| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 焦慮癥的表現(xiàn)和癥狀
1、睡眠障礙。這是焦慮癥最常見的癥狀,，常與焦慮情緒伴發(fā),，或惡夢(mèng)頻繁，或易驚醒,。有的患者夜間鼾聲大作，醒后自感徹夜不寐，缺乏睡眠感,。
2、軀體不適癥狀,。這是焦慮癥患者常有早期癥狀,。在疾病進(jìn)展期通常伴有心悸、心慌,、胸悶,、氣短、尿意頻急,、頭昏,、眩暈、恐懼,、暈厥,、心疼痛，心跳和呼吸次數(shù)加快,，全身疲乏感等,。嚴(yán)重者出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),、停經(jīng)、性欲減退等,。
3,、生活和工作能力下降。絕大多數(shù)焦慮癥病人還有手抖,、手指震顫或麻木感,，簡(jiǎn)單的日常家務(wù)工作變得困難不堪，無(wú)法勝任,，如此癥狀反過(guò)來(lái)又加重患者的擔(dān)憂和焦慮,。
4、情緒焦慮,。具有特征性的是急性焦慮發(fā)作,。患者突然感到心悸,、心慌,、喉部梗塞、呼吸困難,、透不過(guò)了氣來(lái),、頭暈、無(wú)力,，并伴有緊張,、恐懼和瀕死感，或感到控制不了自己,，即將精神失常,，甚至驚叫、呼救,。
5,、植物神經(jīng)功能障礙。焦慮癥影響精神功能,，可涉及各個(gè)內(nèi)臟器官,。檢查可見心率增快、多汗,、肌肉緊張,、腱反射活躍、雙手震顫等,。
6,、精神運(yùn)動(dòng)性不安（簡(jiǎn)稱精神性不安）。坐立不安、心神不定,、搓手頓足,、踱來(lái)走去、小動(dòng)作增多,、注意力無(wú)法集中,、自己也不知道為什么如此惶恐不安。
7,、認(rèn)功能障礙,。焦慮癥患者常有認(rèn)識(shí)方面的障礙，對(duì)周圍環(huán)境不能清晰地感知和認(rèn)識(shí),，思維變得簡(jiǎn)單和模糊,，整天專注于自己的健康狀態(tài)，擔(dān)心疾病再度發(fā)作,。
8,、憂郁易怒。70%的患者同時(shí)伴有憂郁癥狀,，對(duì)生活缺乏信心和樂趣,。有時(shí)情緒激動(dòng),，很容易失去平衡,，經(jīng)常無(wú)故地發(fā)怒，與家人爭(zhēng)吵,，對(duì)什么事情都看不慣,，不滿意。
焦慮癥怎么預(yù)防
1.保持樂觀
對(duì)自己充滿自信,，會(huì)讓我們面對(duì)各種困難都能夠克服,，從而化解心理焦慮。當(dāng)你缺乏自信的時(shí)候,，不妨進(jìn)行自我暗示,。
2.注意休息
如何預(yù)防焦慮癥呢？多休息可以讓身心輕松,，減輕心理焦慮,。所以，平時(shí)要注意保證充足的睡眠,。睡前洗個(gè)熱水澡對(duì)睡眠質(zhì)量更有幫助,。
3.按停身體預(yù)警信號(hào)
當(dāng)我們感到焦慮時(shí)，身體會(huì)習(xí)慣性地出現(xiàn)一些預(yù)警信號(hào),，如心跳加速,、呼吸不順暢、肌肉緊繃等。此時(shí),，我們可以嘗試運(yùn)用一些方法去撫平焦慮情緒：呼吸放松,、想象意象放松、喝冰水,、閉目養(yǎng)神,、聽音樂，或者其他自己喜歡且有效的方法,。
4.忘記過(guò)去
學(xué)會(huì)遺忘,，忘了不愉快的往事，因?yàn)樵较氩挥淇斓氖虑槟敲葱那榫蜁?huì)越差,，就容易導(dǎo)致焦慮,。
焦慮癥如何治療
1.分散注意
如何緩解焦慮癥呢？當(dāng)你感到焦慮時(shí),，分散注意力會(huì)有所幫助,。當(dāng)你專心于其他的思維活動(dòng)時(shí)，會(huì)減輕或消除你的焦慮癥狀,。
2.合理工作
當(dāng)然我們有時(shí)候并不知道自己為什么而焦慮,，我們能做的就是暫時(shí)遠(yuǎn)離那些我們已經(jīng)知道的能給我們帶來(lái)焦慮的事情。比如,，焦慮癥爆發(fā)的時(shí)候,，你可以請(qǐng)假休息，暫時(shí)離開你的工作壓力,，緩解一下情緒,。等自己感覺焦慮少一些了再上班。這樣做可以防止你的焦慮癥進(jìn)一步惡化為嚴(yán)重焦慮,。
3.進(jìn)行想象
主動(dòng)去想象一些寧?kù)o,、放松的景象。這些景象可以是真有其地,，在那里你覺得安全和松弛,，也可以是你想象出來(lái)的寧?kù)o、安全和放松的景象,。比如,，你想象自己一個(gè)人坐在大海邊，藍(lán)天大海包裹著你,，你無(wú)比放松,，沒有任何憂愁。
4.藥物治療
根據(jù)患者病情,、身體情況,、經(jīng)濟(jì)情況等因素綜合考慮,。一般建議服藥1～2年左右。停藥及加量請(qǐng)咨詢醫(yī)生,，不可自行調(diào)整藥物治療方案,。在服藥期間，注意和醫(yī)生保持聯(lián)系,，出現(xiàn)副作用或其他問(wèn)題及時(shí)解決,。
5.經(jīng)顱磁刺激治療
經(jīng)顱磁刺激技術(shù)是通過(guò)改變它的刺激頻率而分別達(dá)到興奮或抑制局部大腦皮質(zhì)功能的目的。在神經(jīng)心理科（抑郁癥,、精分癥）,、康復(fù)科、兒科（腦癱等）等各個(gè)方面都得到了應(yīng)用,。其中對(duì)抑郁癥,、睡眠障礙等疾病的療效，作為一種非藥物治療在臨床取得了可喜的成績(jī),。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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