| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 魚膠的功效和作用
1,、增強(qiáng)身體體質(zhì)：在平時(shí)適當(dāng)吃一些魚膠，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素以及微量元素增強(qiáng)人體的身體免疫力及抗病能力,，尤其是可以提高身體免疫細(xì)胞的吞噬性能力,。
2、美容養(yǎng)顏：魚膠當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)來說是比較豐富的,，不僅有蛋白質(zhì),，同時(shí)也有多種膠原蛋白,，對(duì)人體的皮膚是有一定好處的，能夠達(dá)到一定美容養(yǎng)顏的效果,，讓皮膚變得比較緊致,，富有彈性一些。
3,、提供能量：魚膠當(dāng)中的脂肪含量相對(duì)來說是比較多的,，吃了之后也不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖癥狀，尤其是正處于減肥過程當(dāng)中,，可以適當(dāng)吃一些魚膠,，能夠?yàn)樯眢w提供能量。
魚膠的副作用
1,、魚膠上有很多副作用,，但是也有很多好處，比如說吃魚膠可以抗衰老,，有的時(shí)候可以淡化皺紋,，所以平時(shí)應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)氖褂茫⑶覒?yīng)該了解用法用量,，這樣才可以做到食材不浪費(fèi),，也能更好的幫助身體吸收，日常生活中更應(yīng)該注意調(diào)理好自己的飲食,，這樣才可以起到均衡膳食的效果,。
2、魚膠當(dāng)中含有較多的膠原蛋白,，如果吃得太多也不利于吸收,，更有可能會(huì)導(dǎo)致身體吃不消，所以在平時(shí)應(yīng)該注意多吃一些水果和蔬菜這樣搭配著吃,，可以幫助更好的吸收,，也有利于更好的養(yǎng)生，而且吃太多的魚膠,，也有可能造成便秘現(xiàn)象,，所以注意這些事項(xiàng)，也可以幫助患者減輕對(duì)身體的影響,。
3,、平時(shí)他吃魚膠的時(shí)候應(yīng)該注意用法用量，不應(yīng)該吃的太多,，每周吃2到3次為宜,，每次不能超過200克，這樣才可以起到更好的吸收作用，也可以防止吃得太多造成其他影響,，日常生活中更應(yīng)該多普及一些飲食知識(shí),，一方面可以幫助調(diào)理飲食，另一方面也可以起到養(yǎng)生的作用,。
孕婦可以吃魚膠嗎
孕婦是可以吃魚膠的,。魚膠中含有大量的膠質(zhì)，有補(bǔ)血,、止血,、去濕等功效，可以提高人體免疫力,，特別是對(duì)于體質(zhì)虛弱,、精神過勞的人群有很好的補(bǔ)益作用。它還可以促進(jìn)人體對(duì)食物的消化與消收,，增強(qiáng)食欲,，對(duì)于孕期出現(xiàn)的食欲不振、便秘等癥狀都有很好的緩解作用,。魚膠還可以加強(qiáng)腦神經(jīng)功能,，促進(jìn)腦神經(jīng)的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于寶寶的發(fā)育有很大的好處,。
孕期飲食要注意什么
1,、不宜過量攝入蛋白質(zhì)
孕期確實(shí)需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，以便于增加孕婦的體質(zhì),，促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育,。但孕婦每日所攝入的蛋白質(zhì)含量應(yīng)在90-100克左右，過量的話,，只會(huì)增加孕婦胃腸的負(fù)擔(dān)，引起腹脹,、疲倦,、食欲不振等現(xiàn)象。
2,、不宜長(zhǎng)期食用高脂肪食物
在孕期,，高脂肪的食物雖然應(yīng)適當(dāng)攝入，但如果長(zhǎng)期大量食用高脂肪的食物,，有可能會(huì)增加寶寶患生殖系統(tǒng)癌瘤的風(fēng)險(xiǎn),，它還會(huì)使孕婦膽固醇濃度增加，同時(shí),，高脂肪食物還可能會(huì)促進(jìn)人體合成催乳激素,，有可能導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生，對(duì)孕婦和寶寶都十分不利。
3,、避免高糖飲食
孕婦血糖過高,，很容易生下體重過大的胎兒，也很容易導(dǎo)致妊娠毒血癥,、胎兒先天畸形等等,。有研究表明，大量的高糖飲食只會(huì)降低人體的免疫力,，使病菌,、病毒趁虛而入，不利于寶寶的健康,。
4,、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食
孕婦盲目補(bǔ)鈣對(duì)胎兒有害無益，還有可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)高血鈣癥,。一般來說,，孕婦在孕期不需要特別補(bǔ)充鈣制劑，日常飲食中合理攝取就已經(jīng)足夠,。
5,、不宜過度咸食
攝入的鹽量過多，有可能引發(fā)妊娠高血壓綜合征,。專家建議,，每日攝入的食鹽應(yīng)在6克以下。
6,、不宜濫用溫?zé)嵫a(bǔ)品
如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)岬难a(bǔ)藥,，比如人參、桂圓,、鹿茸等,，有可能導(dǎo)致高血壓、水腫,、便秘甚至流產(chǎn),、死胎。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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