| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 吃什么可以護(hù)肝養(yǎng)肝
1,、富含vc的食物
富含vc的食物有助肝臟解毒,，對保肝護(hù)肝有著非常好的功效。例如西紅柿,、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物,，可作為肝炎患者的日常膳食,。 但不可多食，多食易上火,，空腹食用傷胃,。
2、吃蜂蜜泡蒜
蜂蜜中所含的礦物質(zhì)及糖分和大蒜的營養(yǎng)成分結(jié)合起來,，可增強肝臟功能,。大蒜屬于辛辣刺激性食物，會刺激胃黏膜,，吃過后還會引起口干,，而蜂蜜具有健脾、和胃,、養(yǎng)陰的作用,。因此，吃蜂蜜浸泡過的大蒜,，能彌補大蒜傷陰的缺點,，還能更好地保護(hù)胃黏膜。蜂蜜泡蒜的食用時間最好在晚飯后,，肝,、腎疾病患者在治療期間應(yīng)避免食用。
3,、紅棗泡水
紅棗富含氨基酸,，它們有利于蛋白質(zhì)的合成，可以防止低蛋白癥狀,，達(dá)到健脾養(yǎng)肝的目的,。紅棗泡水,，可以養(yǎng)肝排毒。研究發(fā)現(xiàn),，每日給肝功能較差的人群喝大棗水,，連續(xù)一周后可增強身體血清蛋白，從而達(dá)到保肝毒的食療作用,。
4,、吃青色食物
中醫(yī)講究“五色入五臟”，青色入肝,，紅色入心,、白色如肺、黃色入脾,、黑色入腎,。青色入肝，多吃些青色的食物,，對肝臟有好處,。醫(yī)院里也有深淺層次各異的藍(lán)色和綠色，這樣常常使病人安靜,，有助于康復(fù),。我們平時多看看綠色植物，也不失為一種養(yǎng)肝好方法,。
5,、常吃咖喱飯
發(fā)表于《英國醫(yī)學(xué)會消化道期刊》上面的一項研究給大家?guī)砹撕孟ⅲ罕阋嗣牢兜目о堉械慕S素對保護(hù)肝臟有很好的作用�,？о呛S素最豐富的食物之一,。已經(jīng)有許多研究證實，姜黃素有很高的保健價值,，對預(yù)防老年癡呆,，抗擊某些癌癥有顯著效果。
6,、喝豬肝湯
中醫(yī)認(rèn)為,，豬肝味甘、苦,，性溫,，歸肝經(jīng)。有補肝明目,，養(yǎng)血的功效,。西醫(yī)認(rèn)為，豬肝含有豐富的鐵、磷,，它是造血不可缺少的原料,，豬肝中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素,，有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育,。豬肝中含有豐富的維生素A，常吃豬肝,，可逐漸消除眼科病癥,。
7、多吃點酸
以酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養(yǎng)肝,。在日常飲食中,，可以適當(dāng)食一些酸味食品，如山楂,、橘子,、葡萄等；酸味食物并不是一年四季都適宜吃,，比如春季肝氣旺盛時,，就不可以吃太多酸味食品,，否則會造成肝氣過盛,，影響人體健康。
8,、枸杞泡茶
枸杞子是養(yǎng)生保健的佳品,，養(yǎng)肝明目，尤其適合上班族,。生活不規(guī)律,，導(dǎo)致肝功能受到影響，肝火旺盛的人,，可以每天堅持用10克左右的枸杞子泡茶飲用,，長期堅持可以幫助養(yǎng)肝陰，修復(fù)肝細(xì)胞,。非常簡單的一個養(yǎng)生保健方法,，重要的是堅持。
9,、吃紫甘藍(lán)
十字花科蔬菜包括甜菜,、蘿卜、卷心菜,、紫甘藍(lán)和芝麻菜等,，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜,、花椰菜,，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能,。
10,、蔬菜果汁
修整胃腸，可用果蔬汁“沖”,，能起到保肝作用,。因為肝臟是人體的解毒器官，海鮮,、肉類等分解的有毒物質(zhì)都集中在肝臟中代謝,，努力分解毒素的肝臟細(xì)胞就容易經(jīng)受損傷、恢復(fù),、再損傷,、再恢復(fù)的過程。果蔬汁中的維生素C,、維生素B可加速干細(xì)胞的這種再生過程,，從而促進(jìn)人體排出積攢的有毒代謝物質(zhì)。
11,、喝檸檬水
水有助于加快新陳代謝速度,、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān),。每天起床后就先喝一杯溫的白開水,，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬,，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,，有利于身體排毒。每天喝8~10杯,，每次300毫升即可,。
12、喝奶制品
奶制品主要是補充人體蛋白質(zhì),，以酸奶為佳,，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外,，酸奶可促進(jìn)干擾素生成,，可提高機體免疫體力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的,。
護(hù)肝養(yǎng)肝的調(diào)理方法
1.生活習(xí)慣調(diào)整：用藥期間要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,，做到早睡早起,，避免熬夜，避免過度的勞累,，避免干重體力活,，以免病情加重。
2.飲食調(diào)理：要護(hù)肝養(yǎng)肝建議平時多吃一些疏肝理氣的食物,，可以多吃一些堅果,，如核桃、花生等,，這些食物對護(hù)肝養(yǎng)肝有較好的作用,，同時也可以多吃一些胡蘿卜、白菜,、卷心菜等,，能起到防止肝臟損傷的作用。
3.藥物治療：若肝臟已存在損傷的情況,，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷胱甘肽,、乙酰半胱氨酸等藥物進(jìn)行治療，若病情嚴(yán)重可服用多烯磷酸酰膽堿,，熊去氧膽酸等藥物,。
護(hù)肝養(yǎng)肝怎么做
1、要保持開朗,、平靜,、愉快的心態(tài)，患有肝病的患者也不要自暴自棄或者過于焦慮,。
2,、在飲食上要做到營養(yǎng)均衡,，對于養(yǎng)肝,、護(hù)肝的飲食要求高蛋白、高維生素,、低脂肪的飲食,，當(dāng)然不同的肝病，飲食還有不同的要求,，不要暴飲暴食,，不要不吃早餐。
3,、要嚴(yán)格戒酒,，酒精對肝臟的損傷很大。
4,、要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻�,，特別是適合自己鍛煉，以不勞累為主。
5,、一定不要熬夜,，建議23:00之前要上床睡覺。
6,、對于慢性肝病的病人一定要定期復(fù)查,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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