| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 孕婦不能吃哪些食物
1、高糖食物：如糕點(diǎn),、飲料,、糖果，糖并非人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，攝入過(guò)多的糖分,，可使孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)快，增加妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),；
2、未完全制熟的食物：如魚(yú),、肉,、被污染的食物，孕婦不可食用,，若被致病微生物或寄生蟲(chóng)感染,，將對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響，如畸形,、早產(chǎn)或流產(chǎn)等,；
3、高油脂食物：如油炸食物,，可使體重增長(zhǎng)過(guò)快,；
4、腌制或熏制的食物：如咸魚(yú),、熏肉,、臘腸等，營(yíng)養(yǎng)成分損失,，且增加有害物質(zhì),。
孕婦需慎吃的食物：
1、薏米：中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利,，且對(duì)子宮平滑肌有興奮作用,，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性,，故應(yīng)慎吃,。
2,、蘆薈：中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過(guò)量飲用蘆薈汁,，容易引起腹痛,、嘔吐、便血,，甚至導(dǎo)致流產(chǎn),。
3、螃蟹：螃蟹味道鮮美,，但其性寒涼,，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦有不利影響,，應(yīng)慎吃,。
4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利,，對(duì)于子宮有明顯的興奮作用,，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大,，易造成流產(chǎn),，故應(yīng)慎吃。
6,、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重,，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物，而杏子的熱性,，一次食杏過(guò)多,，還能引起上火，故孕婦應(yīng)慎吃,。
7,、甲魚(yú)：由于甲魚(yú)性味咸寒，有較強(qiáng)的通血絡(luò),、散瘀塊的功效,，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應(yīng)慎吃,。
8,、花椒、八角,、桂皮,、五香粉：這些屬于熱性調(diào)味品，易消耗腸道水分,，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘,，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃,。
9、辣椒：適量吃辣椒對(duì)人攝取全面的營(yíng)養(yǎng)成分有好處,。但過(guò)量進(jìn)食辣椒會(huì)刺激腸胃,、引起便秘、加快血流量等,。如果屬于前置胎盤(pán)的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用,。
孕期吃什么水果好
1、獼猴桃,。獼猴桃對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很好的營(yíng)養(yǎng)食品,，在懷孕的前3個(gè)月，可常食獼猴桃,，但也并非人人皆宜,。獼猴桃性寒，所以脾胃虛寒者應(yīng)慎食,。
2,、蘋(píng)果。蘋(píng)果中含有磷和鐵等元素,，具有補(bǔ)腦養(yǎng)血的作用,，是一種非常適合孕婦的溫和水果，還富含脂質(zhì),、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有利于胎兒大腦皮層的發(fā)育,，促進(jìn)后天記憶力的形成,。
3、櫻桃,。櫻桃鐵含量特別豐富,，幾乎是蘋(píng)果、梨,、桔子的20倍,，而且還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1,、維生素B2以及檸檬酸,、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,，經(jīng)常食用可補(bǔ)血,，幫助腸胃功能消化。
4,、石榴,。石榴降低胎兒大腦受損的幾率,，能緩解孕吐改善情緒，預(yù)防貧血,。
5,、香蕉。每天吃一根香蕉可以保證胎兒神經(jīng)發(fā)育正常,，改善孕媽媽的情緒,。
孕婦飲食注意事項(xiàng)有哪些
1、均衡飲食,，孕婦由于胎兒生長(zhǎng)的需要,，每天需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，以及維生素和微量元素等,。孕婦除了常規(guī)的補(bǔ)充愛(ài)樂(lè)維進(jìn)行均衡的維生素補(bǔ)充以外,，還應(yīng)當(dāng)攝入足夠的魚(yú)、瘦肉,、雞蛋,、豆腐等蛋白質(zhì)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充適當(dāng)水果,、蔬菜,。
2、清淡飲食,，少吃寒涼以及辛辣,、刺激性的食物，比如牛肉,、羊肉,、火鍋、海鮮等盡量少吃,，過(guò)于寒涼的食物如綠豆,、西瓜、苦瓜等,。
3,、孕婦飲食上除了要注意以上兩點(diǎn)以外，還應(yīng)當(dāng)注意根據(jù)孕期的情況,，盡量攝入含糖量少的食物,，以免增加孕期血糖升高的風(fēng)險(xiǎn)。最后孕期飲食應(yīng)當(dāng)注意均衡,、營(yíng)養(yǎng)豐富以及健康,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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