| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 西瓜的功效與作用
1.利尿消腫
由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大,，所以吃西瓜后排尿量會增加,，從而減少膽色素的含量,，并使大便暢通,，對治療黃疸有一定作用,。另外,，西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫,，特別是腿部浮腫。
2.降血壓
西瓜含有能使血壓降低的物質(zhì),，因此,，血壓高的女性經(jīng)常吃西瓜，能夠起到降低血壓的功效,。
3.養(yǎng)顏美容
西瓜中含有營養(yǎng)豐富的西瓜汁,，西瓜鮮嫩的果皮也是可以被食用的。西瓜果皮和西瓜肉都是利于女性的養(yǎng)顏美容,，讓我們的肌膚更加紅潤有光澤,。
4.解暑生津
西瓜清甜多汁，口感爽脆,，既可生食,，也能榨汁飲用，是絕佳的純天然飲品,，富含的多種營養(yǎng)素都對人體大有益處,。西瓜性寒味甘，生津消渴,，適用于暑熱煩躁,、口舌長瘡、消渴多飲,、咽喉腫痛。
5.消除疲勞
西瓜含有豐富的鉀元素,，能夠迅速補(bǔ)充在夏季容易隨汗水流失的鉀,，避免由此引發(fā)的肌肉無力和疲勞感，驅(qū)走倦怠情緒,。
西瓜的禁忌
1.不宜吃太多
因?yàn)槲鞴蠈儆凇吧涫称贰�,，任何人吃多了都會傷脾胃，�?dǎo)致食欲不佳,、及胃腸抵抗力下降,，引起腹脹、腹瀉,。
2.糖尿病患者要少吃
西瓜含有約5%的糖分,，糖尿病患者吃西瓜過量，還會導(dǎo)致血糖升高,、尿糖增多等后果,，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)酮癥酸中毒昏迷反應(yīng)。如果一次吃25-50克西瓜,，對糖尿病人影響不大,，所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量,。
3.不要吃打開過久的西瓜
夏季氣溫高，打開太久的西瓜無論是常溫存放還是放冰箱里,，都很容易變質(zhì),、繁殖病菌。
4.腎功能不全者
腎功能不全患者,，對排出體內(nèi)水分的功能大大降低,，所以常會出現(xiàn)下肢或全身水腫。這類病人若吃太多西瓜,，會因攝入過多的水,，又不能及時將多余的水排出，致使水分在體內(nèi)超量儲存,，血容量增多,，因此不但使水腫加重，且容易誘發(fā)急性心力衰竭,。故而腎功能不全患者以少吃或不吃西瓜為好,。
吃西瓜的好處
1.助消化。西瓜中還含有磷酸,，鞣酸,，果糖，氨基酸,，枸杞素,，胡蘿卜素等對人體有用的成分。西瓜皮還可利尿促進(jìn)食欲,，幫助消化,。
2.清熱解暑。從中醫(yī)食療的角度來講西瓜性味甘,、寒,，對于暑熱所導(dǎo)致的煩渴、頭暈,、神志不清的人,，如果適當(dāng)食用西瓜有很好的清熱解暑的好處。
3.美容養(yǎng)顏,。西瓜里面含有豐富的維生素和微量元素,、礦物質(zhì)，也有很多的維生素C,，有預(yù)防壞血酸的作用,。有補(bǔ)水，美容養(yǎng)顏的作用,。
吃西瓜的壞處
1.體質(zhì)變寒,。長期大量的吃西瓜容易引起體質(zhì)變寒,，女性還會引起宮寒，導(dǎo)致月經(jīng)月經(jīng)延期,、經(jīng)期腹痛,、月經(jīng)顏色發(fā)黑等癥狀。
2.腹瀉,。西瓜吃得過多容易導(dǎo)致腹瀉,，西瓜屬于生冷食物，吃多了容易傷脾胃,，消化不良,、大便滑的人要少吃，多食會引起腹脹,、腹瀉,、食欲下降。
3.增加腎臟負(fù)擔(dān),。因?yàn)槲鞴虾写罅克�,，�?jīng)常吃西瓜會增加腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致水潴留,，不利于水分排出,。
吃西瓜會發(fā)胖嗎
吃西瓜會發(fā)胖，有些人在吃西瓜時直接就把西瓜當(dāng)成了主食,，西瓜只不過是一種水分,，很快又會覺得饑餓，在無形之中就會吃下很多的西瓜,，此時減肥變成增肥,。另外西瓜也是一種涼性的食物，吃的較多就會導(dǎo)致腸胃受到刺激,，建議千萬不要用吃西瓜的方式來減肥,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
吃西瓜會不會長胖-西瓜的功效與作用禁忌-西瓜的瓤肉含糖量多少
