| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 西梅的功效與作用
1、西梅富含維生素A,、維生素C及膳食纖維,，對于保護(hù)人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要,，對于促進(jìn)骨細(xì)胞的生長、肌肉發(fā)育,、防止血管硬化,、保護(hù)牙齒及鐵質(zhì)的吸收都有很好的保健功效；
2,、西梅富含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),，包括膳食纖維、維生素A,、礦物質(zhì),、微量元素等，研究表明其營養(yǎng)物質(zhì)價值都非常高,，是一種保健食品,；
3、西梅的含鐵量較高,，可以名列十大榜首,，其鈣質(zhì)可以補(bǔ)血，可以使人面色紅潤而且充滿光澤,，同時可以作為一種無機(jī)物,，因為鐵在人體血液中是攜帶氧的成分，對于孕婦,、哺乳期的婦女及嬰幼兒極為重要,；
4、西梅富含膳食纖維,、鉀離子,、硼、葉酸,、苦酸等膳食纖維,，微量元素能夠促進(jìn)腸蠕動，俗稱清道夫,，對于保護(hù)肌肉的彈性,，維持人體電解質(zhì)平衡尤為重要，其有助人體吸收鈣質(zhì),、防止骨質(zhì)疏松,、補(bǔ)充人體的葉酸、促進(jìn)新陳代謝,、強(qiáng)化肝臟功能,、消除疲勞等；
5,、西梅富含有植物營養(yǎng)素,，是預(yù)防和控制慢性疾病的理想食品,，其有降壓安神、清熱生津,、強(qiáng)化肝臟功能,、消除疲勞的作用；
6,、西梅含有抗氧化物,，可以延緩機(jī)體和大腦衰老的功效，可以預(yù)防心血管疾病的惡化,、預(yù)防白內(nèi)障的形成,，作為一種干制的梅子，其不含有脂肪酸和膽固醇,，能夠有效的降低心血管疾病和癌癥的發(fā)病率,，其是有助于人體健康的食品；
7,、西梅食用的注意事項：糖尿病病人要控制食用,，急慢性腸炎的人群要慎用。
西梅孕婦可以吃嗎
1,、膳食纖維：能降低血液中的膽固醇,，有降血脂的功效，所含有的蘋果酸,、琥珀酸,、枸櫞酸具有降血壓的作用。孕婦因為體重增加和特殊時期生理因素,，消化吸收功能會受到一定的影響,，有時會出現(xiàn)便秘情況，西梅含有少量的有機(jī)酸,，有增進(jìn)食欲,、促進(jìn)消化、開胃消食的功效,。
2,、維生素D：不僅能夠幫助孕婦及胎兒促進(jìn)鈣的吸收，維持骨骼的健康,，而且對于預(yù)防胎兒佝僂病有至關(guān)重要的作用。日常生活中,，可以多曬太陽,。同時，其他水果也能補(bǔ)充維生素D,，如獼猴桃,、草莓,、香蕉。
3,、鐵元素：能夠補(bǔ)充孕期所需的鐵,，對孕期貧血有一定的好處。孕期鐵充足可以預(yù)防胎兒宮內(nèi)缺氧,、流產(chǎn),、死胎，并可促進(jìn)胎兒智力的正常發(fā)育,。如果膳食鐵的攝入不能滿足需要,，就要考慮補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵葉酸片,、右旋糖酐鐵分散片等,。
西梅糖尿病人可以吃嗎
1、不能：糖尿病患者需要遵照醫(yī)囑服用降糖藥物,，如果血糖控制并不是特別理想,，盡量不要吃西梅，西梅當(dāng)中的糖分有可能會導(dǎo)致血糖數(shù)值升高,，有一定的影響性,。
2、能：糖尿病人血當(dāng)中葡萄糖濃度會高出正常數(shù)值,，平時要控制糖分?jǐn)z入量,，西梅當(dāng)中有少量的糖分，如果血糖處于平穩(wěn)的狀態(tài),，少量吃一般不會影響到病情恢復(fù),，還能刺激胃液分泌，有助于消化,；
注意事項
不宜同食
1.黃瓜西梅中含有豐富的維生素C,，而黃瓜中含有很多的維生素C分解酶，二者同食可能會導(dǎo)致維生素C被破壞,，降低西梅的營養(yǎng)價值,。
2.茶西梅中含有豐富的鐵元素，如果與茶同食,，茶中含有鞣酸成分能與西梅中的鐵質(zhì)發(fā)生反應(yīng),，影響鐵元素的吸收，可能會降低西梅的營養(yǎng)價值,。
適宜和禁忌
適宜：一般人群均適宜一般人群都可以食用,。
禁忌：胃酸過多、腸胃炎,、外感咳嗽者急性,、慢性腸胃炎患者慎用西梅,，西梅含有膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動,，而且含有有機(jī)酸,，腸炎患者吃太多西梅會加重腸炎癥狀。西梅微酸性涼,，因此胃酸過多者,、外感咳嗽、濕熱瀉痢等忌食西梅,。
母嬰宜忌
孕婦可適量食用,。
西梅含有豐富的營養(yǎng)成分，包括纖維素,、維生素A,、礦物質(zhì)、微量元素等,，有開胃消食,、美容養(yǎng)顏的功效，非常適合孕婦食用,。
嬰幼兒可適量食用,。
西梅含有豐富的營養(yǎng)成分，包括纖維素,、維生素A,、維生素E和維生素C、鐵元素等,，嬰幼兒食用西梅能攝入很多營養(yǎng)物質(zhì),，既能促進(jìn)生長發(fā)育，又能增加食欲,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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