| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 一招解決肚子脹氣
1,、喝酸奶
酸奶可以讓腸道里面的有益菌增加,，讓腸道里面的環(huán)境平衡,，吸收消化功能也可以變得更好,，如果吃太多引起肚子脹氣,，不要馬上喝酸奶,，應(yīng)該過1~2個(gè)小時(shí)以后再喝,。
2,、按揉腹部
出現(xiàn)肚子脹氣問題可以用熱水袋敷在腹部地方,，也可以涂一些風(fēng)油精進(jìn)行按揉，大概需要按揉三分鐘左右,，如果情況嚴(yán)重的話應(yīng)該多按揉一下,，能夠讓腸道蠕動(dòng)速度變得更快，讓排氣更加通暢,，肚子脹氣問題就能消失,。
3、少量多次喝水
適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧軌蜃屜δ茏兊酶�,，讓腸道蠕動(dòng)的速度更快,，排氣的效果也就會(huì)更好，讓脹氣不舒服的問題得到改善,，但一定要注意,，不要一次性喝很多，要小口的喝,，每一次的喝水量也不要太多,。
4、喝蘋果醋
蘋果醋能夠起到緩解脹氣作用,，但是一定不能空腹的時(shí)候喝,，否則會(huì)對(duì)胃腸造成刺激，特別是胃酸過多的人不要使用這種方法。
5,、做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)
做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)也可以讓腸胃消化功能變得更好,，讓臟器問題得到有效緩解，可以把兩個(gè)手環(huán)住雙腿,，然后腿部貼近肚子保持幾分鐘,，再站起來走動(dòng)走動(dòng)，這樣就能加快排氣,。
6,、喝柑橘茶
肚子脹氣如果是吃得太多造成的，那么就應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)暮纫恍└涕俨�,，可以讓消化功能變得更好,，柑橘茶或者檸檬水和蘋果醋的作用比較相似。
腹脹的原因
1,、腹脂
腹部脂肪太多的話,，也是會(huì)引起腹脹情況。特別是對(duì)女性來說,，更容易出現(xiàn),，因?yàn)橹敬x的改變，腹部通常有脂肪堆積,。
2,、氣脹
如果是氣脹的話，一般情況下和胃腸功能失調(diào)有關(guān)系,，就是胃腸道積氣所引起的,。吃過多容易脹氣的食物、腹部著涼以及一些疾病,，例如結(jié)腸炎,、慢性胃炎、慢性膽囊炎等,。
3,、水脹
什么是水脹?實(shí)際上就是指腹水，也就是腹腔里面產(chǎn)生了過量的液體導(dǎo)致,。引起水脹基本上都是由于疾病導(dǎo)致,，例如肝硬化、低蛋白血癥,、腎臟心臟功能不全,、臟器破裂出血等。水脹的原因比較腹脹,，因此要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療比較好,。
4,、蟲積
蟲積也就是說蛔蟲病，大都出現(xiàn)在還在學(xué)齡前的兒童身上,。染上蟲積的話,，兒童會(huì)出現(xiàn)大腹便便，青筋明顯,，吃的多但是卻不見胖,，如果有這些情況，那么就要注意腸道的蛔蟲病,。
關(guān)于蟲積,，預(yù)防要大于治療，個(gè)人衛(wèi)生問題以及環(huán)境衛(wèi)生情況,，都很重要,，如果有腸蟲，那要及時(shí)治療才可以,。可以用驅(qū)蟲藥和導(dǎo)瀉劑一起使用,，效果很不錯(cuò),。一些中藥也具有驅(qū)蟲的效果，例如烏梅,、苦楝根皮等,。
5、腹部腫瘤
腹部腫瘤有多種,，經(jīng)常會(huì)有腹脹的表現(xiàn)癥狀,。如果是腫瘤很大的話，就會(huì)表現(xiàn)為局部腹脹,。如果有不規(guī)則腹脹等,，就要去醫(yī)院及時(shí)檢查就診，避免耽誤到病情,。
腹脹吃什么
生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng),、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣,。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶,，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
香蕉
香蕉富含鉀,，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平,，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,，有助緩解或預(yù)防便秘,。
木瓜
木瓜的功效有很多,，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì),，其纖維素還能促進(jìn)消化,。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級(jí)食品,。蘆筍具有利尿作用,，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適,。蘆筍中的葉酸很容易被破壞,，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟,。
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中,，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物,。
薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹,，同時(shí)薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時(shí)能夠讓身體暖和起來并且大量出汗,。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶,，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶,，可摻進(jìn)其它的花草,，茶味道更為特別。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
一招解決肚子脹氣-脹氣是什么原因引起的-脹氣吃什么食物好
