| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 五臟六腑指的是什么
五臟六腑是人體臟器的總稱，五臟指肝,、心,、脾、肺,、腎,，與之相對(duì)應(yīng)或者相表里的六腑是指膽、小腸,、大腸,、胃、膀胱,，還有特殊的腑,，稱為三焦。五臟六腑各有功能,，常見功能如下：
1,、五臟功能：肝主疏泄,、主藏血,。心主神智、主血脈,，脾主運(yùn)化,、主升清、主統(tǒng)血,。肺朝百脈,、主治節(jié)、主氣,、司呼吸,、通調(diào)水道。腎主水,、主生殖,、主生長發(fā)育等,；
2、六腑功能：六腑與其功能相輔相成,，相表里的腑與其臟器功能有相通之處,；
3、三焦功能：三焦比較特殊,，分為上,、中、下三焦,，主要作用是通調(diào)水道,，屬于氣運(yùn)行的通路。上,、中,、下三焦有所不同，上焦是心肺,，中焦是脾胃,，下焦是肝、膽,、腎,、膀胱、大小腸等,。如果三焦不通,，會(huì)出現(xiàn)氣、水液代謝異常,。
五臟六腑排毒時(shí)間
1,、早上5-7點(diǎn)：大腸排毒時(shí)間。大腸對(duì)女性來說很重要,，如果它不能得到很好的排毒和修復(fù),，毒素積累到一定程度不但會(huì)讓患者皮膚長痘痘、色斑,，還會(huì)增加患直腸癌的概率,。
2、早上7-9點(diǎn)：胃排毒時(shí)間,。胃是人體最大的消化器官,，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn),、消化食物的功能,。
3、早上9—11點(diǎn)：脾臟排毒時(shí)間,，修整脾臟的免疫力,。脾的主要功能是消化,、吸收和傳輸營養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個(gè)器官。養(yǎng)好脾不僅能讓患者有一個(gè)好身體,，而且能讓皮膚變得紅潤有光澤,。氣色好，整個(gè)人看起來也會(huì)漂亮,。
4,、中午11-1點(diǎn)：心臟排毒時(shí)間。心臟是所有器官里的重中之重,，是核心部分,。午餐可以吃一些補(bǔ)心的食物，比如桂圓,，可以補(bǔ)脾益心,。另外，此時(shí)為心臟跳動(dòng)速度的高峰期,，因此患者注意這段時(shí)間不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),，如果能夠午睡一會(huì)，會(huì)更有利心臟的健康,。
5,、下午1-3點(diǎn)：小腸排毒時(shí)間�,？梢猿孕┦澄镞m當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng),。也可以做些簡單的運(yùn)動(dòng)，比如踢腿,，可以刺激小腸經(jīng),，讓小腸更好的蠕動(dòng)。
6,、下午5-7點(diǎn)：腎的排毒時(shí)間,。腎臟的作用是排出體內(nèi)代謝產(chǎn)物，調(diào)節(jié)體內(nèi)水,、電解質(zhì)以及酸堿度的平衡,。通常情況下午的5-7點(diǎn)是腎臟排毒的最佳時(shí)間段,，此時(shí)患者通過適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，凈化機(jī)體的內(nèi)部環(huán)境,。
7,、晚上9點(diǎn)－11點(diǎn)：三焦的排毒時(shí)間。
8,、凌晨1點(diǎn)－3點(diǎn)：膽的排毒時(shí)間,。這個(gè)時(shí)間段是膽經(jīng)經(jīng)氣旺盛的時(shí)候,，能量充足，有利于毒素的排出,。
五臟六腑都虛弱怎么調(diào)理
1,、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：五臟都虛多是由于陽氣不足所致的陽虛，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)陽氣的生發(fā),，從而改善五臟都虛的癥狀,。可選擇游泳,、騎單車,、慢跑、打太極拳,、練八卦掌,、五禽戲等運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的,，但是也需注意勞逸結(jié)合,；
2、飲食調(diào)理：建議以五谷作為調(diào)理的基礎(chǔ),，配合堅(jiān)果類,、肉類食物等，比如黑芝麻,、枸杞子,、黑豆、大米,、小麥,、高梁、蕎麥,、燕麥,、紅棗、扁豆,、核桃,、腰果，以及少量瘦肉等食物,，起到調(diào)養(yǎng)的效果,，逐漸使五臟都虛的癥狀得到改善；
3,、中藥調(diào)理：可給予具有補(bǔ)氣養(yǎng)血,、健脾和胃等功效的中藥，治療五臟都虛的病證，常用的主要有六味地黃丸,、四君子湯,、四物湯、八珍湯,、十全大補(bǔ)湯,、補(bǔ)中益氣丸等；
4,、生活方式調(diào)理：在平時(shí)工作和生活中要保持心情舒暢,，避免精神壓力過大�,？筛鶕�(jù)節(jié)氣的變化調(diào)養(yǎng)生息,，保證規(guī)律作息、勞逸結(jié)合,，從而調(diào)理五臟,，治療五臟都虛的癥狀。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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