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月經(jīng)期間吃什么食物補血補氣最好的

　　1、大棗
　　大棗富含大量的維生素C和 維生素E ,，同時富含核黃素,、硫胺素、胡蘿卜素,、酸棗仁,、大棗皂苷、葡萄糖等,，不僅能補充人體的氣血,，還能提高身體免疫力，在月經(jīng)期間使用大棗熬粥喝,，能起到補中益氣,、養(yǎng)血安神的效果。
　　2,、枸杞
　　枸杞含有豐富的胡蘿卜素,、 維生素C 、維生素A1,、B1,、B2、鈣,、鐵等營養(yǎng)物質,，具有滋陰明目、補氣養(yǎng)血,、補腎益氣的作用,，使用枸杞燉雞肉對月經(jīng)期間的女性有非常大的益處。
　　3,、紅糖
　　紅糖能促進血液中紅細胞的產(chǎn)生,，增加女性體內(nèi)的血液，是一種性溫和的食物,，一般月經(jīng)期間宮寒的女性會有 痛經(jīng) 的情況,，采用紅糖加生姜煮水喝能夠緩解痛經(jīng)、暖宮行氣,、益氣養(yǎng)血等功效,。
　　4、紅米
　　紅米富含豐富的淀粉與植物蛋白質,、鐵,、磷，維生素A,、維生素B等營養(yǎng)成分,，能補充人體所需營養(yǎng)還能補充人體能量，尤其是紅米的鐵元素非常豐富,，具有補血補氣的作用,，還能提高造血功能減少 貧血 的發(fā)生，所以月經(jīng)期間吃紅米也非常有益,。
 

　　月經(jīng)期間不能吃什么水果和食物
　　1,、辛辣食物：如肉桂,、胡椒、丁香,、胡椒等,，辛辣的食物容易導致 痛經(jīng) 、經(jīng)血過多等疾病,，建議患者在月經(jīng)期間不要食用,。
　　2、生冷食品：如荸薺,、石耳,、石花、地耳等,，屬于冷食品,。如果月經(jīng)期間吃生冷的食物，可能引起腹痛,、宮縮,、月經(jīng)量增加、 經(jīng)期延長 等現(xiàn)象,。
　　3,、冷食水果：如梨,、柿子石花水果,，月經(jīng)期間，女性體質較弱,，吃太多的冷水果容易影響脾胃和子宮,，導致腹瀉和痛經(jīng)。
　　4,、酸性水果：如酸梅,、檸檬等，酸性有收斂作用,，月經(jīng)期間吃酸性水果可能會造成月經(jīng)量減少,、經(jīng)血顏色加深，甚至影響內(nèi)分泌功能,。
　　5,、藥物：活血化瘀藥，如 血塞通膠囊 ,、 三七片 等,，會加速血液流動，增加月經(jīng)量,。激素類藥物,，如 黃體酮軟膠囊 和緊急避孕藥,，會導致 月經(jīng)不調(diào) 。