| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 降壓食療吃什么好
1.新鮮果蔬
新鮮的水果,、蔬菜中脂肪含量很低，維生素C,、維生素E,、B族維生素、鈣,、鐵,、鉀、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)含量較高,，常吃新鮮果蔬有助于降壓,。
2.低鹽食物
食鹽攝取量過高，體內(nèi)水鈉滯留,，可導(dǎo)致血壓升高,。普通人每天食鹽攝取量不可超過6克，高血壓患者每天食鹽攝取量不可超過5克,，烹飪的食物要少放鹽,，對降壓有幫助,。
3.高鈣食物
研究發(fā)現(xiàn)，適量補(bǔ)鈣可使血壓下降,，所以高血壓患者平時應(yīng)多吃黃豆,、葵花籽、核桃,、牛奶,、酸奶等含鈣高的食物，可幫助降壓,。
4.魚肉
高血壓患者應(yīng)適當(dāng)攝取蛋白質(zhì),。魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸,，脂肪含量很低,，所以高血壓患者平時可適量吃魚肉。
5.高鐵食物
高血壓患者體內(nèi)的鐵元素低于正常值,，平時應(yīng)多吃豌豆,、菠菜、木耳等含鐵豐富的食物,，有利于血壓降低,。
降壓食物和水果有哪些
降壓食物
1、含鉀的食物
因?yàn)楹浀氖澄锟善鸬浇祲旱淖饔�,，�?dāng)鉀進(jìn)入人體后,，可對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用；可在一定程度上起到降血壓的效果,。常見的富含鉀的食物,，如芹菜、豆類,、冬菇,、黑棗、杏仁,、核桃,、花生、土豆,、竹筍,、瘦肉等，以及根莖類蔬菜,，如莧菜,、油菜、大蔥等,。
2,、含鐵的食物
因?yàn)楹F的食物有降血壓的作用，由于血壓高的患者血漿鐵低于正常值,，當(dāng)鐵進(jìn)入身體后,，可與卟啉結(jié)合成血紅素，進(jìn)而形成血紅蛋白,。因此,，需要及時補(bǔ)充鐵元素。而富含鐵元素的食物,，如豌豆,、木耳、菠菜等,，且含鐵的食物不僅可降血壓,，還可預(yù)防貧血。
降壓水果
1,、香蕉
香蕉除含有豐富的糖類,、淀粉、蛋白質(zhì),、果膠,，還含有維生素A、C,、E及鉀,、鈣、鐵等物質(zhì),，營養(yǎng)價(jià)值較高,。且香蕉中含有血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制，可以抑制血壓升高,。
2,、蘋果
蘋果內(nèi)含蘋果酸、枸櫞酸,、維生素A,、B、C等10多種營養(yǎng)素,；且還含有大量的鉀,，能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外,，對治療高血壓有利,。此外，獼猴桃在降壓方面也有很好的效果,，可達(dá)到清熱利水,、活血化瘀以及降低血壓,、膽固醇的效果。
3,、橘子
橘子中含大量維生素C,、葡萄糖等10多種營養(yǎng)素，對慢性肝炎引起的高血壓,，可以提高肝臟解毒作用,；加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化,。此外,，檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性,，緩解鈣離子促使血液凝固,，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。
降壓藥引起的性功能減退怎么辦
1,、改善不良生活方式：單純因?yàn)榻祲核帉?dǎo)致的性功能障礙比較少見,，高血壓、肥胖以及導(dǎo)致高血壓的一些不良生活習(xí)慣如吸煙,、大量飲酒也有可能導(dǎo)致男性的性功能障礙,，所以需戒煙、戒酒,、減肥等,。還需進(jìn)行有氧運(yùn)動，如游泳,、步行,、慢跑、打太極拳,、做韻律操等,。飲食要以清淡為主，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,。
2,、更換藥物：盡量避免應(yīng)用對性功能有影響的降壓藥，不同類別的降壓藥對性功能的影響不同,，其中,，長期應(yīng)用利尿降壓藥可引起男性勃起障礙、性欲下降,、射精障礙,；β受體阻滯劑類降壓藥主要影響性欲；鈣拮抗劑類降壓藥則主要引起性欲下降，射精障礙,；如果患者性功能下降確定為降壓藥所致,，可在醫(yī)生指導(dǎo)下停用上訴降壓藥物。使用對性功能沒有影響或?qū)π怨δ苡写龠M(jìn)作用的降壓藥物,，如血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑類降壓藥如卡托普利,、依那普利,、貝那普利等對性功能沒有明顯影響,；α受體阻滯劑類降壓藥如鹽酸哌唑嗪等對射精障礙反而有改善，不影響勃起和性欲,；血管緊張素受體拮抗劑 (ARB) 如纈沙坦,、厄貝沙坦等, 這類藥物在降壓的同時可以改善性功能障礙。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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