| 宜城教育資源網szhnbc.com 女性更年期的十大癥狀
1,、月經不調,、絮亂
更年期的女性,，首先是她們的身體狀況會發(fā)生一些變化,。具體表現(xiàn)在月經發(fā)生絮亂，月經的周期不規(guī)則,、長期沒有排卵出血,、月經突然停止等。當然,，一般情況下,，月經是不會突然停止的，因為卵巢是逐漸衰退的過程,，而月經突然停止發(fā)生的概率比較小,。
2,、情緒不穩(wěn)定
我們常常會感覺到處于更年期的女性,，時常表現(xiàn)出不穩(wěn)定的情緒,，有時候很心慌，呼吸急促,，這個時候需要女性自己調整好自己的情緒,，不宜太過急躁，保持情緒的穩(wěn)定,。
3,、牙齒變臟
人體進入40大關之后，這個時候口腔中唾液的分泌會開始減少,，同時這個時候唾液帶走細菌的能力減弱,，在這種情況下我們的齒齦很容易腐爛變質。除此之外,，牙上的琺瑯也會變薄沒光澤,，牙齒中的象牙質會增厚。
4,、血壓發(fā)生變化
一般表現(xiàn)為收縮壓升高,，舒張壓不高，并且波動十分明顯,，多數(shù)與潮紅多汗同時發(fā)生,。血壓升高時可出現(xiàn)頭昏、頭痛,、兩眼發(fā)脹,、胸悶、心慌等現(xiàn)象,，與原發(fā)性高血壓病不同的是這些癥狀呈陣發(fā)性,。
5、精神狀態(tài)變化
更年期的人會經常表現(xiàn)出注意力不集中,，膽小,、疑神疑鬼、情緒低落,、情緒失落,；當然還有一部分人情緒不穩(wěn)定，極易煩躁,，常常因為一些小事大吵大鬧,，甚至哭笑無常。
6,、潮紅頻頻出汗
更年期后,，很多女性常常會感覺到自己的臉部有股熱氣往上沖，局部出現(xiàn)發(fā)紅,、出汗的現(xiàn)象,。每次發(fā)作的時間不同,，當然沒有及時調整好，很容易會影響個人的身心健康,。
7,、骨及關節(jié)肌肉癥狀
更年期婦女常發(fā)生急性或慢性肌肉痛，多見于肩,、頸,、腰骶、骶髂關節(jié)等部位,。勞累或受寒可加重,，休息后緩解。關節(jié)痛多見于膝關節(jié),、腰骶關節(jié),、髖關節(jié)及手指關節(jié)等。骨質疏松,，以累及脊柱為主,，表現(xiàn)為腰背痛。較易發(fā)生骨折,，以股骨頸,、腕骨、脊椎骨折常見,。
8,、心理的變化
更年期綜合癥還表現(xiàn)為心理的變化，有些人常常感覺自己孤獨,、空虛,、自暴自棄、整天疑神疑鬼,，甚至有些人還會出現(xiàn)一些精神疾病,，這需要及時治療。
9,、上樓氣喘
進入中老年以及更年期后,，很多女性都發(fā)現(xiàn)自己就算爬一樓就氣喘的不行。氣喘的原因有很多,，其中最主要的因素便是全身血管硬化所致,。一旦血管硬化，就會導致出現(xiàn)有心肌供血不好,、心臟功能減退等情況,，因此身體就會出現(xiàn)有全身無力的情況。
10、乳房下垂
進入更年期后乳房不僅出現(xiàn)下垂等情況,，同時也變得松垮不飽滿了,，這是正常的生理衰老現(xiàn)象，而導致的根本原因是由于體內雌激素分泌減少所致,�,？梢哉f女性卵巢功能直接影響乳房的狀態(tài),，一旦進入更年期汗腺減少,，這個時候勢必會導致乳腺脂肪減少乳腺腺體萎縮。
更年期的年齡一般在多少歲
更年期通常在40~60歲時發(fā)生,。
更年期是指從卵巢功能下降到絕經后一年的時期,。女性更年期的年齡范圍一般為40~60歲。更年期是更年期的標志,。月經是由卵巢和卵巢卵泡分泌的激素決定的,。正常女性通常在14或**歲時有月經初潮，可以正常排卵30至35年,�,？偟膩碚f，中國女性的平均絕經年齡為49.*歲,，大多數(shù)女性的絕經年齡在40~60歲之間,。
更年期吃什么調理最快
1.補鈣
更年期女性尤其雌激素分泌量嚴重減少，容易引起鈣流失,，因此,，要多吃高鈣食物，如牛奶,，紫菜,，豆制品等，其中豆制品還能彌補更年期雌激素不足現(xiàn)象,。
2.補鐵
更年期女性建議適量吃些富含鐵質的動物性蛋白質食物,，如雞肉，魚肉,，牛肉,，海鮮等，以便保證良好的精力,，同時,，又可緩解火爆的脾氣。
3.補維生素
適量的維生素可以平撫情緒,，尤其是含有維生素B6,、維生素B12的食物，比如玉米、全麥面包,、橙,、蘋果、草莓,、菠菜,、生菜等等。
4.飲食注意
減少攝取高脂肪食物和糖類,，由于內分泌發(fā)生變化,，飲食不當很容易造成熱量過剩，引起發(fā)福,；控制食鹽,，少吃甜食，因內分泌改變,，水鹽代謝紊亂,，易出現(xiàn)浮腫，嚴重可誘發(fā)高血壓,。
怎樣度過更年期,？
1、保持良好心態(tài)
專家強調,，保持良好的心態(tài),，將生活和工作壓力減至最小，也有助于緩解更年期帶來的不適,。針灸和催眠療法也能有效緩解女性在更年期的失眠和抑郁癥狀,。
2、關愛乳房
80%的乳腺癌發(fā)生在更年期之后,，因此如果你注意到乳房有任何變化,，要立即去看醫(yī)生。女性在50歲之后每3年要進行一次乳房x線檢查,。
3,、多吃豆類食物
研究發(fā)現(xiàn)，大豆,、小扁豆以及蕓豆等食物中含有植物雌激素,，它能夠減輕女性在更年期因雌激素下降帶來的各種不適。
4,、建立良好人際關系
家庭中要贍養(yǎng)老人,、培育子女，這就要求處好人際關系,。首先要理解,、尊重他人,，真誠相待，"以心換心",。理解與寬容是處理好人際關系的兩大法寶,。相互關心能促進心理健康，助人為樂是美德,。 宜城教育資源網szhnbc.com |
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