| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 氣血不足的癥狀
1,、皮膚暗黃
皮膚白里透著粉紅,，有光澤,、彈性、無(wú)皺紋,、無(wú)斑代表氣血充足,。反之，皮膚粗糙,，沒光澤,，發(fā)暗、發(fā)黃,、發(fā)白、發(fā)青,、發(fā)紅,、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足,。
2,、手心過熱或過涼
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足,，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,，都是氣血不足。
3,、指甲上無(wú)半月形
正常情況下,，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4-1/5,，其它食指,、中指、無(wú)名指應(yīng)不超過1/5,。如果手指上沒有半月形或只 有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重,、循環(huán)功能差、氣血不足,，以致血液到不了手指的末梢,，如果半月形過多、過大,，則易患甲亢,、高血壓等病。
4,、頭發(fā)干枯開叉
頭發(fā)烏黑,、濃密、柔順代表氣血充足,，頭發(fā)干枯,、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃,、發(fā)白,、開叉都是氣血不足。
5,、眼白渾濁,、眼袋大
看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”,，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁,、發(fā)黃，有血絲,，這就表明氣血不足了,。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足;反之,，眼袋很大,、眼睛干澀、眼皮沉重,，都代表氣血不足,。
6、指甲現(xiàn)縱紋
只在成人手上出現(xiàn),，小孩不會(huì)有的,。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí),，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧,、出現(xiàn)了透支,，是肌體衰老的象征。
7,、手指現(xiàn)青筋
如果在成人的食指看到青筋,，說明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后,。這類人體質(zhì)弱,，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋,，說明腎氣不足,。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深,，就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差,，體質(zhì)弱，氣血不足,。成年后,，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大,、痛風(fēng)等癥,。
8、手指指腹扁平
無(wú)論孩子還是成人,，如果手指指腹扁平,、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足,，而手指指腹飽滿,，肉多有彈性，則說明氣血充足,。
9,、牙齦萎縮
小孩子不明顯，主要是成人,。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里,，就要注意了，身體已在走下坡路,，衰老正在加快,。
10,、睡眠質(zhì)量差
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,，呼吸均勻,，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難,，易驚易醒,、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧,。
11,、耳朵小而枯
現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來(lái)越差�,，F(xiàn)在人的耳朵小,，看上去越來(lái)越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形,。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤(rùn),、肥大、飽滿的大耳朵了,。而這些大耳朵在老人那里卻很多見,，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。
氣血不足的征兆有哪些
1,、頭發(fā)油膩：若患者出現(xiàn)脾氣過盛,，肺氣過虛的情況，就可能會(huì)引發(fā)頭部油脂分泌過多的現(xiàn)象,，此外頭發(fā)的生長(zhǎng)通常也需要依靠血液滋養(yǎng),，若肝血不足，頭發(fā)就容易出現(xiàn)生長(zhǎng)緩慢,、易干枯的現(xiàn)象,；
2、眼白渾濁：由于肝開竅于目,，對(duì)于存在肝臟內(nèi)氣血不足,、脾虛等因素的患者，有可能會(huì)在眼部呈現(xiàn)出眼白發(fā)黃,、渾濁,、遍布血絲、兩目呆滯,、晦暗無(wú)光,、眼睛干澀、眼袋較大,、眼皮沉重的情況,；
3,、耳朵異常：對(duì)于耳朵顏色偏于淡白的患者，一般存在陽(yáng)氣不足的情況,，此外對(duì)于心氣虛弱的患者,，在耳垂上有可能出現(xiàn)非外傷性質(zhì)的斜紋；
4,、心慌氣短：心臟與大腦存在著密切聯(lián)系,，如果心臟出現(xiàn)氣血不足的情況，那么就可能會(huì)出現(xiàn)健忘,、心慌氣短等癥狀,；
5、手涼：通常情況下氣血充足類人群的手掌屬于相對(duì)溫暖的,，對(duì)于存在氣血不足的患者,，則可能會(huì)出現(xiàn)手冰冷、綿軟,、無(wú)力等情況,；
6、聲音無(wú)力：聲音也可以表現(xiàn)出機(jī)體氣血的狀態(tài),，對(duì)于氣血豐沛的人通常聲音會(huì)洪亮有力,，但對(duì)于氣血不足、肝氣郁滯的人群,，聲音也會(huì)呈現(xiàn)虛弱無(wú)力,、嘆息等癥狀；
7,、面色異常：面部紅潤(rùn),、有光澤的患者相對(duì)氣血豐沛，若患者出現(xiàn)面色萎黃,、面色蒼白等情況,，則可能是由于肝腎氣血不足導(dǎo)致；
8,、牙齦萎縮：對(duì)于存在氣血不足的患者,，可能會(huì)出現(xiàn)牙齦萎縮、牙槽骨不堅(jiān)固,、牙齒松動(dòng)的情況,；
9、入睡困難：對(duì)于氣血虧虛的患者,，容易出現(xiàn)睡眠易驚易醒,，多次起夜等表現(xiàn)；
10、月經(jīng)量少：女性月經(jīng)通常和氣血有著密切聯(lián)系,，對(duì)于存在氣血不足的患者，則可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少,、閉經(jīng)等經(jīng)量異�,，F(xiàn)象。
氣血不足吃什么調(diào)理的又快又好
1,、藥理調(diào)理,。可以服用如歸脾丸,、人參歸脾丸,、八珍益母丸等藥物，對(duì)改善氣血不足有很好的效果,。
2,、飲食調(diào)理�,？梢赃x擇多吃含鐵豐富,、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如紅棗,、核桃,、山楂、蓮子,、豬肝,、鴨血、雞蛋,、菠菜,、胡蘿卜、黑木耳,、黑芝麻,、蝦仁、藕等,，也可以多喝一些木瓜銀耳湯,。
3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生,。平時(shí)可多做一些瑜伽,、保健氣功等慢運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)身體血液流通,。改善氣血不足,。也應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷氣血,。
4,、經(jīng)絡(luò)療法,。經(jīng)常做頭部、面部,、腳部保健按摩可以消散瘀血,，緩解氣血不足現(xiàn)象。
氣血不足的原因
一,、先天因素：先天因素為部分人出生時(shí)氣血比別人差,，稱為先天不足；
二,、后天因素：
1,、情緒因素：若經(jīng)常生氣造成肝火旺或肝郁也會(huì)影響脾，最后變?yōu)槠⑻�,。思慮過度會(huì)直接影響到脾,，產(chǎn)生脾虛；
2,、飲食因素：飲食問題造成脾胃虛弱,，因脾為氣血生化之源，若脾狀態(tài)較好,，吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多,，氣血生化就較旺盛。若脾虛其氣血生化較少,，會(huì)發(fā)生氣虛,、血虛，可能為食用寒涼食物過多造成的脾傷,；
3,、其他因素：若出現(xiàn)供血不足，需進(jìn)行干預(yù),。從藥物上可進(jìn)行干預(yù),，服用中藥，需從情緒或飲食上進(jìn)行調(diào)理,。若出現(xiàn)氣血不足,，需注意勞逸結(jié)合，因?yàn)槿艄ぷ鲏毫^大,，如長(zhǎng)期熬夜,、用腦過度也會(huì)耗傷氣血，造成氣血不足,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
氣血不足10個(gè)征兆-氣血不足吃什么調(diào)理的又快又好-氣血不足的原因
