| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 含鐵高的食物有哪些
1,、動物內(nèi)臟：動物內(nèi)臟也含有豐富的鐵元素，烹飪方法也很簡單很適合日常食用,。
2,、菠菜：菠菜中含有大量的葉綠素和血紅素鐵，可以增強(qiáng)人體對鐵的吸收速度,，增強(qiáng)免疫力,。
3、雞蛋黃：雞蛋黃中鐵元素含量非常高,，而且?guī)缀趺刻於紩�,，所以雞蛋黃最適合人們?nèi)粘Ｑa(bǔ)充鐵元素。
4,、黃豆：黃豆中富含的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富,，最常見的就是鐵和葉酸。
缺鐵的表現(xiàn)有哪些
1,、缺鐵會引發(fā)缺鐵性貧血,，身體因為缺鐵血紅蛋白含量減少，長期處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)容易出現(xiàn)缺鐵性貧血,。
2、缺鐵會導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào),，內(nèi)分泌紊亂,。
3、缺鐵還會引起消化性不適,，胃灼熱,、脹氣、惡心以及便秘等癥狀,。
4,、缺鐵還會有消瘦的表現(xiàn)，常常有乏力,、頭暈,、頭痛、眼花,、食欲不振,、面色蒼白、心率增快等癥狀,。
5,、缺鐵同樣也會導(dǎo)致出現(xiàn)精神行為異常，例如煩躁,、注意力不集中出現(xiàn)異食癖,，甚至?xí)䦟?dǎo)致兒童生長發(fā)育遲緩,、智力低下。
人體缺鐵是什么原因?qū)е碌?/FONT>
1,、鐵丟失過多：如消化道出血引起的慢性失血,，或者寄生蟲造成消化道黏膜的破損，慢性失血后引起缺鐵性貧血,。
2,、需鐵量攝入不足：如生長期兒童及孕婦、產(chǎn)婦,、長期臥床的老人,，鐵攝入不足就會引起缺鐵性貧血；
3,、鐵吸收障礙：如胃潰瘍,、胃癌、腸炎等疾病導(dǎo)致鐵吸收障礙,；
人體含鐵量高的危害：
1,、血液中含鐵量越高，患癌癥幾率越大,。
2,、鐵元素是構(gòu)成紅細(xì)胞的主要元素，鐵含量過高會導(dǎo)致組織損壞,、肝,、脾功能受損。
3,、鐵元素含量過高還可能會導(dǎo)致腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石等,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
含鐵高的食物有哪些-人體缺鐵有哪些癥狀什么原因?qū)е碌?人體含鐵量高的危害
