| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 薏米和什么一起煮去濕氣最好
1,、小米薏米芪蓮粥：即使用小米,、薏米,、黃芪,、蓮子，也可以放入大棗,，煲出的粥,。除健脾除濕外,，還可以起到益氣的功效,，濕熱與寒濕者均適用,。
2、赤小豆薏米粥：赤小豆具有利水消腫,、健脾祛濕的作用,。赤小豆與薏米，兩者祛濕的作用相得益彰,，可健脾利濕,，適于濕熱、口苦,、尿黃,、舌苔黃膩的患者,；
3、薏米冬瓜湯：主要使用的食材為薏米與冬瓜,，其中冬瓜有清熱,、利水消腫的功效，配合薏米的健脾利濕,，可以有效幫助濕熱者祛除濕熱,。但冬瓜性寒,，久病或陰虛火旺的人群不宜攝入,；
4、淮山薏米蓮子粥：除薏米外,，還可以適當(dāng)放入淮山,、蓮子、紅棗,、百合等食材,。這些食材，除可以補(bǔ)脾祛濕外,，還可以清熱潤肺,，多數(shù)患者均可食用；
5,、淮山芡實(shí)薏米湯：除淮山,、芡實(shí)、薏米以外,，還可以放入黃芪,、豬排骨等食材，可以健脾醒胃,、祛濕抗疲勞,，適于脾虛濕重、精神不振,、大便不成形的患者,，便秘的人群不適宜服用；
薏米的功效與作用
1,、延緩衰老,、美容養(yǎng)顏：薏米中富含維生素E，維生素E具有抗氧化作用,，可以清除體內(nèi)多余的自由基,，避免自由基過度氧化，從而起到延緩衰老,、美容美顏的效果,；
2,、潤腸通便：薏米含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，同時(shí)還可以吸水膨脹,，使糞便軟化達(dá)到通便的效果；
3,、改善心血管狀況：薏米中的有效化學(xué)物質(zhì)可以降低血中膽固醇以及甘油三酯,，降低血液黏稠度，從而達(dá)到保護(hù)血管的功效,。
薏米孕婦能吃嗎
1,、有健脾的作用，如果是脾胃比較虛弱,，吃了油膩的食物導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉,，可以喝薏米湯，能夠有止瀉的效果,，還能夠健脾養(yǎng)胃,。
2、能夠促進(jìn)新陳代謝,，薏米有利尿和消水腫的作用,，對(duì)于孕婦在孕晚期時(shí)出現(xiàn)下肢水腫能緩解癥狀，還能夠促進(jìn)排便,，防止出現(xiàn)便秘,。
3、薏米對(duì)于皮膚是比較好的,，里面含有蛋白質(zhì),，對(duì)于懷孕以后出現(xiàn)斑點(diǎn)有緩解作用。
4,、注意薏仁米有預(yù)防心腦血管疾病的效果,，能夠預(yù)防孕婦在懷孕期間出現(xiàn)高血壓，食用時(shí)可以選擇將薏仁米熬粥,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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