| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 氣血不足10個征兆
1、頭發(fā)油膩：若患者出現(xiàn)脾氣過盛，肺氣過虛的情況,，就可能會引發(fā)頭部油脂分泌過多的現(xiàn)象,，此外頭發(fā)的生長通常也需要依靠血液滋養(yǎng)，若肝血不足,，頭發(fā)就容易出現(xiàn)生長緩慢,、易干枯的現(xiàn)象；
2,、眼白渾濁：由于肝開竅于目,，對于存在肝臟內(nèi)氣血不足、脾虛等因素的患者,，有可能會在眼部呈現(xiàn)出眼白發(fā)黃,、渾濁、遍布血絲,、兩目呆滯,、晦暗無光、眼睛干澀,、眼袋較大,、眼皮沉重的情況；
3,、耳朵異常：對于耳朵顏色偏于淡白的患者,，一般存在陽氣不足的情況，此外對于心氣虛弱的患者,，在耳垂上有可能出現(xiàn)非外傷性質(zhì)的斜紋,；
4、心慌氣短：心臟與大腦存在著密切聯(lián)系,，如果心臟出現(xiàn)氣血不足的情況,，那么就可能會出現(xiàn)健忘、心慌氣短等癥狀,；
5,、手涼：通常情況下氣血充足類人群的手掌屬于相對溫暖的，對于存在氣血不足的患者,，則可能會出現(xiàn)手冰冷,、綿軟、無力等情況,；
6,、牙齦萎縮：對于存在氣血不足的患者，可能會出現(xiàn)牙齦萎縮,、牙槽骨不堅固,、牙齒松動的情況,；
7、面色異常：面部紅潤,、有光澤的患者相對氣血豐沛,，若患者出現(xiàn)面色萎黃、面色蒼白等情況,，則可能是由于肝腎氣血不足導(dǎo)致,；
8、聲音無力：聲音也可以表現(xiàn)出機體氣血的狀態(tài),，對于氣血豐沛的人通常聲音會洪亮有力,，但對于氣血不足、肝氣郁滯的人群,，聲音也會呈現(xiàn)虛弱無力,、嘆息等癥狀；
9,、入睡困難：對于氣血虧虛的患者,，容易出現(xiàn)睡眠易驚易醒，多次起夜等表現(xiàn),；
10,、月經(jīng)量少：女性月經(jīng)通常和氣血有著密切聯(lián)系，對于存在氣血不足的患者,，則可能會出現(xiàn)月經(jīng)量減少,、閉經(jīng)等經(jīng)量異常現(xiàn)象,。
氣血不足吃什么調(diào)理的又快又好
一,、食材：
1、阿膠：阿膠不僅可以補血滋陰,，還具有一定潤肺止血的功效,，是補血益氣的常用食材；
2,、大棗：大棗味道甘甜,、性溫，具有補中益氣,、養(yǎng)血安神的功效,，適量進(jìn)食對于氣血虧虛的調(diào)理可有較好效果；
3,、龍眼：龍眼不僅是一種味道甘甜的水果,，在中醫(yī)范疇內(nèi)還具有補益心脾、養(yǎng)血安神的藥用價值，氣血不足的患者可以適量進(jìn)食,；
4,、豬肝：豬肝是一種較為理想的補血食材，對于氣血虧虛的患者,，可以通過進(jìn)補豬肝來養(yǎng)血益氣,。
二、粥：
1,、薏米山藥粥：將山藥、芡實,、薏米打成粉漿狀后,，加入鍋中熬煮，可以補血益氣,。
2,、紅棗蓮子粥：可以將紅棗去核，輔以蓮子,、粳米或糯米,，共同加入鍋中熬煮，在食用時還可以加入適量白糖,，氣血虧虛的患者在日�,？梢苑么酥啵瑤椭a氣生血,；
三,、燉菜：
可以適量進(jìn)食山藥煨乳鴿、花生大棗燒豬蹄,、當(dāng)歸熟地烏骨雞等,，也可以作為一種滋補氣血的食療方法。
四,、湯劑：
具體藥物劑量可在中醫(yī)師辨證后服用,。
1、當(dāng)歸補血湯：主要用料為黃芪,、當(dāng)歸等,。常用于治療由陰血虧虛引起的陽氣虛浮，具有補氣生血的效用,。
2,、歸脾湯：由黃芪、黨參,、白術(shù),、茯神、龍眼肉,、酸棗仁,、當(dāng)歸,、遠(yuǎn)志、廣木香,、炙甘草,、生姜、大棗等熬制而成,。主要功效為益氣,、養(yǎng)心、定眩,，主治氣血不足,，有造血、增強血液循環(huán)等作用,；
3,、八珍湯：由人參、白術(shù),、茯苓,、當(dāng)歸、川芎,、白芍,、熟地黃等制成，諸藥合用可以氣血雙補,，對于氣血虧虛的調(diào)理效果較好,；
五、中成藥：
1,、八珍丸：具有興奮造血系統(tǒng)的功能,，可以補氣養(yǎng)血，臨床常用于氣血兩虛的治療,；
2,、十全大補丸：可以改善造血機能，功效主要為益氣補血,，主治氣血虧虛,。
4款食療能補氣血
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯
材料：羊肉500克,，紅棗10粒,，當(dāng)歸30克，姜20克,，陳皮15克,。
調(diào)料：黃酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、鹽適量,。
做法：紅棗去核,，羊肉切大塊，川燙（川燙時可加少許酒和姜）,；鍋中注入8分滿水,，放入陳皮；水開后,，放入其他所有材料,，以武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時40分鐘即可,、
功效：當(dāng)歸可以補血活血,，潤腸通便，生姜可以溫中散寒,，陳皮健脾化濕。適用于氣血不足,、常感手腳冰涼者以及女性痛經(jīng)患者,。
2、當(dāng)歸黃芪烏雞湯
材料：烏雞肉250克,、當(dāng)歸15克,、黃芪20克。
做法：烏雞肉洗凈,，切塊,，當(dāng)歸、黃芪洗凈,，一齊置瓦鍋內(nèi),，加水適量，文火煮熟,。調(diào)味服食,。
功效：氣血雙補，固腎調(diào)精,。適用于月經(jīng)病氣血不足,、腎虛者，癥見經(jīng)期不準(zhǔn),，經(jīng)量少而色淡,，神疲氣短，多夢失眠,，頭昏腰酸,，面色蒼白等。
3、人參大棗湯
材料：人參10克,，大棗5枚,。
做法：人參切片備用。大棗洗凈備用,。人參放入砂鍋中,，加清水浸泡半天，加大棗,，煮約1小時即成,。
功效：此湯有大補氣血功效。適用于氣血虧虛,，虛弱勞損者,。
4、黃芪紅糖粥
材料：黃芪30克,，粳米100克,，紅糖30克，陳皮6克,。
做法：將黃芪洗凈切片,，放入鍋中，加清水適量,，煎煮去渣取汁,；將粳米淘洗干凈，與陳皮,、紅糖放入鍋中,，再倒入黃芪汁，加清水適量,，煮至米爛熟即成,。
功效：此粥有益氣補血的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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