| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 降糖飲食有哪些
1,、苦瓜具有比較明顯的降血糖的作用,，苦瓜中含有的成分可以降低人體內(nèi)的血糖含量，苦瓜是降糖首選的食物,。
2,、多吃黑木耳可以有效的控制體內(nèi)血糖，黑木耳中含有大量的木耳多糖以及多種礦物質(zhì),，糖尿病疾病的患者吃黑木耳可以有效的降低人體內(nèi)血糖含量,。
3、山藥具有降血糖的功效,，糖尿病疾病的患者需要多吃山藥,，可以控制體內(nèi)血糖含量。
4,、胡蘿卜的提取物具有降血糖的作用,，糖尿病的患者需多吃一些胡蘿卜，具有明顯的降血糖的功效,。
5,、紫菜中含有豐富的紫菜多糖，糖尿病疾病的患者,，多吃此菜具有明顯降低空腹血糖的作用,。
6、大蒜具有抗菌消炎,，抗病毒和降血脂降血糖的作用,，可以有效的降低人體內(nèi)的血糖含量。
7,、多吃芹菜可以有效的控制人體內(nèi)的血糖含量,，糖尿病疾病的患者可以多吃芹菜。
血糖高忌口食物一覽表
1,、千萬要禁酒,，因為酒精對糖尿病的控制,，及并發(fā)癥的發(fā)生,、發(fā)展會有一定程度的影響。
2,、花生和瓜子不要吃,，因為花生和瓜子是一種高熱量、高脂肪的食物,，大量食用肯定不利于體重的保持和血脂的控制,，間接影響血糖和血壓的控制。
3,、甜品要忌口,，甜品基本不碰,，白米飯、粥類主食限制吃,，最好加入雜糧成分吃7分飽,，水果不能吃多，選擇含糖低水果吃,。
4,、高脂的食品要適可而止，因為高脂食品及高膽固醇食品,，會加重糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)展,。
5、含糖食物絕對不要碰,，因為含大量單糖的食物直接影響血糖,，對病情不利。
6,、油炸食品要少吃,。
7、太重口味的食物不要吃,，糖尿病患者的飲食盡量平淡,，不可過咸。
糖尿病飲食注意事項
1,、調(diào)整食物狀態(tài)
胃輕癱時,，固體食物排空受阻較液體食物更明顯，因此,，膳食搭配時最好將固態(tài)食物勻漿化,，或多進(jìn)食流質(zhì)食物，必要時甚至完全依靠流質(zhì)食物,，這樣有助于改善胃腸道癥狀與控制血糖,。
2、調(diào)整進(jìn)餐次數(shù)
在胃輕癱的時候,，可以一日多次進(jìn)食,，但是每次的量要少。正常人的每日三餐,，對于糖尿病人可以將它分為六到七次來進(jìn)食,。可以在餐后準(zhǔn)備點點心,，這樣可以避免饑餓,，同時也減少了餐后的高血糖。
3,、調(diào)整食物成分
糖尿病胃輕癱患者,，消化運動減弱,，胃排空已延長，故需降低食物中不消化纖維的含量,，一些含豐富纖維素的蔬菜(如芹菜,、白菜和馬鈴薯等)，雖有降低餐后血糖作用,，但是易有胃腸道反應(yīng),，因此糖尿病胃輕癱患者不能多吃。
4,、飲食豐富多樣
糖尿病人的主食可以選擇谷類食物,，然后進(jìn)行粗細(xì)搭配�,？梢员M量多吃蔬菜水果,，喝點奶類飲品，經(jīng)常吃點魚和瘦肉,，但是每天的量要控制好,。
吃菜以清淡為主，盡量減少油的用量,。堅持運動,，保持自己的體重，此外,，每天還要大量喝水,，但是飲酒要控制好量，不可過量飲用哦,。
5,、稱重治療飲食
對所需食物，均應(yīng)在烹調(diào)前將皮,、根,、骨等不食用部分去除后稱重、加工然后進(jìn)行烹調(diào),，更為合理的控制熱量的攝入,，這可能是糖尿病患者飲食較繁瑣之處。
6,、用大豆來補充蛋白質(zhì)
一方面,，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;另一方面,，其不含膽固醇,，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品,，如肉類等,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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