| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 筋膜槍作用
1.運(yùn)動(dòng)后,，肌肉會(huì)感到緊繃,，肌肉的關(guān)節(jié)也會(huì)緊繃，筋膜槍的作用是抖掉緊繃的肌肉筋膜,，可以讓肌肉在健身鍛煉后更自由地伸展,，沒有束縛感,。
2.筋膜槍是一種放松工具，在過去的一兩年里已經(jīng)在大眾健身中流行起來。是一種高頻沖擊放松法,，通過不同頻率的沖擊肌肉來放松肌肉,。
3.筋膜槍還能抑制肌梭，即肌纖維中肌肉長(zhǎng)度變化的受體,。抑制肌梭的目的是降低肌肉張力,，恢復(fù)肌肉功能長(zhǎng)度，加快血液循環(huán),，減少筋膜組織的粘連,，從而達(dá)到松弛肌肉筋膜的效果。
筋膜槍的使用方法
1,、針對(duì)不同的位置選擇合適的按摩頭,，圓形的按摩頭緩沖效果較好，適合按摩放松,，適用于全身肌肉,。頭部扁平的按摩頭質(zhì)地堅(jiān)硬，適用于胸,、大腿等大肌肉群,。
2、打開開關(guān),，用筋膜槍頭頂住肌肉位置,，通過共振，增強(qiáng)滲透與按摩效果,，并順著肌肉的紋理與走向進(jìn)行擊打,，同一部位多次使用總時(shí)長(zhǎng)3-5分鐘為宜。
筋膜槍的注意事項(xiàng)
1,、注意時(shí)間,。筋膜槍的作用力較強(qiáng)，使用過后會(huì)增加肌肉負(fù)擔(dān),，為避免出現(xiàn)這種情況,，需要注意使用時(shí)間。禁忌人群慎用孕婦,、有“急性扭挫傷”的人群,，例如腳踝扭傷處、或肌肉撕裂傷的地方,，都不適合用筋膜槍,。
2、注意按摩部位,。筋膜槍主要是針對(duì)肌肉軟組織放松,，只能用于肩背部、臀部、大小腿等肌肉面積較大的部位,。像關(guān)節(jié),、頭部、頸部側(cè)面,、鎖骨內(nèi)側(cè),、腋下及大臂內(nèi)側(cè)、骨頭凸起的地方,、膝蓋及其周圍等位置不宜使用筋膜槍沖擊,。
筋膜槍到底有沒有用
筋膜槍一般有用，筋膜槍能夠深入筋膜深層,，能夠精準(zhǔn)的按摩和梳理肌肉,，防止筋肌黏連,。
筋膜槍是利用特制的高速電機(jī)來帶動(dòng)按摩頭,，能夠產(chǎn)生高頻率的震動(dòng)，達(dá)到肌肉深層,。筋膜槍對(duì)于肌肉拉傷,、肩周炎、腰肌勞損的患者有一定的用處,。筋膜槍能夠深入患者筋膜深層,，精準(zhǔn)的按摩病變或者疲勞的部位，能夠促進(jìn)血液循環(huán),，能夠精準(zhǔn)的按摩和梳理肌肉,，減少肌肉的局部張力，預(yù)防和緩解遲發(fā)性肌肉酸痛,，防止筋肌黏連,。筋膜槍大多是由切割金屬和木材的曲線鋸改裝而成的，由于產(chǎn)品工藝和技術(shù)不同,，使用起來的安全性能也不一樣,。
當(dāng)患者有不明原因?qū)е碌耐鈧⒐钦�,、關(guān)節(jié)扭傷或者韌帶拉傷的急性期,，不可以使用筋膜槍，否則會(huì)造成病情加重,。一些有血栓性疾病,，出血性疾病的患者也不可以使用筋膜槍。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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