積在腸內(nèi)，我們要多喝開水來幫助消化,。
3,、含熱量及糖分較高，肥胖人應(yīng)少吃,，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食,。
4、榴蓮不可多吃,，因其豐富的營養(yǎng),，腸胃無法完全吸收時(shí)會(huì)上火，如果多吃了榴蓮,，可再吃幾只山竹,，只有水果王后才能降服水果之王。
5,、因?yàn)榱裆徍斜容^高的鉀,，有心臟病或者腎病的人都應(yīng)該盡量的少吃。
榴蓮的食用禁忌
1,、榴蓮不能溫性食物同吃,，如牛肉，羊肉,，狗肉等以及海鮮,。因?yàn)檫@些食物皆屬于燥熱之物，同吃會(huì)上火發(fā)炎或者由于上火而導(dǎo)致其他的疾病或者誘發(fā)以前的疾病,。
2,、榴蓮不可與白酒同食，酒與榴蓮皆屬熱氣之物,，如患糖尿病人士兩者同吃,，回導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會(huì)爆血管,，中風(fēng)情況的出現(xiàn),，所以宜小心食用。正常健康人士也應(yīng)忌兩者同時(shí)食用。甚至曾有過多例榴蓮與白酒同食至死的案例,，因此這一點(diǎn)是必須要小心的,。
3、心腦血管患者不宜吃榴蓮,，會(huì)導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會(huì)有爆血管,、中風(fēng)情況出現(xiàn),，不宜食用。
4,、肥胖人士宜少食,，因?yàn)榱裆徍械臒崃考疤欠州^高。
5,、此外患有皮膚病的患者以及喉炎,，哮喘以及氣管炎的朋友也不宜吃榴蓮，吃了會(huì)導(dǎo)致病情加重,。
6,、腎病患者以及心臟病病人也不宜吃榴蓮，因?yàn)榱裆徍休^高鉀質(zhì),。
7,、熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽,、患感冒,、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會(huì)令病情惡化,，對身體無益,，不宜食用。
榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值
榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì),，脂肪,，碳水化合物和纖維素，另外還含有維生素A,，維生素B,，維生素C，維生素E,，葉酸,，煙酸，無機(jī)元素鈣,、鐵,、磷、鉀、鈉,、鎂,、硒等，是一種營養(yǎng)密度高且均衡的熱帶水果�,，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明榴蓮的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶,，可以促進(jìn)藥物對病灶的滲透，具有消炎和抗水腫,、改善血液循環(huán)的作用,。
榴蓮果中含有大量的糖分，熱量高,。其中,，蛋白質(zhì)的含量為2.7%，脂肪含量為4.1%,，碳水化合物為9.7%,，水分82.5%，維生素含量豐富,，維生素A,、B和C都較高。除此之外,，榴蓮果中氨基酸的種類齊全,，含量豐富，除色氨酸外,，還含有7種人體必需的氨基酸,，其中，谷氨酸含量特別高,，能提高機(jī)體應(yīng)激的適應(yīng)能力,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
榴蓮的功效和營養(yǎng)價(jià)值、禁忌和食用方法-榴蓮真的比三只母雞還補(bǔ)嗎
