| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 血脂高的人吃什么食物可以降血脂？
1,、適量或者少量的飲酒,，也能夠起到降低膽固醇，每日40毫克的白酒或者是90毫升的干紅或適量的啤酒,，但注意一定要控制酒量,。
2、血脂高建議在飲食方面可以通過飲食結構來改善,，盡量不要吃動物的內臟,、蛋黃等,，這些含膽固醇比較高的食物，以及骨髓,、腦子,、貝類、烏賊等,，要多吃一些富含纖維素和維生素比較高的蔬菜,、水果。
3,、一定要在醫(yī)生的指導下配合相關的藥物治療,。
血脂高的人有哪些禁忌？
1,、少吃一些含有糖分過高及淀粉豐富的食物,。
2、睡覺前避免枕頭過高,，因為枕頭過高會擠壓頸部的血管,，阻斷頸部的血流，時間長了會造成供血不足,，更加容易導致腦梗塞,。
引起高血脂的原因
1、繼發(fā)性高血脂：多發(fā)生于代謝紊亂性疾病,，如糖尿病,、高血壓、甲狀腺功能低下,、肝腎疾病,、肥胖、腎上腺皮質功能亢進等,。還有藥物因素如性激素制劑,、類固醇激素制劑等也可致病,；
2,、原發(fā)性高血脂：多與遺傳因素相關，是由于單基因缺陷或多基因缺陷,，使參與脂蛋白轉運和代謝的受體,、酶或載脂蛋白異常所致；
3,、其他類型高血脂
�,。�1）飲食不當：高脂食物、甜食,、精加工米面攝入過多等,；
�,。�2）不運動或運動不足：長期不運動、久坐,、長躺,，均不利于清除血漿中的脂質；?
�,。�3）吸煙,、酗酒：長期吸煙和酗酒會影響人體免疫，影響細胞分泌,，進而導致精神焦慮等不良情緒,，更易誘發(fā)高血脂。
高血脂的易患人群
1,、高血脂家族史患者,；
2、高血壓,、糖尿病,、脂肪肝患者；
3,、長期吸煙,、酗酒者；
4,、肥胖者,；
5、中老年人（男性≥45歲 女性≥55歲）,；
6,、絕經后女性；
7,、缺乏運動者,；
8、長期高脂,、高糖飲食者,；
9、心腦血管疾病患者,。
血脂高有哪些征兆
1,、脂血癥眼底：即眼底小動脈呈黃白色改變。
2,、角膜老年環(huán)：即眼角膜周圍出現(xiàn)圓形白色或淡黃色環(huán)形斑,；
3,、黃色瘤：好發(fā)于手,、腳,、臀、口腔,，一般呈桔黃色或棕黃色,，輕度凸起，圓形結節(jié),；
血脂高怎么調理才能徹底根除
1,、運動調理：以有氧運動為主，如果身體條件允許,，可以增加無氧運動,，提高機體肌肉含量，通過增加機體基礎代謝率,，從而幫助脂肪代謝,、分解，調整血脂水平,；
2,、飲食調理：建議低脂、清淡飲食,，不要攝入油膩的食物,，控制每天攝入食物的總熱卡�,？偀峥ǔ瑯藭又貦C體負擔,，導致血脂代謝紊亂、血脂難以下降,。還需要限制酒精的攝入,，因為酒精熱卡較高，如果酒精攝入過多,，則會加重高脂血癥,；
3、藥物治療：如果通過生活方式不能將血脂降到理想狀態(tài),，應在醫(yī)生的指導下及時加用降血脂的藥物治療,，如貝特類、他汀類藥物,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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