| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 乳腺增生如何調(diào)理
1,、不要吃油膩食物
乳腺增生患者如果吃太多油膩食物,，身體吸收脂肪的量就會(huì)增加，這樣激素水平自然也就會(huì)上升,，對乳腺增生沒有任何的好處,，飲食應(yīng)該以清淡為主,，不要吃太多油膩的食物,，讓乳腺能夠更加健康。
2,、多吃菌類食物
女性出現(xiàn)乳腺增生以后,，飲食方面是需要特別注意的，吃一些菌類食物就可以讓身體盡快恢復(fù),，像猴頭菇,，香菇，黑木耳,，銀耳等食物都是不錯(cuò)的選擇,，可以讓免疫能力增強(qiáng),，還可以達(dá)到防癌作用，多吃一些菌類食物,，也可以讓乳房變得更加健康,。
3、多吃谷類食物
我們每天都需要吃主食,，對乳腺增生的患者來說可以把主食換成谷類食物,，像雜糧，玉米,，小麥等,，經(jīng)常吃一些就可以達(dá)到很好的保健養(yǎng)生作用，它里面含有不可溶性纖維素以及可溶性纖維素,，達(dá)到降低膽固醇作用,，還可以預(yù)防癌癥。
4,、多吃大豆
大豆里面含有異黃酮成分,，可以讓女性身體變得更加健康，大豆里面所含有的異黃酮成分可以讓雌激素水平降低,，讓不舒服的問題減少,，如果每天吃兩頓大豆食品，對乳房健康是非常有幫助的,。
5,、多吃魚類海產(chǎn)品
像海帶，牡蠣,，海參,，魷魚，帶魚,，泥鰍,，甲魚，黃魚等,，這些海產(chǎn)品里面微量元素是非常高的,，可以達(dá)到很好的保護(hù)乳腺作用，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┚头浅２诲e(cuò),。
乳腺增生是怎么引起的
1,、內(nèi)分泌失調(diào)
黃體素分泌減少,雌激素相對增多是乳腺增生發(fā)病的重要原因。如卵巢發(fā)育不健全,、月經(jīng)不調(diào),、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。
2,、情緒等精神因素的影響
精神緊張,、情緒激動(dòng),、生氣等不良精神因素容易形成乳腺增生,經(jīng)常熬夜、睡眠不足等也會(huì)造成乳腺增生,而且這些不良因素還會(huì)加重已有的乳腺增生癥狀,。
3,、飲食結(jié)構(gòu)不合理
如高脂、高能量飲食導(dǎo)致脂肪攝入過多,飲酒和吸煙等不良生活習(xí)慣會(huì)誘發(fā)乳腺病,。此外,現(xiàn)在人們的飲食好了,有高血壓,、高血糖病的人也很多,這些也容易使女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致乳腺增生。
4,、人為因素或不良生活習(xí)慣
女性高齡不育,、性生活失調(diào)、人工流產(chǎn),、夫妻不和,、不哺乳等原因,造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活動(dòng),。佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內(nèi)衣等等,。
5、長期服用含雌激素的保健品,、避孕藥,。
乳腺增生有什么表現(xiàn)癥狀
1、乳房包塊,。腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房內(nèi),，單個(gè)或多個(gè)，一般好發(fā)于乳房外上象限,，表現(xiàn)為大小不一的片狀,、結(jié)節(jié)狀、條索狀,，其中以片狀為多見,。邊界不明顯，質(zhì)地中等或稍硬,，與周圍乳汁無粘連,，常有觸痛。大部分乳房腫塊,，也有隨月經(jīng)周期而變化的特點(diǎn),。
2,、乳房疼痛,。常為脹痛或刺痛，可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房,，以一側(cè)偏重多見,，疼痛嚴(yán)重者不可觸碰,，甚至影響日常生活及工作。疼痛可向同側(cè)腋窩或肩背部放射,，部分可表現(xiàn)為乳頭疼痛或癢,。乳房疼痛常于月經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn)或加重，行經(jīng)后疼痛明顯減輕或消失,，疼痛也可隨情緒變化,、勞累、天氣變化而波動(dòng),。這種與月經(jīng)周期及情緒變化有關(guān)的疼痛,，是乳腺增生病臨床表現(xiàn)的主要特點(diǎn)。
3,、乳頭溢液,。少數(shù)患者可出現(xiàn)乳頭溢液，為自發(fā)溢液,，多數(shù)為淡黃色或淡乳白色,。也有少數(shù)經(jīng)擠壓乳頭可見溢出溢液。如果出現(xiàn)血性或咖啡色溢液需要謹(jǐn)慎,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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