| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 懷孕初期吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)
1、補(bǔ)充高蛋白食物：如魚,、肉,、雞蛋、奶制品,、大豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足時(shí),，需適當(dāng)補(bǔ)充蛋白粉；
2,、補(bǔ)充維生素：素食主義者應(yīng)補(bǔ)充復(fù)合維生素,，尤其是維生素B12。
3,、補(bǔ)充葉酸：直至懷孕12周,；
4,、補(bǔ)充鐵劑：懷孕前及孕早期缺鐵性貧血患者應(yīng)補(bǔ)充；
5,、補(bǔ)充鈣劑：孕早期奶類制品、大豆制品攝入較少可導(dǎo)致鈣缺乏,，建議適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑,；
懷孕初期不能吃什么
1、螃蟹
孕婦應(yīng)不吃或少吃螃蟹,。螃蟹味道鮮美,，但其性寒涼，普通人一次吃太多對(duì)身體也會(huì)造成不利影響,，孕婦吃螃蟹更應(yīng)該適量,。建議孕早期的孕婦，盡量不吃螃蟹;如果是中后期的孕婦,，能不吃最好,，即使吃也要少吃，同時(shí)不能吃蟹腳,。
2,、蘆薈
懷孕初期應(yīng)慎食蘆薈。這是因?yàn)樘J薈在體內(nèi)分解后產(chǎn)生的蘆薈大黃素,，對(duì)腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用,，所以如果一次服用蘆薈過多，就有可能引起消化道不良反應(yīng),，如惡心嘔吐,、腹痛腹瀉甚至出現(xiàn)便血，嚴(yán)重者還可能引起腎臟功能損傷,。
蘆薈還能使女性骨盆內(nèi)臟器充血,，促進(jìn)子宮的運(yùn)動(dòng)，懷孕初期進(jìn)食蘆薈容易引起腹痛,，出血量增多,，甚至造成流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。除此之外,，蘆薈外用時(shí)也有可能引起皮膚過敏反應(yīng),，出現(xiàn)紅腫、刺癢和疼痛等不適,。因此,，孕婦在孕初應(yīng)慎食蘆薈。
3,、薏米
懷孕初期孕婦吃應(yīng)視乎身體情況進(jìn)食薏米,。在一些醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)中,，記載了薏米可能會(huì)對(duì)孕婦造成的不良影響：《實(shí)用中醫(yī)學(xué)》將薏米列為忌食傷胎之物;《本草經(jīng)疏》將其列為 “妊婦禁用”;《時(shí)病論》中記載“清湯之槐花，去寒之姜,、桂,，利濕之米仁……皆為犯胎之品，最易誤投,，醫(yī)者不可不敬俱乎”等,。雖然目前孕婦進(jìn)食薏米導(dǎo)致流產(chǎn)的病例尚未有報(bào)導(dǎo)，但為了保險(xiǎn)起見,，孕婦最好還是咨詢醫(yī)生意見后,，適量進(jìn)食薏米。
4,、馬齒莧
孕初孕婦吃馬齒莧需警惕,。一般來說，馬齒莧是一種用于入藥的植物,，馬齒莧既是草藥又可作菜食用,，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明,，馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用,，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大,。因此,，為了避免出現(xiàn)意外，孕婦最好還是少吃或不吃馬齒莧,。
懷孕初期應(yīng)注意什么
1,、注意睡眠時(shí)間
正常成人一般需要8小時(shí)，而孕婦因身體各方面變化,，容易感到疲勞,，睡眠時(shí)間應(yīng)比平時(shí)多1～2小時(shí)，最低不能少于8小時(shí);懷孕7～8個(gè)月后,，每天中午最好保證有1小時(shí)的午睡時(shí)間,，最多不能超過2小時(shí);有工作的孕婦睡不了午覺，在晚上就更需要多一些時(shí)間睡覺或在工作崗位上注意休息,。不要為了工作就不顧睡眠,，這樣會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的生長發(fā)育。
2,、懷孕前3個(gè)月避免或減少夫妻生活
因?yàn)樵谠缭衅谔ケP和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密,，如果性生活不當(dāng)，可能會(huì)引起子宮收縮造成流產(chǎn)的可能性,。因此,，懷孕前3個(gè)月是容易發(fā)生流產(chǎn)的時(shí)期,，尤其是有流產(chǎn)高風(fēng)險(xiǎn)的孕婦。此外,，懷孕早期不當(dāng)?shù)姆蚱奚钸�可能引起陰道感染,，這是有的醫(yī)生建議你避免懷孕早期夫妻生活的另外一個(gè)原因。
3,、孕婦早期陰道出血需要立即就醫(yī)
如果發(fā)現(xiàn)陰道出血,，哪怕只是少量的，也應(yīng)該立即去醫(yī)院就診,，即使陰道出血情況似乎已經(jīng)停止了。雖然孕婦少量陰道出血可能沒什么大事,，但也可能是某些嚴(yán)重問題的征兆,。所以需要立即就醫(yī)檢查，以確定孕婦和胎兒都沒有問題,，并排除發(fā)生并發(fā)癥的可能,。
4、注意異常的腹痛
懷孕期間的腹痛是很常見的現(xiàn)象,，腹痛的原因很多,，有些是懷孕的正常現(xiàn)象,，有些則代表嚴(yán)重的疾病,。懷孕初期的腹痛最常見的原因，乃是由於懷孕後子宮變大,，子宮韌帶受牽扯而引起,。通常這種疼痛并不會(huì)很嚴(yán)重，可能會(huì)造成一些不適,，但不會(huì)影響日常生活,。疼痛的位置并不固定，有時(shí)在左下腹,，有時(shí)則在右下腹,，疼痛時(shí)間持續(xù)很短。
在經(jīng)過醫(yī)師檢查,，確定沒有其它異常,，這種腹痛通常并不需要特別治療，但若是疼痛程度較嚴(yán)重,，則可以請(qǐng)求醫(yī)師給予止痛藥或進(jìn)一步的診治,，確知是否有流產(chǎn)、子宮外孕,、卵巢腫瘤等問題,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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