| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 濕氣重的舌頭和正常舌頭區(qū)別
1,、舌體不同：正常人的舌頭一般是柔軟靈活,、大小適中,、舌體潤澤,。如果體內(nèi)濕氣重，容易影響體內(nèi)的水液代謝,，導(dǎo)致體內(nèi)水液停聚,，水濕得不到運化，導(dǎo)致舌體龐大,，邊緣容易受到牙齒壓迫而形成齒痕癥狀,。
2,、舌苔不同：正常人舌頭的舌苔表現(xiàn)為干濕度適中,，舌頭是淡紅色、薄白苔,。濕氣重的人舌頭可表現(xiàn)為舌苔厚膩,、苔質(zhì)致密，濕熱重的人可出現(xiàn)黃膩苔,，而濕寒重的人可出現(xiàn)白膩苔,。
3、舌頭邊緣有齒輪狀牙齒�,。和ǔＪ怯捎谄⑻摬荒苓\化水濕,，濕氣在舌體瘀阻，舌體出現(xiàn)胖大,，在牙齒的擠壓下容易出現(xiàn)舌頭邊緣有齒輪狀牙齒印,，患者可選擇人參、茯苓等中藥進行治療,。
濕氣重的表現(xiàn)
1,、肚子大
肚子大的形成原因有很多,，如吃的過飽或者脂肪囤積等，可如果其他的部位都不是很胖,，但只有肚子非常大,，怎么減肥都減不掉，也有可能是體內(nèi)濕氣過重所影響,。特別是女性朋友,，遇到此種情況，必須得多注意保暖子宮,，否則會出現(xiàn)經(jīng)不調(diào)以及痛經(jīng)的癥狀,。
2、小腿粗
假如一個人的體重并沒有超出正常的范圍,，但是小腿部位卻莫名的發(fā)粗,，就要考慮是不是體內(nèi)濕氣影響了血液循環(huán)，所以患者就會出現(xiàn)水腫的情況,，使得小腿又粗又壯,。尤其是早晨起床之后，浮腫更為明顯,，請盡快除濕,。
3、舌頭
其實想要了解體內(nèi)濕氣是不是比較多,，也可以伸出舌頭看一下,，假如舌頭顏色發(fā)紅，說明身體健康,�,？扇绻囝^上面存積了太多的舌苔，而且兩邊有明顯的齒痕,，這些都是體內(nèi)濕氣過重所引起,。
4、手臂粗
一旦濕邪侵襲人體,，就會使人渾身不舒適,，尤其是上半身老感覺非常沉重，似乎附著重物一樣,。這時候大家不妨觀察一下自己的手臂,，假如比之前粗了一些，并且還伴隨著酸軟腫脹的癥狀,，就要考慮是不是濕氣進入人體阻礙了血液流通,，擾亂新陳代謝。
濕氣重怎么調(diào)理
1,、多吃清淡的食物
體內(nèi)有濕氣的人在飲食上一定要多加注意,，最好是多吃一些清淡的食物,，吃一些可以清熱利濕的食物，比如說紅豆,、苦瓜,、白菜、冬瓜等,。這些食物有利于體內(nèi)濕氣排出,，維持身體健康。油炸食品,、辛辣刺激性的食物等最好是不要吃或者少吃,，涼性以及生冷的水果和蔬菜最好也不要吃，會加重腸胃不適,，不利于濕氣排出,。
2、適當?shù)倪M行有氧運動
如果體內(nèi)的濕氣比較嚴重,，那么就要適當?shù)倪M行一些有氧運動,，比如說慢跑、打羽毛球,，或者是做瑜伽,。適當?shù)挠醒踹\動可以加快身體的新陳代謝速度，促進體內(nèi)毒素排出,，減少濕氣重的情況,。
3、保持大便通暢
體內(nèi)濕氣重的人,，往往容易便秘,，大便非常干燥，而且總會有排不干凈的感覺,。想要祛除體內(nèi)的濕氣,，就要注意保持大便通暢，平時可以多喝水,，吃一些粗纖維的食物，加快腸胃蠕動,，改善便秘的情況,，也有助于濕氣從體內(nèi)排出。
4,、拔罐祛濕
想要調(diào)理濕氣過重,，也可以采取拔罐祛濕的方法。這是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)方法,，祛濕的效果還不錯,。只要大家能夠選擇正規(guī)的醫(yī)院,，掌握好拔罐的時間，并且保證安全,，就可以快速疏通經(jīng)絡(luò),，輕松祛除體內(nèi)的濕氣。
5,、經(jīng)常按摩腳底和腿部
體內(nèi)濕氣重的人,，平時要多按摩腳底的涌泉穴和小腿的足三里穴，經(jīng)常按摩這兩個穴位可以保證身體血液暢通,，氣血變得越來越足,，加快體內(nèi)濕氣排出。
6,、按時休息,，不要熬夜
平時要注意調(diào)整自己的作息時間，每天晚上都能按時休息,，不要總是熬夜,，最好是晚上11點之前就能上床睡覺，讓腎臟和其他的器官能夠把體內(nèi)多余的水分排出,，減少體內(nèi)濕氣過重的情況,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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