| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 吸煙的危害有哪些
1,、導(dǎo)致動脈硬化：煙草中的尼古丁和一氧化碳會硬化血管,，很容易導(dǎo)致動脈內(nèi)壁水腫,，阻礙血液流動,，為膽固醇沉積提供條件，并隨著時間的推移導(dǎo)致動脈硬化,。
2,、引起炎癥：吸煙會在一定程度上刺激人體呼吸粘膜細(xì)胞，導(dǎo)致一些慢性炎癥的形成,。隨著時間的推移,，會擴(kuò)散一些小的呼吸結(jié)構(gòu)，減少肺部的通氣,，嚴(yán)重的情況下,，會導(dǎo)致患者呼吸困難，危及生命,。而且長期吸煙是引起肺癌的重要影響因素,。
3、牙齒發(fā)黃：長期吸煙會破壞牙齒的正常結(jié)構(gòu),，引起牙齒變黃變黑的癥狀,，并引起口腔異味。
吸煙會導(dǎo)致哪些疾病
1,、消化系統(tǒng)疾病
長期大量吸煙還會對消化系統(tǒng)造成不良的影響,。食管壁,、胃腸粘膜等長期受到煙草的不良刺激，會增加患反流性食管炎,、急慢性胃炎,、十二指腸潰瘍、胃潰瘍,、胃癌,、食道癌等疾病的風(fēng)險。
2,、呼吸系統(tǒng)疾病
長期吸煙，香煙中的有害物質(zhì)會侵害呼吸道和肺部,，會使其發(fā)生病變,，從而誘發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病。例如,，吸煙是慢性支氣管炎,、肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病的主要誘因之一。而且吸煙會增加肺癌的發(fā)病幾率,。
3,、心腦血管疾病
長期抽煙還可對身體的血管造成進(jìn)行性的損害，增加患高血壓,、冠心病,、腦卒中、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的風(fēng)險,。
戒煙有什么反應(yīng)和癥狀
1,、情緒低落：煙草中主要的成分是尼古丁，吸煙時間越長,，大腦受到尼古丁的刺激就越大,，對尼古丁的依賴越嚴(yán)重。戒煙會出現(xiàn)戒斷反應(yīng),，可能有情緒低落的表現(xiàn),。
2、頭暈：吸煙會使大腦處于長期缺氧狀態(tài),，而戒煙之后,，大腦供氧逐漸恢復(fù)正常，身體需要逐漸適應(yīng),，就會出現(xiàn)頭暈的癥狀,。
3、飯量增大：戒煙后身體各方面的機(jī)能在逐漸恢復(fù),，包括消化系統(tǒng),，很多人戒煙后出現(xiàn)食欲增大,、體重增加的情況。因此,、飲食上應(yīng)注意葷素搭配,，合理控制食量，使身體逐漸適應(yīng),。
4,、手足顫抖：戒煙之后身體沒有尼古丁的攝入，體內(nèi)殘留的尼古丁也會隨著機(jī)體新陳代謝排出體外,，身體會不適應(yīng),，手足顫抖是其中一個表現(xiàn)。
5,、全身乏力：吸煙不只會使大腦缺氧,，四肢也長期處于相對缺氧狀態(tài)。戒煙之后身體會暫時性地出現(xiàn)全身乏力的現(xiàn)象,。
6,、咳嗽：戒煙之后，肺纖毛活動抑制被解除,，纖毛可以通過擺動等動作,，清潔肺部的異物，將肺部產(chǎn)生的大量黏液逐漸排出體外,，進(jìn)而出現(xiàn)咳嗽咳痰的現(xiàn)象,，是一種正常的生理反應(yīng)。
7,、失眠：煙草中的有害成分會抑制大腦的功能,，戒煙后大腦會在短暫時期內(nèi)處于興奮狀態(tài)，因而出現(xiàn)失眠現(xiàn)象,。
如何防止戒煙后復(fù)吸呢,？
1、改變身邊的環(huán)境：
把香煙,，不管是多好的香煙,，都處理掉�,？梢允侨拥�,，最便捷的就是不要再花錢買，也不要接受別人遞過來的煙,。另外就是打火機(jī),、煙灰缸以及其他的香煙附屬物品，都要清理干凈,，至少在家里和辦公實(shí)里不能有這些東西存在,。如果遇到吸煙的人,，應(yīng)該主動避開。不去酒吧或吸煙場所,，給自己的戒煙營造一個無煙的環(huán)境,。
2、強(qiáng)化他的戒煙動機(jī)：
告訴他戒煙過程中產(chǎn)生復(fù)吸,，是很正常的事,。因?yàn)椴还苁峭ㄟ^什么方法戒煙，戒煙過程中對香煙的欲望還是會不斷地產(chǎn)生,，煙草依賴本身就是一個慢性疾病,，一次戒煙不可能成功。讓對方心里有底,，幫他再次建立戒煙的信心,，讓他重新回到戒煙的行列中來。
3,、適當(dāng)給自己補(bǔ)償：
如果自己已經(jīng)成功戒煙一個月、三個月或者是半年了,，那么就要適當(dāng)?shù)慕o自己一些補(bǔ)償,。比如可以旅游作為激勵自己的一種方式;也可以喝茶或者用自己比較喜歡的愛好來自己補(bǔ)償，作為對戒煙的一個回報(bào),。
4,、多做運(yùn)動
這是一個抑制煙癮非常有效的方法，讓自己保持一個充滿活力的機(jī)體,，可以減少復(fù)吸的欲望,。
5、藥物治療：
剛開始戒煙的時候,，由于血液中尼古丁濃度降低,，以及心理和行為習(xí)慣尚無法馬上適應(yīng)，戒煙者會出現(xiàn)渴望吸煙,、頭暈?zāi)垦�,、緊張、注意力不集中,、抑郁及失眠,、胃部不適、便秘,、等癥狀,，醫(yī)學(xué)上稱之為“戒斷綜合征”。吸煙成癮不是一種行為習(xí)慣而是一種慢性疾病,，經(jīng)常需要反復(fù)進(jìn)行干預(yù)及多次戒煙嘗試,，如有困難,，可嘗試戒煙藥物。到醫(yī)院戒煙門診尋求藥物治療,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
吸煙的危害有哪些-吸煙會導(dǎo)致哪些疾病-戒煙有什么反應(yīng)和癥狀
