| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 檸檬泡水喝有什么作用與功效
1、補(bǔ)充微量元素：檸檬中含有鈣、鋅等多種微量元素,，對促進(jìn)骨骼發(fā)育,、維持人體正常的代謝有所幫助。除此之外,，檸檬水有助于促進(jìn)人體對鐵元素的吸收,，有增強(qiáng)體質(zhì)的作用；檸檬中的鉀元素是人體所必需的微量元素之一,，對于維持血壓穩(wěn)定有積極作用,；
2、美容養(yǎng)顏：由于檸檬中所含的維生素C,，具有抗氧化,、抑制色素產(chǎn)生、美白肌膚等功能,，經(jīng)常飲用具有美容養(yǎng)顏的作用,；
3、促進(jìn)消化：檸檬中有機(jī)酸可以刺激胃液分泌,，進(jìn)而可以達(dá)到促進(jìn)消化,，緩解消化不良的作用；
4,、排毒：檸檬水中的鉀離子,、鈣離子等可以與尿液中的酸根離子結(jié)合，降低尿液酸性,，從而在一定程度上能夠幫助體內(nèi)的毒素排出,，對于減肥也有輔助作用；
5,、清新口氣：檸檬水甘甜清爽,，同時對口腔致病菌的抑制具有一定幫助，可以清新口氣,，有利于口腔健康,；
6、預(yù)防結(jié)石：檸檬水中含有檸檬酸鹽,，對于維持正常尿道pH值,、防止細(xì)菌增生等具有一定作用，因此可在一定程度上預(yù)防尿路結(jié)石,。
喝檸檬水的禁忌
1,、禁忌人群：胃酸過多者過度飲用檸檬水，可能會使體內(nèi)酸性分泌物增加,，導(dǎo)致胃酸過多,，進(jìn)一步刺激胃黏膜。胃潰瘍患者也應(yīng)謹(jǐn)慎飲用檸檬水，避免過濃的檸檬水刺激胃酸增多,，對胃黏膜造成一定刺激,，加重胃潰瘍，繼而引發(fā)一系列腸胃疾病,。還有過敏體質(zhì)和對檸檬過敏者更不宜攝入,，以免出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
2,、忌空腹喝：檸檬水有較強(qiáng)的酸性,，在空腹的狀態(tài)下喝檸檬水會對胃黏膜造成一定的刺激，導(dǎo)致胃壁痙攣,、收縮,，出現(xiàn)胃痛的情況，并可能會誘發(fā)胃酸分泌過多,，導(dǎo)致胃酸更容易腐蝕胃壁黏膜,，形成惡性循環(huán)；
3,、忌與海鮮同服：檸檬水也不宜與海鮮，如蝦類等高蛋白質(zhì),、高鈣質(zhì)的食物一同服用,，食用海鮮時飲用檸檬水，容易使蛋白質(zhì)凝固,，也可能與鈣質(zhì)結(jié)合,，降低食物的營養(yǎng)，而且容易影響腸胃的消化功能,，導(dǎo)致腸胃不舒服,；
喝檸檬水可以減肥嗎
單獨(dú)飲用檸檬水是不可以用來減肥的，但是適當(dāng)飲用可以起到解渴作用,，可以用來降低想吃東西的欲望等,。
由于檸檬中并沒有可以起到減肥的營養(yǎng)成分，但是檸檬水當(dāng)中的所含能量比較低,，因此既不能夠增肥,，也不能夠減肥，可以用作普通的飲品飲用,。
當(dāng)然如果通過喝檸檬水能夠促進(jìn)水的攝入,，從而能夠增加人的飽腹感，起到減少其他食物攝入的作用,。
此外,，用檸檬泡水的話，由于檸檬內(nèi)富含檸檬酸和維生素C，有助于提高飲用者一定的消化能力,，并且其豐富的維生素C是抗氧化劑,，有助于維持健康的血管和促進(jìn)腸道蠕動。在這個角度上來說,，檸檬也存在一定的減肥功效,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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