| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 維生素c片的作用功效
1,、可以提高人體免疫力,。白細(xì)胞是人體最好的免疫細(xì)胞,，白細(xì)胞含有豐富維生素C,，當(dāng)機(jī)體感染時(shí)，白細(xì)胞維生素C急劇減少,，維生素C可以增強(qiáng)中性粒細(xì)胞趨化性和變形能力,，提高殺菌能力。
2,、最廣為人所知的是缺乏維生素C會(huì)造成壞血癥,；
3、可以預(yù)防牙齦萎縮,、出血，主要因?yàn)檠例l是軟組織,，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì),、鈣和維生素C時(shí)容易產(chǎn)生牙齦萎縮出血,，維生素C剛好可以進(jìn)行有效補(bǔ)充，避免牙齦出血,；
4,、維生素C還可以作為抗氧化劑，保護(hù)其他抗氧化劑,，如維生素A,、維生素E和不飽和脂肪酸，防止自由基對(duì)人體傷害,；
5,、可以治療貧血。對(duì)于難以吸收的3價(jià)鐵鹽,，維生素C可以使它還原至2價(jià)鐵鹽,，促進(jìn)腸道對(duì)鐵吸收，提高肝臟對(duì)鐵利用率,，有利于治療缺鐵性貧血,；
維生素c的蔬菜水果有哪些
含維生素C的水果如下：
1、棗類(lèi)水果,，比如鮮棗,、酸棗當(dāng)中含有維生素C的量比較豐富；
2,、柑橘類(lèi)水果,，比如橘子、橙子,、柚子,、檸檬，這些柑橘類(lèi)的水果當(dāng)中往往含有豐富的維生素C,；
3,、桃類(lèi)水果，比如蟠桃,、獼猴桃,。
含維生素C豐富的蔬菜如下：
1、瓜茄類(lèi)蔬菜,，比如苦瓜,、黃瓜、番茄當(dāng)中含有的維生素C豐富,；
2,、卷菜類(lèi)，比如卷心菜、西蘭花,、花椰菜,，這些卷菜類(lèi)當(dāng)中含有的維生素C也比較豐富。
維生素C吃多了有什么危害
1,、血液系統(tǒng)：維生素C過(guò)量可對(duì)機(jī)體的抗凝血機(jī)制造成影響,，血小板功能易發(fā)生紊亂，易發(fā)生血栓,，出現(xiàn)腦梗死的幾率也會(huì)增加,；
2、消化系統(tǒng)：維生素C屬于酸性藥物,，過(guò)量服用可能刺激胃腸黏膜,，引起腹痛、腹瀉,、惡心,、嘔吐、胃潰瘍等消化系統(tǒng)癥狀,，嚴(yán)重時(shí)還可導(dǎo)致消化道出血,；
3、神經(jīng)系統(tǒng)：維生素C吃過(guò)多容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,、疲乏倦�,。�
4,、泌尿系統(tǒng)：攝入維生素C過(guò)量可使尿中草酸和尿酸排出障礙,，從而造成體內(nèi)草酸和尿酸含量增多，易增加痛風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn),；
5,、其他：過(guò)量服用維生素C可改變機(jī)體調(diào)節(jié)機(jī)制，加速維生素C的分解和排泄,，一旦停藥可導(dǎo)致停藥反應(yīng),，出現(xiàn)早期壞血病癥狀。此外,，大量的維生素C可影響成骨細(xì)胞形成,，生長(zhǎng)期兒童服用過(guò)量可影響骨骼發(fā)育，患骨病的幾率會(huì)增加,，還可能降低女性生育率,，影響胚胎發(fā)育。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
維生素c片的作用功效-含維生素c的蔬菜水果有哪些-維生素c吃多了有什么危害
