| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 緩解痛經(jīng)的10個(gè)小妙招
1、痛經(jīng)與精神緊張也有關(guān)系，保持一個(gè)輕松愉快的心情也有好處,；
2,、注意腹部保暖，能夠緩解疼痛的癥狀,�,？梢匀崴蛘唠姛釋毞旁诟共浚掷m(xù)使用,；
3,、多喝熱的白開水、紅糖水或者熱牛奶可以減輕不適癥狀,；
4,、月經(jīng)期間要注意飲食，生冷,、辛辣,、海鮮類食物不吃。蔬菜水果,、瘦肉,、蛋類都可以吃，注意營養(yǎng)均衡,；
5,、緩解痛經(jīng)的產(chǎn)品也有一定的調(diào)理作用，比如暖宮貼,、痛經(jīng)貼等,；
6、按壓穴位,、按摩推拿對(duì)痛經(jīng)也有一定的緩解作用,；
7、月經(jīng)快來的時(shí)候,，可以多走一走路或者做一些比較柔和的運(yùn)動(dòng),；
8、艾葉泡腳也是一種不錯(cuò)的方法,，不過最好選擇月經(jīng)前泡,；
9、針灸對(duì)于痛經(jīng)效果也不錯(cuò),；
10,，痛經(jīng)嚴(yán)重的需要用藥治療,，比如口服止痛藥、打止痛針或者點(diǎn)滴止痛,。
痛經(jīng)的主要原因
1,、子宮發(fā)育不良。由于部分女性朋友的子宮口過于狹小,，或者當(dāng)經(jīng)血中有大片的子宮內(nèi)膜脫落的現(xiàn)象,，會(huì)導(dǎo)致血液供應(yīng)異常，引起子宮平滑肌過強(qiáng)收縮,，從而導(dǎo)致痛經(jīng),。
2、氣血運(yùn)行不通暢,，常見女性朋友久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差,、經(jīng)血運(yùn)行不暢、佳使月經(jīng)外流受阻,，造成子宮血液供應(yīng)異常,、缺血、缺氧而引起痛經(jīng),。疼痛的程度相對(duì)比較劇烈,，通常發(fā)生在經(jīng)前或者經(jīng)期。
3,、個(gè)人生活習(xí)慣問題,。如平時(shí)愛吃生冷辛辣的食物，經(jīng)期也不注意忌口,。另外冬天穿衣服比較少,，夏天長(zhǎng)期呆在空調(diào)房?jī)?nèi)等等，都是痛覺的常見原因,。
4,、遺傳因素：如果女性的媽媽也有痛經(jīng)的現(xiàn)象，那么她下一代發(fā)生的痛經(jīng)概率會(huì)更大,，因此痛經(jīng)與母親痛經(jīng)也有一定的關(guān)系,。
5、精神,、神經(jīng)因素,。少女初潮，心理壓力大,，還有很多女性在月經(jīng)時(shí)或來之前,，會(huì)出現(xiàn)脾氣不好、過于暴躁的現(xiàn)象等,，都比較容易引起痛經(jīng),。另外當(dāng)女性朋友的精神處于過度緊張的狀態(tài),，對(duì)痛經(jīng)也會(huì)顯得更加敏感,。
6,、其他疾病影響。如繼發(fā)性痛經(jīng)常因子宮內(nèi)膜異位癥,、子宮腺肌病,、盆腔炎、腺肌癥等引起,。
痛經(jīng)的癥狀
1,、惡心嘔吐：痛經(jīng)是婦科比較常見的疾病，當(dāng)女性在來月經(jīng)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)反應(yīng),，也會(huì)影響到胃腸道,，患者會(huì)伴隨著惡心和嘔吐的癥狀。
2,、腰酸：主要是由于子宮收縮的過程中產(chǎn)生的放射性疼痛會(huì)牽扯到腰部,，患者會(huì)出現(xiàn)腰酸的癥狀。
3,、下腹部疼痛：女性來月經(jīng)的時(shí)候,，前列腺素會(huì)促進(jìn)子宮收縮，經(jīng)血無法排出體外,，患者就會(huì)出現(xiàn)下腹部疼痛癥狀,。
痛經(jīng)的預(yù)防：
1、要保持xx清潔,，經(jīng)期衛(wèi)生,，通暢情志，保持精神舒暢,，消除恐懼心理,。
2、保暖,，避免受寒及經(jīng)期感冒,，經(jīng)期禁食冷飲及寒涼食物，經(jīng)期要禁止游泳,、盆浴,、冷水浴。
3,、月經(jīng)期間避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng),，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べ?dòng)作來松弛肌肉及神經(jīng)，并且可以增強(qiáng)體質(zhì),，有助于改善痛經(jīng),。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
緩解痛經(jīng)的10個(gè)小妙招-痛經(jīng)的主要原因-痛經(jīng)的癥狀預(yù)防
