| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 護(hù)肝養(yǎng)肝的食物
1.蔬果類：如西瓜、蘋果、白菜,、西蘭花等，這些蔬果中含有大量維生素和膳食纖維,，促進(jìn)肝臟解毒排毒的功能。
2.谷物類：如糯米,、黑米,、高粱等，這些食物富含豐富的微量元素,，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為碳水化合物,，是肝臟的優(yōu)質(zhì)能量物質(zhì)。
3.肉制品：如牛肉,、雞肉,、豬肉等，這些肉類中含有豐的氨基酸,，可以為肝臟提供合成蛋白質(zhì)的底物,。
4.乳制品：如牛奶，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣元素,，對肝臟起調(diào)理作用。
5.蛋類食品：如雞蛋,、鵪鶉蛋,，含有豐富的氨基酸、卵磷脂,，能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)與再生,。
護(hù)肝養(yǎng)肝的調(diào)理方法
1、要保持開朗,、平靜,、愉快的心態(tài)，患有肝病的患者也不要自暴自棄或者過于焦慮,。
2,、在飲食上要做到營養(yǎng)均衡，對于養(yǎng)肝、護(hù)肝的飲食要求高蛋白,、高維生素,、低脂肪的飲食，當(dāng)然不同的肝病,，飲食還有不同的要求,，不要暴飲暴食，不要不吃早餐,。
3,、要嚴(yán)格戒酒，酒精對肝臟的損傷很大,。
4,、要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘貏e是適合自己鍛煉,，以不勞累為主,。
5、一定不要熬夜,，建議23:00之前要上床睡覺,。
6、對于慢性肝病的病人一定要定期復(fù)查,。
護(hù)肝養(yǎng)肝泡什么茶喝好
1.丁香紅茶：丁香紅茶具有降脂,、補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤肺除痰,、疏肝理氣,、清熱解毒的功效，對于受損的肝臟細(xì)胞具有一定的修復(fù)作用,，在一定程度上能夠增強(qiáng)肝臟的排毒功能,，減輕毒素對肝細(xì)胞的傷害。
2.菊花茶：菊花中含有氨基酸,、水蘇堿,、維生素等物質(zhì)，還有許多微量元素,，在一定程度上可以增強(qiáng)人體的免疫力,，其具有清熱解毒、明目護(hù)肝的功效,，適合肝不好的人群飲用,。
3.蒲公英茶：蒲公英中含有有機(jī)酸、葡萄糖,、蒲公英醇,、胡蘿卜素,、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)膽汁的分泌,，具有散風(fēng)清熱,、清肝明目的作用。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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