| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 陽虛怎么調(diào)理見效快
1,、生活起居：要有規(guī)律,，注意避寒就溫、防寒保暖,，拒絕熬夜,，戒煙酒,；
2、飲食：多吃溫?zé)岬氖澄�,，包括荔枝,、桂圓、板栗等溫?zé)岬乃�,，以及豬肉,、牛肉,、羊肉等溫性的食物，少吃梨子,、西瓜等寒涼的食物,，少喝綠茶、冷飲和涼茶,，切忌吃雪糕,、冰淇淋。當(dāng)歸羊肉湯是一個(gè)經(jīng)常推薦到的藥膳,，在煮羊肉的時(shí)候,，可以適當(dāng)加當(dāng)歸和生姜，吃肉,、喝湯,，特別冬天可以多喝一些，起到溫補(bǔ)陽氣,，提高御寒能力的作用,；
3、運(yùn)動(dòng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán),；
4,、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：比如按摩、艾灸,，或者用生姜艾葉水泡腳,，這些都可以促進(jìn)血液循環(huán)；
5,、精神調(diào)適：要善于調(diào)節(jié)自己的情感,，消除或減少不良情緒的刺激；
6,、中成藥調(diào)理：根據(jù)癥狀可以選用金匱腎氣丸,、右歸丸、桂附地黃丸等中成藥,，也可以根據(jù)情況適量的飲用溫陽補(bǔ)腎的藥酒,。
陽虛的主要癥狀
1、陽虛體質(zhì)脈沉微無力
平時(shí)容易表現(xiàn)出疲乏無力的癥狀,。動(dòng)則心慌、氣短,、心悸,，心胸憋悶。容易出汗,，面色苔白,。夏季進(jìn)行日光浴,，洗海水澡，都有利于調(diào)理虛癥,。
2,、四肢冰冷畏寒
陽虛的明顯癥狀之一是畏寒喜熱或體溫偏低，這類人群如果生病了,，不容易發(fā)燒,。而且平時(shí)特別的怕冷，喜歡吃一些溫?zé)岬氖澄�,。很容易被邪氣入侵,，出現(xiàn)一些寒癥癥狀。
體質(zhì)比較虛寒,，應(yīng)該在生活環(huán)境中加以調(diào)理,，多曬曬太陽，少去濕冷的地方,。還可以通過飲食調(diào)理,，多吃一些壯陽作用的食品，比如韭菜,、牛羊肉,、生姜等溫陽之品，少食梨,、西瓜,、荸薺生冷寒涼食物，少飲綠茶,。
3,、大便稀薄，小便清長
食少,，腹痛腹脹,，大便稀溏。很容易受寒,，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹瀉,、夜尿頻多的現(xiàn)象。而且一般勞累后身體還會(huì)有浮腫的情況,。
4,、不同性別癥狀不同
陽虛的癥狀男女有差別，陽虛與性生活以及月經(jīng),，都有著息息相關(guān)的關(guān)系,。腰膝酸冷疼痛，畏寒肢涼,，性欲減退,，男子會(huì)出現(xiàn)早泄陽痿的情況,。女子容易出現(xiàn)宮寒不孕，月經(jīng)量少,，月經(jīng)不調(diào)的情況,。最好做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑,、騎自行車,、打太極拳等一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，調(diào)理體質(zhì),，提高抵抗力,。
5、情緒低落,、意志消沉,、有孤獨(dú)感
陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽虛體質(zhì)的人群,，常表現(xiàn)出情緒不佳,，易于悲哀的情況。故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng),，平時(shí)要多跟人接觸,，振作精神，可以多看一些能夠振奮人精神的書籍,，防驚恐和喜怒,、消除不良情緒。
陽虛和陰虛最正確的判斷方法
1,、形體
判斷陰虛還是陽虛第二的因素就是人的形體,，通常來說陽虛的患者運(yùn)化功能會(huì)減弱，體內(nèi)濕寒較重,，形體會(huì)顯得比較臃腫,，也就是日常所說的虛胖。而陰虛的患者陰氣衰弱,，會(huì)有便秘,、口干的癥狀，人會(huì)顯得比較瘦弱,。
2,、舌苔
中醫(yī)問診講究望聞問切，而望當(dāng)中很重要的一環(huán)就是看舌苔,。舌苔與人體的五臟六腑相連接,，許多臟腑病變與損傷都可以從舌苔中得知個(gè)大概。陽虛患者的舌苔以苔白,、舌厚,、舌四周有齒痕等明顯表現(xiàn)。陰虛患者的舌苔以苔黃膩,、舌厚,，舌尖紅等明顯表現(xiàn)，但若是舌苔白黃相間的表現(xiàn)則可以判斷為陰陽兩虛,。
3,、大小便
中醫(yī)在問診時(shí)除了詢問病況、切脈,、舌診之外通常還會(huì)詢問患者大小便的情況,。陽虛的患者由于陽氣衰弱，陰寒較重,，稍微吃點(diǎn)寒涼的食物就很容易腹痛腹瀉,，小便清長。陰虛的患者則是陽亢火旺,，時(shí)常會(huì)便秘,，大便干燥，小便短赤,。
4,、綜合情況
除舌苔、形體,、大小便之外,，陽虛與陰虛還有許多各自的特征，例如陽虛患者通常會(huì)有畏寒肢冷,，面色蒼白等,。陰虛患者會(huì)有盜汗心煩，失眠多夢,，男子遺精早泄,，性功能障礙，女性月經(jīng)少,、經(jīng)期不穩(wěn),、閉經(jīng)等癥狀。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
陽虛怎么調(diào)理見效快-陽虛的主要癥狀-陽虛和陰虛最正確的判斷方法
