| 宜城教育資源網szhnbc.com 備孕需要做些什么準備
1,、提前三個月補充葉酸,；
2、有計劃妊娠,，盡量避免高齡妊娠,；
3、合理補充營養(yǎng),，控制體重增加,；
4、如果存在遺傳病,、傳染病或慢性疾病病史,，建議就診于相應科室,，由醫(yī)生評估是否可以妊娠，指導妊娠前準備工作,；
5,、合理用藥，避免使用影響胎兒發(fā)育的藥物,；
6,、避免不良生活習慣，如吸煙,、酗酒,、吸毒等，應避免熬夜,，避免高強度,、高噪音工作環(huán)境及家庭暴力；
7,、避免接觸毒害物質,，如鉛、汞,、放射線及農藥等,，盡量避免密切接觸寵物；
8,、選擇合理運動方式,，增強體質。
備孕男性需要做些什么準備
1,、不要長時間久坐,、開車、騎自行車,，會陰部的睪丸,、前列腺等器官長時間的擠壓會引起缺血、水腫,、炎癥,，影響精子的生成及前列腺液和精液的正常分泌。
2,、戒煙和禁酒,，長期的吸煙和飲酒會降低雄激素分泌，同時具有殺傷精子的作用,，導致正常的精子數(shù)量減少,、精子發(fā)育不良、活力減低、精子畸形增加,。
3,、不要穿緊身衣褲，不要泡溫泉,、熱水浴等,，正常情況下睪丸的溫度要比體溫低，如果睪丸的溫度過高,，會對睪丸的生精過程產生抑制作用,，從而影響睪丸的生精功能。
4,、注意合理的飲食,，均衡營養(yǎng)，比如優(yōu)質蛋白飲食,，合理補充微量元素,，多吃水果、蔬菜,，保持規(guī)律的作息時間,，多注意休息。
5,、避免接觸生殖毒性的物質,，比如重金屬、輻射,、化學物品,、環(huán)境污染，以及藥品等,。
備孕期間怎樣才能容易懷孕
1,、在備孕期間，夫妻雙方應盡早到醫(yī)院進行相關的檢查,，最好將身體保持一定的良好狀態(tài),，是比較容易受孕。
2,、應該算好排卵期,，在排卵期同房受孕的幾率比較高，通常排卵期是在下次月經來的前半個月左右,，因此這一段時間同房懷孕幾率非常高,。
3、找準同房的姿勢,，同房的姿勢非常重要,，正確的姿勢有助于精子找準卵子的位置,，便于更好的結合，懷孕也更容易,。
4、應該控制同房的次數(shù),，并不是同房次數(shù)越多懷孕幾率越大,，同房的次數(shù)不要過多，這樣能夠保證男性精子的質量,，更有利于精子和卵子的結合,。 宜城教育資源網szhnbc.com |
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