| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 睡眠障礙是什么原因引起的
1、軀體因素引起的失眠：各種軀體因素所引起的疼痛,、癢,、鼻塞、呼吸困難,、氣喘,、咳嗽,、尿頻,、惡心,、嘔吐、漲泄,、心悸等都可以引起睡眠障礙,。
2、精神因素：精神緊張,、焦慮,、恐懼、興奮等都可以引起短暫失眠,，主要是入睡困難，容易驚醒,，精神因素解除以后失眠就可以改善,；神經(jīng)衰弱病人常常訴說入睡困難，睡眠不深,，多夢(mèng),，但是腦電圖記錄上顯示睡眠時(shí)間并沒有減少，而覺醒的時(shí)間和次數(shù)有所增加,，這類病人也常常有頭痛,、頭暈、健忘,、乏力等等,。抑郁癥患者的失眠多表現(xiàn)為早醒或者是睡眠不深，精神分裂癥患者受妄想因素的影響,，表現(xiàn)為入睡困難或者是睡眠不深,。
3、生理因素：工作,、生活的環(huán)境的改變,，還有到異鄉(xiāng)不習(xí)慣的一些環(huán)境習(xí)俗、飲茶,、咖啡等可以引起失眠,，短期適應(yīng)以后失眠就可以改善。
4,、大腦的彌散性病變：像慢性中毒,、內(nèi)分泌疾病、營養(yǎng)代謝疾病、腦動(dòng)脈硬化等因素引起的一個(gè)大腦的彌散性疾病,，失眠為早期的一個(gè)癥狀,，表現(xiàn)為睡眠時(shí)間少，間斷易醒,，深睡期消失,，病情加重時(shí)可出現(xiàn)嗜睡以及意識(shí)障礙和一些其他的一些睡眠障礙。
5,、藥物引起的失眠：比如利血平,、苯丙胺、甲狀腺素,、咖啡因,、氨茶堿都可以引起失眠，停藥以后失眠也可以消失,。
6,、遺傳因素。
7,、年齡因素：兒童以夜驚,、遺尿?yàn)橹鳎夏耆艘允邽橹鳌?
睡眠障礙癥有什么表現(xiàn)
1,、睡眠感覺障礙：具體表現(xiàn)為人缺乏睡眠的真實(shí)感,，即在睡醒后堅(jiān)信自己沒睡著，但是朋友或其他人卻說自己一直在打呼嚕,。
2,、失眠：主要是指睡眠不足的失眠，通常表現(xiàn)為入睡困難,、淺睡眠,、易驚醒、早醒等,。
3,、睡眠質(zhì)量差：表現(xiàn)為人雖然能入睡，但睡醒后仍然感到乏力,，疲憊,。
4、記憶力下降：主要表現(xiàn)為記憶功能減退,，即人在短時(shí)間內(nèi)會(huì)忘記剛才的事情,。
5、夜間易驚醒：表現(xiàn)為人在睡覺期間,，突然地驚叫,、呼吸急促,，甚至有夢(mèng)魘夢(mèng)游的現(xiàn)象。
6,、情緒異常：通常表現(xiàn)為情緒不受控制,，比如心情煩悶、焦慮煩躁等,。
睡眠障礙有哪些認(rèn)識(shí)誤區(qū)
1.睡眠補(bǔ)償
有些患者在患病之后入睡比較困難,，睡眠質(zhì)量不佳，錯(cuò)誤的認(rèn)為只要多睡一會(huì)兒,，進(jìn)行睡眠補(bǔ)償即可,。雖然睡眠補(bǔ)償能夠改善患者的精神狀態(tài)，但是睡眠補(bǔ)償對(duì)于該病的痊愈并無任何實(shí)質(zhì)性的意義,，所以對(duì)于睡眠障礙要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),，在患上各種疾病之后，及時(shí)的采取措施治療,。
2.睡眠障礙不是病
很多人都存在著睡眠質(zhì)量極差,，經(jīng)常性的出現(xiàn)失眠，他們認(rèn)為該種情況并不屬于一種疾病,，而是由于心情不佳或者是壓力過大所致,，服用一些有助于睡眠的藥物即可。其實(shí)睡眠障礙屬于一種比較嚴(yán)重的疾病,，在發(fā)生時(shí)必須要通過相應(yīng)的藥物治療才能改善，否則極易誘發(fā)其他并發(fā)癥,。
睡眠障礙怎樣治療
1,、存在睡眠障礙的患者在夜里的休息其實(shí)是不穩(wěn)定的，易驚醒,，并且睡眠時(shí)間短,，患者白天要加強(qiáng)鍛煉，而且千萬不要睡覺,，把一整天的疲憊都留在晚上,，這樣子可以幫助夜間更快入眠，還有就是可以吃些食物避免失眠,，比如可以吃一些水果或者是牛奶,，千萬不要在睡前喝咖啡或者是茶。
2,、睡眠障礙主要是因?yàn)榛颊弑旧淼男睦泶嬖谳^大的問題沒有解決,，因此就會(huì)無法安心睡覺，建議患者先到心理治療機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理疏導(dǎo),，這樣就能夠解決心理問題,，然后克服睡眠障礙,。
3、要注意的是,，其實(shí)睡眠障礙分為很多種類型,，一定要搞清楚原因，然后再進(jìn)行相應(yīng)的治療,，一般睡眠障礙主要是因?yàn)榇嬖诜逝只蛘呤?STRONG>高血壓的情況,，還有就是一些患者本身存在抑郁問題之類的都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠障礙，因此,，最好的治療方式其實(shí)是吃安眠藥,，這樣可以幫助患者快速進(jìn)入睡眠，緩解身心壓力,�,；颊咂綍r(shí)要制定一個(gè)良好的作息時(shí)間表，每天幾點(diǎn)睡覺,，幾點(diǎn)起床都要計(jì)劃好,，另外還要保持一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，要安靜清潔且舒適,，臥室的光線等都一定要合適,，白天的時(shí)候適當(dāng)通風(fēng)，總之,，患者一定要積極治療,，不要悲觀，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌捕ā?
睡眠障礙飲食禁忌
1,、就是睡前可能不要喝酒,，尤其是我們不建議利用這種酒精來幫助我們?nèi)胨?
2、睡前的四到六個(gè)小時(shí)避免要飲用咖啡,、濃茶這些飲品,，或者說是吸煙等，這些興奮性的物質(zhì),。
3,、就是睡前不適合暴飲暴食。
4,、睡前也不適合進(jìn)食,，難以消化的食物。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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