| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 吃什么長(zhǎng)頭發(fā)
1,、富含碘物質(zhì)的食物
人體的頭發(fā)的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關(guān)系，補(bǔ)碘能夠有效的增強(qiáng)甲狀腺的功能,。補(bǔ)充碘可以讓你的頭發(fā)更加的美麗,，碘含量比較豐富的食物有海帶,、紫菜,、牡蠣等食品,。
2,、富含維生素的食物
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂,，使毛發(fā)生長(zhǎng),。富含維生素E的食物有：芹菜、莧菜,、菠菜,、枸杞菜、芥菜,、金針菜等,。多食維生素B6、維生素E,，維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用,。例如：麥片、花生,、豆類,、香蕉、酵母,、蜂蜜,、蛋類及豬肝。
3,、富含礦物質(zhì)的食物
多吃含硫蛋白質(zhì),，例如：雞蛋、牛奶,、瘦肉,、豆類、魚(yú)貝,、酵母等,。補(bǔ)鐵非常的重要，多吃鐵質(zhì)豐富的食物,，例如：黃豆、黑豆,、蛋類,、帶魚(yú)、蝦,、熟花生,、菠菜、鯉魚(yú),、香蕉,、胡蘿卜、馬鈴薯等,。
4,、多吃蔬菜和水果
婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,，長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸,、丙酮酸,、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素,。所以要少吃肝類,、肉類等食品。蔬菜和水果是堿性食物,，能中和酸性毒素,，可以適當(dāng)多吃。
什么辦法可以長(zhǎng)出頭發(fā)
1,、休息：對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)也較重要,，注意保證充足的睡眠和休息，不要過(guò)于疲憊,、熬夜,，以免導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌紊亂、毛囊毛母質(zhì)細(xì)胞功能停滯,，長(zhǎng)頭發(fā)受到影響,；
2、保證頭發(fā)良好的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)：多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白,、維生素,、微量元素豐富的食物，有利于頭發(fā)增長(zhǎng),；
3,、按摩、叩擊：可以多做頭皮局部的按摩,、叩擊,，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，也有利于頭發(fā)生長(zhǎng),；
4,、中醫(yī)調(diào)理：吃具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)的食物或者藥物,，比如黑芝麻,、黑豆、枸杞,、堅(jiān)果,、首烏等，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有一定益處；
5,、用藥：可以使用能夠刺激毛發(fā)生長(zhǎng)的藥物,，比如米諾地爾酊等；
6,、其他：針對(duì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)的疾病,，比如斑禿、脂溢性脫發(fā)等進(jìn)行針對(duì)性治療,，才能保證頭發(fā)健康生長(zhǎng),。
脫發(fā)嚴(yán)重是什么原因引起的
1、不良美發(fā)習(xí)慣：如果經(jīng)常染燙頭發(fā),，化學(xué)物質(zhì)可能會(huì)對(duì)頭發(fā)和毛囊造成刺激和損傷,，也容易引起脫發(fā)嚴(yán)重。
2,、脂溢性脫發(fā)：患上脂溢性脫發(fā)之后容易出現(xiàn)頭皮油脂分泌增多的現(xiàn)象,，如果不積極治療，可能會(huì)導(dǎo)致毛囊漸進(jìn)性萎縮,，會(huì)影響頭發(fā)的穩(wěn)固性,，從而出現(xiàn)頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。
3,、頭皮感染：如果頭皮的部位感染的細(xì)菌或者是真菌,，也有可能會(huì)對(duì)毛囊造成攻擊，容易出現(xiàn)頭發(fā)脫落的現(xiàn)象,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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