| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 牛油果的功效與作用
1,、預(yù)防嬰兒血管畸形
牛油果中的葉酸含量非常豐富,，葉酸屬于重要的維生素，女性備孕時(shí)多吃點(diǎn)葉酸,，可以有效的預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形,，也可以降低心臟病的發(fā)病概率,。
2、降低膽固醇
牛油果中含有大量的油酸,，這種油酸屬于不飽和脂肪酸,，可以代替膳食中的飽和脂肪,，從而可以達(dá)到降低膽固醇的效果。
3,、美容護(hù)膚
油果中的維生素和植物油脂含量非常豐富,，可以起到保護(hù)皮膚的作用，另外牛油果還可以用來制作面膜,，能夠消除眼袋,。
4、保護(hù)消化系統(tǒng)
牛油果中的纖維含量也是比較高的,，可以清除體內(nèi)多余的膽固醇,，從而可以保護(hù)消化系統(tǒng)功能，正常運(yùn)行能夠預(yù)防便秘,。
適宜和禁忌
適宜：便秘,、糖尿病者牛油果有降低血糖、保護(hù)心血管,、美容養(yǎng)顏,、改善便秘等功效，適宜便秘,、糖尿病患者食用,。
禁忌：脾胃虛寒、過敏體質(zhì)者牛油果屬于涼性食物,，脾胃虛寒者少食，以免腹瀉,。牛油果也是一種過敏食物,，因此，過敏體質(zhì)的人群少食,。
母嬰宜忌
孕婦可適量食用,。
很多孕婦在懷孕期間為了胎兒的正常發(fā)育，需要額外的補(bǔ)充葉酸和不飽和脂肪酸,，而牛油果中這兩種物質(zhì)的含量都很高,，十分適合孕婦食用。
嬰幼兒可適量食用,。
牛油果營養(yǎng)豐富,，尤其是含有大量的不飽和脂肪酸和葉酸，這兩種物質(zhì)對嬰幼兒的智力發(fā)育十分重要,，建議嬰幼兒在6個(gè)月之后開始用牛油果做輔食補(bǔ)充營養(yǎng),。
牛油果是熱性還是寒性
牛油果在中醫(yī)的角度來看屬于陰性的水果，也就是寒性,。
牛油果,，種仁富含脂肪,、為重要食用油及重要的工礦用油，又可制人造黃油及肥皂,。牛油果的果實(shí)屬于一類營養(yǎng)價(jià)值很高的水果,，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)和高含量的鈉,、鉀,、鎂、鈣等元素,，營養(yǎng)價(jià)值可與奶油媲美,，甚至有“森林奶油”的美稱，一般作為生果食用,，也可被制作為菜肴和罐頭,。
牛油果的熱量比較高，不適合減肥期的患者食用,。如果吃的太多,，可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。牛油果中還含有非常豐富的不飽和脂肪酸,，能夠起到豐胸的功效,，但是牛油果在吃的時(shí)候應(yīng)該要注意適量，避免出現(xiàn)腹瀉的情況,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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