| 宜城教育資源網szhnbc.com 中暑了怎么緩解最有效
1,、多補充水分可多喝水,，也可在水里面加用口服補液鹽,，能夠補充水分同時,，也能夠補充葡萄糖,、鈉離子,、鉀離子,，從而能夠治療因出汗過多,，而導致的體內的電解質失衡,。
2,、必須要馬上脫離現場高溫、高熱的環(huán)境,，轉移到通風透氣涼爽環(huán)境下,，最好空調房能夠更好幫助皮膚散熱,。
3、可以口服中成類的藥物,，例如十滴水,、藿香正氣水等，都能夠有解表,、祛暑除濕的作用,。對緩解中暑之后出現的頭暈、惡心,、嘔吐,、低熱都有很好的效果。
4,、如果出現發(fā)熱的,，應該給予退熱處理，常用可以給予物理降溫,，例如溫水擦浴,、酒精擦浴或口服非甾體類抗炎藥，常用的是布洛芬,、對乙酰氨基酚都有很好退熱作用,。同時也能夠緩解因中暑出現的頭痛，但如果出現重度中暑癥狀,，有時昏迷,、抽搐、高熱不退,，必須馬上去醫(yī)院做相關的搶救處理,。
中暑的表現有哪些癥狀
1、先兆中暑：在高溫環(huán)境下,，出現頭痛,、頭暈、口渴,、多汗,、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中,、動作不協調等,，體溫正常或略有升高,。如及時轉移到陰涼通風處,、降溫、補充水和鹽分,，短時間內即可恢復｡
2,、輕度中暑：除上述癥狀外,，體溫往往在38℃以上，伴有面色潮紅,、大量出汗、皮膚灼熱,，或出現四肢濕冷,、面色蒼白、血壓下降,、脈搏增快等表現,。如及時轉移到陰涼通風處，平躺解衣,、降溫,、補充水和鹽分，可于數小時內恢復｡
3,、重度中暑：
�,。�1）熱衰竭：指熱應激后，以血容量不足為特征的一組臨床綜合征,。嚴重熱應激情況下,，體液、體鈉丟失過多,，水,、電解質紊亂，但無明顯中樞神經系統損害表現,。臨床表現為多汗,、疲勞、乏力,、眩暈,、頭痛、判斷力下降,、惡心和嘔吐,，有時可表現出肌肉痙攣、體位性眩暈和暈厥,。體溫升高,，無明顯神經系統損傷表現。熱衰竭如得不到及時診治,，可發(fā)展為熱射病,。
（2）熱痙攣：是一種短暫,、間歇發(fā)作的肌肉痙攣,，可能與鈉鹽丟失相關,。熱痙攣常發(fā)生于初次進入高溫環(huán)境工作，或運動量過大時,，大量出汗且僅補水者,。臨床表現為于訓練中或訓練后出現短暫性、間歇發(fā)作的肌肉抽動,。熱痙攣有時易與熱衰竭時過度通氣致手足抽搐相混淆,，后者常出現手足痙攣和四肢末端及口周麻木。
�,。�3）熱射�,。�
（1）勞力性熱射�,。侯櫭剂x多見于參加體育運動者,、訓練的官兵，其長時間暴露于高溫,、高濕,、無風的環(huán)境中，在進行高強度訓練后,，會出現發(fā)熱,、忽然暈倒，體溫升高可達40℃,。嚴重者出現譫妄,、嗜睡和昏迷。
�,。�2）非勞力性熱射�,。撼０l(fā)生于年老、體弱和慢病人群,，發(fā)病較慢,。早期癥狀不易被發(fā)現，1~2天后癥狀會加重,，即出現神志模糊,、昏迷。其體溫可高達40℃~42℃,，而直腸溫度最高可達46℃,。
預防中暑的措施有哪些
1、適當補充水分,。大家平時要多喝水,，但每次不要喝大量的水，應當多次少量補水,，避免脫水和中暑,。
2,、避免高溫時間外出。中午,，太陽是最兇猛的,，溫度已達到頂峰。因此,，有必要避免高溫時間外出,。
3、出門做好防曬工作,。大家出門的時候要戴上太陽帽，穿上防曬外套,，防止直接暴露在陽光下,。
4、著裝得當,。一些成年人擔心他們的孩子會感冒,，并且總是為孩子穿很多衣服。其實,，事實并非如此,，兒童的新陳代謝速度更快，比成人更害怕熱量,。在夏天,，只要穿著得當就可以了，顏色應該主要為淺色,，這樣就不容易發(fā)生中暑,。
5、室內通風,。即使是您打開空調的房間,，也應該在早上和晚上打開窗戶，不要讓孩子長時間呆在空調環(huán)境中,。這是因為兒童身體的體溫調節(jié)功能尚未完全發(fā)育,，長期呆在有空調環(huán)境中，很容易發(fā)生中暑,。
6,、注意飲食。大家應該在夏天的時候喝些綠豆百合湯,，這樣可以起到清熱消暑的作用,。還可以多吃一些哈密瓜，葡萄,，香蕉,，番茄等食物,。哈密瓜里邊含有豐富的鉀，可以幫助大家抵抗炎炎烈日的危害,。
夏天防中暑的食物
西瓜：果汁豐富,，含糖量高達95%以上，既能利尿,、解渴,，又能清暑祛熱。除含有豐富的糖類外,，比其它瓜含有更多的有機殿,、氨基酸和無機鹽類物質。在炎熱的夏天是補充人體水分和營養(yǎng)的佳品,，可降血壓,，治療腎炎。
黃瓜：常食黃瓜可以減肥,。把黃瓜洗干凈當零食吃驚,，每天生食用250克以上，有明顯減肥作用,；黃瓜可利尿,、消水腫。涼拌吃可以增加食欲,、消腹脹,。黃瓜還可以解口渴，退干熱,。
苦瓜：苦瓜含有蛋白質,、脂肪、糖,、鈣,、磷、鐵等多種物質,。特別是苦瓜素有很高的藥用價值,，它可以刺激唾液、胃液分泌,，增強食欲,，降低血糖，又可以消去煩渴,，是消熱防暑的佳品,。
冬瓜：含有人體必需的多種微量元素，但不含脂肪，它含有丙醇二酸,，能抑制糖轉化為脂肪,，防止人體內脂肪的堆積，有消肥降功效,。人一旦中暑,、發(fā)燒、頭暈時,，可用冬瓜500克煮湯,，1天喝3次，每次1大碗,，有明顯的療效,。把冬瓜切成小塊擦痱子效果甚佳，用1000克冬瓜同鯉魚1條煮湯吃,，有良好效果,。
絲瓜：順氣健脾、化痰止咳,、平喘解痙、涼血清熱,，常食可以治瘡癤,，解暑熱。 宜城教育資源網szhnbc.com |
中暑了怎么緩解最有效-中暑的表現有哪些癥狀-預防中暑的措施有哪些
