| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 小腿抽筋是什么原因
1、小腿受涼：小腿肌肉受涼刺激的時(shí)候,，就會(huì)抽筋,。比如在寒冷冬天的環(huán)境下鍛煉身體，準(zhǔn)備活動(dòng)做得不充分,；夏天游泳的水溫度很低,；晚上睡覺(jué)的時(shí)候沒(méi)有蓋好被子，等等原因令小腿的肌肉受到了寒冷的刺激,，就會(huì)出現(xiàn)痙攣把人疼醒,。
2、睡姿不正確：例如長(zhǎng)時(shí)間仰臥,，讓被子壓在了腳面上,，或者是長(zhǎng)期俯臥,，讓腳面抵到了床鋪的上面。這些都會(huì)讓小腿的某些肌肉在很長(zhǎng)的時(shí)間里處在絕對(duì)放松的狀態(tài)當(dāng)中,，進(jìn)而很容易引發(fā)肌肉萎縮,。
3、缺鈣：在腿部肌肉收縮的過(guò)程當(dāng)中,，鈣離子起著十分重要的作用,。當(dāng)血液里的鈣離子濃度低于正常濃度的水平的時(shí)候，小腿肌肉就會(huì)因?yàn)榕d奮而出現(xiàn)痙攣,。在青少年成長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中,，是非常容易缺鈣的。因此,，小腿常常會(huì)有抽筋的狀況,。
4、過(guò)度勞累：如大家在長(zhǎng)途旅行的時(shí)候,，登山的時(shí)候,，或登高的時(shí)候，小腿同樣也是會(huì)抽筋的,。由于每次登高都是用腳來(lái)支撐全身的重量,，而腿部肌肉所能提起腳上所需的力量，是我們?nèi)梭w重量的六倍,。當(dāng)小腿勞累到達(dá)一定程度的時(shí)候，就會(huì)發(fā)生痙攣,。
5,、劇烈運(yùn)動(dòng)：在進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，全身都是處在一種很緊張的狀態(tài)下的,，腿部肌肉收縮得比較快,。放松的時(shí)間較少，局部代謝的產(chǎn)物乳酸變多,，肌肉收縮和放松是很難被協(xié)調(diào)的,，進(jìn)而引發(fā)小腿抽筋。
預(yù)防小腿抽筋的方法
1,、穿鞋：平足或者是其他的身體構(gòu)造有問(wèn)題的,，都是會(huì)使人的小腿發(fā)生抽筋的。因此,，穿合適的,、舒服的鞋是一個(gè)很好的方法。
2,、伸展肌肉：睡覺(jué)之前伸展腳部的肌肉以及腓腸肌,，可以在第一時(shí)間預(yù)防小腿抽筋,。
3、飲水：如平時(shí)的活動(dòng)量很大,，那就需要進(jìn)補(bǔ)液體來(lái)防止脫水的發(fā)生,。但是，飲水的量不要過(guò)多,。
4,、被褥：有些人在睡覺(jué)的時(shí)候，總是喜歡捂緊被子,。然而,，在仰臥的時(shí)候，被子可能會(huì)被壓在腳部,，這就讓腳底的肌肉以及腓腸肌過(guò)于緊繃,。緊繃的肌肉，也是會(huì)誘發(fā)痙攣的,。所以,，可以把被褥拉松。
小腿抽筋可能是8種疾病先兆
1,、缺鈣
鈣質(zhì)不足或者鈣流失過(guò)度都會(huì)引起骨質(zhì)變化和小腿抽筋的現(xiàn)象,，嚴(yán)重缺鈣還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以應(yīng)該及時(shí)檢查鈣元素,。
2,、高血壓
高血壓會(huì)引起腿抽筋，這是因?yàn)檠獕嚎焖偕呋蛘呤茄獕翰环€(wěn)定而導(dǎo)致的,，所以患有高血壓的患者需要控制好血壓,，這樣才能避免突然發(fā)生腿抽筋的癥狀。
3,、動(dòng)脈硬化
動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不通暢,，從而引起小腿抽筋的情況發(fā)生。
4,、骨質(zhì)疏松
如果身體的骨質(zhì)發(fā)生變異,，骨質(zhì)就會(huì)疏松而且會(huì)出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力,、四肢活動(dòng)受限等不適癥狀,。
5、低鉀血癥
人體在缺乏鉀元素的時(shí)候會(huì)引發(fā)低鉀血癥,，低鉀血癥可導(dǎo)致人體的水電解質(zhì)失去平衡引起水電解質(zhì)紊亂現(xiàn)象,，很多患者患上低鉀血癥之后都會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的情況，應(yīng)該及時(shí)做檢查然后補(bǔ)充鉀元素,。
6,、血管病變
血管病變可導(dǎo)致血管瘤或者血管淋巴管瘤等疾病,，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象。
7,、神經(jīng)病變
人體各部位都需要神經(jīng)系統(tǒng)維護(hù),，如果神經(jīng)發(fā)生器質(zhì)性病變也會(huì)引起肌肉痙攣出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象。
8,、高燒
人體的平均正常溫度是36.3℃-36.8℃,，如果發(fā)燒導(dǎo)致體溫過(guò)高會(huì)導(dǎo)致大腦異常發(fā)電，人體就會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
小腿抽筋是什么原因?如何解決如何快速緩解-小腿抽筋可能是8種疾病先兆
