| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 膠原蛋白的功效與作用
1,、膠原蛋白與骨骼：骨骼中有機(jī)物的70%-80%是膠原蛋白，骨骼生成時,，首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來組成骨骼的框架,。因此，有人稱膠原蛋白為骨骼中的骨骼,。膠原纖維具有強(qiáng)大的韌性和彈性,，倘若把一根長骨比擬成一根水泥柱子,，那么膠原纖維就是這根柱子的鋼筋框架，而膠原蛋白的缺乏,，就像建筑物中使用了劣質(zhì)鋼筋,，折斷的危險就在旦夕,。
2、膠原蛋白與頭發(fā)：頭發(fā)的健康關(guān)鍵在于頭發(fā)的基礎(chǔ)頭皮皮下組織的營養(yǎng)，位于真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營養(yǎng)供應(yīng)站,，表皮附屬物主要是毛發(fā)與指甲。缺乏膠原蛋白,，頭發(fā)干燥分叉,，指甲容易斷裂、灰暗無光澤,。
3、膠原蛋白與肌肉：膠原蛋白雖然不是肌肉組織的主要組成物質(zhì),，但是膠原蛋白與肌肉生長有著密切關(guān)系,。對于處于生長階段的青少年來說，補(bǔ)充膠原蛋白能夠促進(jìn)生長激素分泌以及肌肉生長,。而對于想保持體形的成年人,，塑造結(jié)實健美的肌肉也需要補(bǔ)充膠原蛋白。
4,、膠原蛋白與豐胸：膠原蛋白對豐胸的作用早已為人們所熟知,。乳房主要由結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結(jié)締組織的承托,，膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分,，"在結(jié)締組織中膠原蛋白常與及多糖蛋白相互交織成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生一定的機(jī)械強(qiáng)度,，是承托人體曲線,，體現(xiàn)挺拔體態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。"
膠原蛋白的壞處:
1.長期喝膠原蛋可能會影響胎兒發(fā)育,。因為膠原蛋白產(chǎn)品中往往含有胎兒不能吸收利用的氨基酸等成分,，從而就會影響到胎兒的正常生長發(fā)育。
2.內(nèi)分泌紊亂,。部分商家會向膠原蛋白中加入一些激素類物質(zhì)以達(dá)到其宣傳的效果,，但是長期過量喝這類膠原蛋白會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，增加患病幾率,。
3.女生吃膠原蛋白后,，可能會引起肥胖。因為長期食用含有香精或蔗糖的膠原蛋白,，容易導(dǎo)致體內(nèi)熱量過剩,，體重增加，從而出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象,。
含膠原蛋白的食物
1,、銀耳
對于女性來說，銀耳性溫,，富含植物膠原蛋白是最適合補(bǔ)身體的食物,，除此之外,，銀耳還能夠健脾開胃，滋陰潤肺,，最適合秋天食用,。
2、雞爪
雞爪不僅含有豐富的膠原蛋白,，而且還起到降壓降脂,，提高人體免疫力，有益心血管,，養(yǎng)顏護(hù)膚,，很適合平時食用的食物。
3,、豬蹄
豬蹄中含的膠原蛋白質(zhì)最豐富,，而且其脂肪含量也比肥肉低。豬蹄膠原蛋白還可促進(jìn)毛發(fā),、指甲生長,，保持皮膚柔軟、細(xì)膩,，改善全身的微循環(huán),。
4、花膠
花膠是廣東人的最愛,，它的主要成分有膠原蛋白,、多種維生素及鈣、鋅,、鐵,、硒等多種微量元素，它還有著滋陰補(bǔ)腎的功效哦,。
5,、豆類
人們都認(rèn)為膠原蛋白一般主要集中于肉類，其實豆類的膠原蛋白也非常的豐富,，而且植物蛋白更不易發(fā)胖,。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調(diào)節(jié)作用的雌激素，能夠有效改善人體內(nèi)循環(huán),，是最適合女性的食物之一哦,。
6、魚類
魚類中也有豐富的膠原蛋白,，而且其膠原蛋白成分的結(jié)構(gòu)與人體最接近,，也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。
缺膠原蛋白的癥狀
膠原蛋白對人體非常的重要,，它有著很強(qiáng)的伸張能力,，它是韌帶和肌腱的主要成份，膠原蛋白也是細(xì)胞外基質(zhì)的主要組成成分,。膠原蛋白可以保持皮膚的彈性,，一旦膠原蛋白的老化或者是消失，皮膚出現(xiàn)皺紋,，松垮;而且膠原蛋白也是眼睛角膜的主要成份,，不過它是以結(jié)晶形式組成。人體是不能直接吸收,，口服會被分解為氨基酸�,，F(xiàn)在我們可了解到膠原蛋白對皮膚，眼睛都很重要的,，但是，如果平時不能補(bǔ)充足夠的膠原蛋白,，對人體的影響很大,。那缺膠原蛋白的癥狀是怎樣的?
從皮膚上來看，皮膚變的松垮,，沒有彈性及容易出現(xiàn)皺紋,，而且不易上妝，皮膚上還容易形成粉刺及青春痘;從關(guān)節(jié)上來看,，缺膠原蛋白就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)肌腱變的僵硬,，失去彈性，并且膝蓋和腰部容易出現(xiàn)酸痛等現(xiàn)象;從頭發(fā)上來看,，缺膠原蛋白頭發(fā)變的黯淡,，干燥分叉沒有光澤;從指甲上來看，指甲變的脆弱,，容易斷裂;從傷口愈合方面來看,，缺膠原蛋白，傷口不易愈合且易留下疤痕,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
哪款膠原蛋白抗衰老好-膠原蛋白的主要功效和副作用-富含膠原蛋白的食物有哪些
