麻豆人妻精品一区二区三区99,91大神佛爷在线视频

您現(xiàn)在的位置：宜城教育資源網(wǎng) >> 成人教育 >> 飲食文化 >> 資源信息

信息搜索:

藕粉熱量高嗎適合減肥吃嗎-藕粉的作用與功效-藕粉養(yǎng)胃還是傷胃詳細信息

宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com

藕粉的作用

　　1,、止血散瘀：藕含有大量的單寧酸,，有收縮血管作用，可用來止血,。藕還能涼血,，散血,，中醫(yī)認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品,。
　　2,、清熱涼血：蓮藕生用寒，有清熱涼血作用,，可用來治療熱性病癥,；蓮藕味甘多液、對熱病口渴,、衄血,、咯血、下血者尤為有益,；
　　3,、通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,，能與人體內(nèi)膽酸鹽,，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，促進排出,，從而減少脂類的吸收,。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，含有鞣質(zhì),，有一定健脾止瀉作用,，能增食欲,，促消化，開胃健中,，有益于胃納不佳,，食欲不振者恢復(fù)健康；
　　4,、益血生�,。荷徟旱臓I養(yǎng)價值很高，富含鐵,、鈣等微量元素,，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,，有明顯的補益氣血,，增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神,，益氣力”,；
　　藕粉的功效
　　1、主治肺熱咳嗽,、煩躁口渴,、脾虛泄瀉、食欲不振及各種血癥,。
　　2,、蓮藕味甘、平和,、生熟均可食用,，主治熱渴,，散淤血，生�,�,；
　　3、熟藕性狀溫和味甘,，有益胃健脾、養(yǎng)血補益,、止瀉功能,；
　　4,、中醫(yī)認為藕能補五臟,，和脾胃，益血補氣,。生藕味甘涼,，藕粉由涼變溫,，既易于消化,，又有生津清熱、養(yǎng)胃補陰,、健脾益氣,、養(yǎng)血止血之功效,。
　　適量吃藕粉的好處
　　1.藕粉含有鉀,、鈉、鐵等微量元素,，有助于產(chǎn)生血紅細胞,，可以補氣養(yǎng)血,，增強免疫力,，緩解缺鐵性貧血的癥狀。
　　2.因為藕粉性寒,，具有清熱涼血的功效,，可以用來治療熱性病癥,，對于熱病口渴,，咯血的患者有很好的幫助。
　　3.藕粉中含有豐富的葡萄糖,、維生素，經(jīng)常喝藕粉具有健脾益氣的功效,，可以提升體質(zhì),。
　　4.適量吃藕粉還可以促進消化吸收,，排除身體內(nèi)的毒素,，能潤腸通便,，緩解便秘等癥狀。
　　過量吃藕粉的壞處
　　1.藕粉的主要成分是碳水化合物,，如果吃太多，人體能量過剩時,，超過機體總需要量，能量將會轉(zhuǎn)化為脂肪保存在體內(nèi),，加之不經(jīng)常運動,，長期如此可能導(dǎo)致肥胖。肥胖者不僅外觀會出現(xiàn)變化,，還會增加高血壓,、高血脂,、糖尿病的患病風險。
　　2.藕粉是在水中生長,，在水中生長的東西多為寒性的，藕也不例外,，若體質(zhì)偏寒的人食用藕粉可能會加重體寒的癥狀,。有的人吃得太多,，導(dǎo)致脾胃虛寒,，胃腸消化功能下降，有的人嚴重會出現(xiàn)腹痛,、腹瀉等癥狀,。
　　藕粉熱量高嗎適合減肥吃嗎
　　1,、如果想要減肥,，平時應(yīng)以清淡飲食為主,，多吃一些新鮮的蔬菜,、水果，如卷心菜,、白菜、蘋果等,，同時要配合進行有氧運動，如跑步,、跳舞等，長期堅持可達到減肥的目的,。
　　2,、藕粉的熱量相對偏高，是否會發(fā)胖需要根據(jù)自身體質(zhì)和攝入量進行分析,、判斷,。如果體質(zhì)偏瘦且藕粉攝入較少,，通常不會發(fā)胖,，如果體質(zhì)肥胖且經(jīng)常大量攝入藕粉，一般會發(fā)胖,。
　　3,、藕粉分為紅蓮藕粉,、純藕粉,、堅果藕粉,，屬于一種快餐,，開水沖泡后即可飲用，藕粉中含有豐富的淀粉,、葡萄糖、蛋白質(zhì),、碳水化合物、單寧酸,、膳食纖維,、維生素B12、鈣,、鐵,、鈉等物質(zhì),，每100g藕粉中熱量約為373kcal,，熱量較高。如果體質(zhì)偏瘦,，少量吃藕粉，可以提供身體所需的能量,，有一定的潤腸通便效果,，還可以增加飽腹感,，從而減少其他食物攝入，一般不會發(fā)胖,。如果體質(zhì)肥胖，大量吃藕粉,，可能攝入較多的碳水化合物，容易導(dǎo)致碳水化合物堆積轉(zhuǎn)化為脂肪,，使營養(yǎng)過剩,，從而會發(fā)胖,。宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com

藕粉熱量高嗎適合減肥吃嗎-藕粉的作用與功效-藕粉養(yǎng)胃還是傷胃