| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 哈密瓜的作用與功效
一,、潤腸通便
哈密瓜當(dāng)中含有大量的膳食纖維,，這種膳食纖維可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，同時(shí)也可以吸水膨脹,，讓糞便軟化,，達(dá)到通便的效果,。而且哈密瓜還能夠利尿消腫,，經(jīng)常食用,，可以有效的潤腸通便,，同時(shí)也能夠瘦身減肥,。
二、延緩衰老
哈密瓜當(dāng)中含有非常豐富的抗氧化物質(zhì),，所以它的抗氧化作用是很強(qiáng)的,，經(jīng)常食用哈密瓜，可以有效的對(duì)抗體內(nèi)多余的自由基,，減少其所造成的過氧化損傷,，從而達(dá)到延緩衰老的效果,。
三、保護(hù)視力
哈密瓜當(dāng)中的胡蘿卜素也是非常豐富的,，如果說長期食用哈密瓜,，可以保護(hù)我們的視力，而且還能夠降低白內(nèi)障的發(fā)病率,。另外,，哈密瓜當(dāng)中含有豐富的類胡蘿卜素，這種營養(yǎng)元素可以增強(qiáng)視網(wǎng)膜抵抗紫外線的能力,，也能夠減少它所帶來的刺激,，從而有效的預(yù)防眼睛老年性黃斑。
四,、預(yù)防貧血
哈密瓜這種水果當(dāng)中有著相當(dāng)多的鈣,、磷、鐵等微量元素,，其中鐵含量是最為豐富的,，比牛奶還要高17倍，經(jīng)常食用哈密瓜,，可以促進(jìn)身體的造血功能,，從而達(dá)到預(yù)防貧血的目的。
五,、生津止渴
哈密瓜是夏天常見的一種水果,，它具有非常好的生津止渴作用，可以用來消暑,。如果經(jīng)常感到身心疲倦,，心神不寧，那么食用一些哈密瓜是可以改善癥狀的,。
六,、預(yù)防曬斑和皺紋
每當(dāng)?shù)搅讼奶欤贤饩�會(huì)變得特別強(qiáng),，如果長時(shí)間被紫外線照射,，皮膚當(dāng)中的膠原蛋白就會(huì)受到損傷，導(dǎo)致皮膚松弛,，長斑等各種問題,。而哈密瓜當(dāng)中含有非常豐富的維生素c，常吃一些可以有效的預(yù)防曬斑和皺紋,。
七,、含有多種維生素和微量元素
1、鐵元素
哈密瓜中所含的鐵元素非常高，在平時(shí)經(jīng)常食用,，可以有效緩或預(yù)防缺鐵性貧血患者的貧血癥狀,。
2、鉀元素
鉀元素對(duì)我們的身體有很大的好處,，因?yàn)樗梢灶A(yù)防高血壓或者是冠心病的病發(fā),，而哈密瓜當(dāng)中所含的鉀元素也不低，適合中老年人經(jīng)常食用,，可以提高老人的身體免疫力,。
3、維生素A
哈密瓜當(dāng)中富含維生素A,，這種元素可以保護(hù)我們的皮膚和視力,，以起到美容養(yǎng)顏的作用。
哈密瓜的副作用與禁忌
因?yàn)楣芄闲詻�,，不宜多食用,，食用多了容易引起腹瀉，而且犯有腳氣病,、黃疸,、腹脹、大便稀溏的人,，或者有寒性咳嗽,，以及產(chǎn)后的人不宜食用，糖尿病病人也要慎食,，腎衰病人應(yīng)忌食,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
哈密瓜的作用與功效-哈密瓜的副作用與禁忌
