| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 可以降糖的食物
1,、紫菜，它含有脂肪、胡蘿卜素,、維生素等,，其中它所含的紫菜多糖有降低空腹血糖的效果,，所以對于有高血糖現(xiàn)象的患者可在飯前食用紫菜,，以降低血糖�,？捎米喜俗鰷�,、羹食用。
2,、燕麥,，它含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，B族維生素,、尼克酸,、葉酸等，還有維生素E及人體必需的8種氨基酸,，這些物質(zhì)對于降糖都有一定的幫助,，高血糖患者可用它煮粥食用或是直接沖泡后當早餐食用，注意不要加糖,。
3,、洋蔥，它有一定的藥用價值,，如洋蔥所含的三硫化物,、多種氨基酸等，對人體健康都有利,，可以降血脂,、抗炎、平喘,，同時還有降血糖作用,。高血糖患者可吃洋蔥時可生食或炒食,。
4、黑木耳,，黑木耳所含的營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的,，其中它含的木耳多糖就有降糖效果，所以高血糖患者平時可用黑木耳炒菜或燉湯食,，也可作配料。
5,、大蒜,，它含有硫揮發(fā)性化合物、多糖,、脂類等物質(zhì),，有很好的殺菌、抗病毒以及抗炎降血脂和保護血管的作用,，尤其是大蒜對高血糖患者來說,，有降血糖作用，所以糖尿病或是高血糖患者可用它作食療方,。大蒜可生食或是煮食,、煨食，也可作配料,。
6,、魔芋，它屬于一種低熱能,、高纖維素食物,，其中它所含的葡萄甘露聚糖對降血糖有很好的作用，加上它還有吸水性強,，含熱能低的特點,，所以食用不只可增加飽腹感，減輕饑餓感,，同時還能減輕體重,，是高血糖及糖尿病患者不錯的選擇。
7,、苦瓜,，有研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜提取物是可降低血糖的,，因此高血糖患者平時可經(jīng)常的用苦瓜煎湯或做涼菜食用,，或是用來絞汁喝，也可曬干后泡茶飲服,。
8,、黃鱔,，也叫鱔魚，營養(yǎng)很豐富,，有不錯的藥用價值,。它體內(nèi)含有黃鱔素A和黃鱔素B，這兩種物質(zhì)對于降血糖和調(diào)節(jié)血糖濃度的生理機能有很好的作用,，且無副作,，所以高血糖患者吃黃鱔對病情有利，可清燉食用,。
降糖主食應該吃什么
1,、粗糧類主食：也可以吃一些粗糧比如土豆、山藥,、紅薯,、紫薯黃豆、綠豆,、紅小豆等主食,；
2、谷類主食：糖尿病的患者的主食可以選擇一些玉米,、小米,、高粱、燕麥,、蕎麥等,，全谷類的食物作為主食；
3,、對于血糖比較高的患者可以盡量的多吃一些新鮮的水果和蔬菜,，選擇一些熱量比較低的食物。因為選擇以上的食物不僅可以增加飽腹感,，減少饑餓,，還非常的有利于控制患者的血糖水平，另外全谷類的食物中含有豐富的膳食纖維還有利于延緩糖的吸收,，另外也有助于延緩膽固醇的吸收,。
糖尿病人怎么補充營養(yǎng)
1.不要吃太多主食，比如蛋白質(zhì)類食物和富含維生素的食物,，多吃大豆,、魚、牛奶等各種蔬菜比較好,。定期檢查血糖就可以了,。一般糖尿病患者容易缺乏維生素d、c,、b族維生素,，部分患者缺乏鈣鐵鎂鋅錳等微量元素,。患者需定期去醫(yī)院接受微量元素檢測,，并按醫(yī)生建議合理補充,。特別是長期使用二甲雙胍的糖尿病患者，應合理補充含有維生素B12的食物,。
2.糖尿病患者如果想補充營養(yǎng),，可以在日常飲食中食用純牛奶、蝦,、瘦肉等高蛋白食物,。糖尿病患者多吃高蛋白食物，有助于提高體質(zhì),，同時能有效控制血糖。日常生活中也可以多吃苦瓜,，多吃苦瓜對糖尿病有一定的降糖輔助作用,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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