| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 便秘的真正原因是什么
1,、運(yùn)動(dòng)量不足,，因疾病影響或醫(yī)源性制動(dòng),，以及藥物影響,，而引起腸蠕動(dòng)遲緩,，造成便秘,。
2,、不合理的飲食習(xí)慣,，致飲食中水分不夠,，和纖維素?cái)z入量不足,，使糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長，糞便干燥,，難以排出,。
3、長期服用緩瀉藥物,，造成藥物依賴,，一旦停止，則可能發(fā)生便秘,。
4,、器質(zhì)性的改變，如腸梗阻,、神經(jīng)系統(tǒng)疾病,、全身性的疾病，及肛周疾病�,？蓪�(dǎo)致便秘,。
5、年老體弱,，排便無力,。年老體弱,、久病臥床、產(chǎn)婦,、孕婦,，以及活動(dòng)過少的人，常因膈肌,、腹肌,、肛門括約肌收縮力下降，腹壓降低,，使排便動(dòng)力不足,，導(dǎo)致糞便不易排除，發(fā)生便秘,。
6,、不良的生活習(xí)慣，睡眠不足,、持續(xù)高度的緊張,、精神狀態(tài)等，也可造成結(jié)腸的蠕動(dòng)失常和痙攣性收縮,，而引起便秘,。
7、生活習(xí)慣改變,、排便姿勢不當(dāng)?shù)�,，均可造成直腸反射敏感性下降，使排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘,。
便秘最快排便的方法
1,、清潔灌腸：應(yīng)用清水或者肥皂水，如果沒有肝病可以應(yīng)用肥皂水,。這種方法呢,，需要去診所或者是醫(yī)院，起效也比較快,。
2、開塞露：也叫甘油灌腸劑,，劑型有20毫升和110毫升,。應(yīng)用的時(shí)將甘油灌腸劑擠入肛門，起效幾分鐘后再去廁所排出,，一般效果都很好,。
3、口服藥物：一般的瀉藥都可以達(dá)到快速解決便秘的方法,，如番瀉葉或者是乳果糖等都可以選擇,。
便秘吃什么蔬菜和水果最好
1,、葉類菜：常見的葉類菜有菠菜、芹菜和韭菜等,，葉類菜中含有各種類型的維生素和微量元素,，其內(nèi)富含的纖維素也能夠促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，減少便秘,。
2,、瓜茄類菜：常見的瓜茄類菜有黃瓜、苦瓜,、番茄和茄子等,，瓜茄類蔬菜富含人體所需的各類蛋白質(zhì)、維生素和礦物元素,，也含有大量的可溶性膳食纖維,，對(duì)便秘有良好的緩解作用。
3,、柑橘類水果：柑橘類水果具有很好的營養(yǎng)價(jià)值和保健作用,，橙子、柚子和檸檬的果肉中含有豐富的膳食纖維,，經(jīng)常吃此類水果不僅有利于身體健康,，也對(duì)便秘的癥狀有良好的減輕作用。
4,、梨果類水果：蘋果和梨清脆爽口,，有助于開胃生津，也具有極高的營養(yǎng)價(jià)值,。其內(nèi)含有的纖維素也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，改善便秘。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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