| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 補(bǔ)肝養(yǎng)肝的食物
1,、粗糧食品：如玉米,、燕麥等，富含亞油酸,，有利于降低膽固醇,，能減輕肝臟負(fù)擔(dān)；
2,、新鮮的蔬菜,、水果：如西紅柿、橙子,、獼猴桃,、香蕉、蘋(píng)果,、芹菜等,，均富含維生素、膳食纖維,。其中維生素有利于肝臟修復(fù),，而膳食纖維能有效促進(jìn)消化、改善脂質(zhì)代謝等,；
3,、蛋白質(zhì)：如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉,、牛肉等,，富含蛋白質(zhì)，能加強(qiáng)人體營(yíng)養(yǎng),，提高免疫力,；
4、茶飲：可以用菊花,、金銀花,、決明子等泡茶，能排毒,、改善脂質(zhì)代謝,、養(yǎng)肝、護(hù)肝,。
肝臟不好有什么表現(xiàn)癥狀有哪些
1,、肝臟是人體最大的消化腺，肝不好會(huì)造成消化功能比一般人差,，因此會(huì)有食欲不振,、惡心、嘔吐,、腹瀉,、腹痛、厭油膩或便秘等癥狀,。
2,、肝不好的病人通常會(huì)出現(xiàn)脂肪代謝異常，血漿的游離脂肪酸及甘油三酯會(huì)升高,，因此,，肝不好的病人容易患脂肪肝。
3,、維生素代謝異常,，缺乏維生素可以導(dǎo)致夜盲、皮膚粗糙,、皮膚出血,、骨質(zhì)疏松等。
4,、激素代謝出現(xiàn)異常,，表現(xiàn)為性欲減退、月經(jīng)失調(diào),、皮膚小動(dòng)脈擴(kuò)張,，出現(xiàn)肝掌,、蜘蛛痣、臉色發(fā)黑等,。
5,、肝膽同源，肝功能不好的病人膽色素通常會(huì)出現(xiàn)代謝異常,，可以導(dǎo)致黃疸,。
6、如果患者的肝功能不好,，還會(huì)出現(xiàn)凝血因子合成障礙,，可以導(dǎo)致牙齦出血、鼻出血等,。
肝臟不好怎么調(diào)理好
1,、飲食調(diào)整：合理安排用餐時(shí)間，少食多餐,，以清淡,、高營(yíng)養(yǎng)的食物為主，多吃蘋(píng)果,、西紅柿,、芹菜等新鮮水果蔬菜，保證攝入足夠的維生素,，避免進(jìn)食炸雞,、肥肉等油膩油炸食物，忌煙酒,；
2,、作息調(diào)整：建議患者保持充足的睡眠,，避免熬夜,，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，有利于肝臟調(diào)理,；
3,、心態(tài)調(diào)整：情緒對(duì)肝臟健康有一定影響，建議保持積極樂(lè)觀的心態(tài),，避免長(zhǎng)期處于焦慮,、抑郁的情緒中。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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