| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 補氣血吃什么最好最快
一、食物：阿膠,、蜂蜜,、黃魚、泥鰍,、烏雞,、牛肉、雞肉,、瘦肉,、豬心、豬肝,、豬血,、糯米、白薯、米湯,、紅糖,、花生、黑豆,、豆?jié){,、豆腐、龍眼肉,、蓮子,、栗子、枸杞子,、紅棗,、櫻桃，葡萄,、黑木耳,、銀耳、金針菜,、香菇,、菱角、胡蘿卜,、蘆筍,、菠菜等食物，都能夠補氣血,。
二,、中藥：人參，黨參,、太子參,、黃芪，白術(shù),、茯苓,、山藥、沙參,、大棗,、黃精、熟地,，當歸,，芍藥，阿膠,、首烏,、川芎等。中成藥：八珍顆粒、十全大補丸,、當歸補血丸,、烏雞白鳳丸、人參歸脾丸,、貞芪扶正顆粒,、益氣養(yǎng)血沖劑等。具體用藥,，請在醫(yī)生指導下應(yīng)用,。
三、藥膳
1,、核桃燕麥養(yǎng)生粥:核桃，燕麥,，棗,，龍眼。把核桃,、燕麥,、棗、龍眼加適量的水倒入電飯煲里煮至濃稠,，熟透之后即可食用,。
2、黑米粥：黑米,、桂圓,、棗、山芋,、紅糖,。黑米適量，放入鍋中煮沸,，以小火熬成八成熟,，加入桂圓，棗,，山芋熬成粥,，加入紅糖調(diào)味即可。
3.大棗燉豬皮：大棗益氣生精,，豬皮膠原豐富,，可補氣養(yǎng)顏，延年益壽,。適用于氣血不足,，早衰早老，或有畏寒怕冷，精疲神萎,，自汗乏力,，面黃膚干，發(fā)枯眼昏,，手麻心悸,，精神散亂等癥氣血不足之人。
4.黑糯米補血粥：黑糯米,、桂圓和紅棗都是補血的藥材,，如果再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，補氣血的功效就更為顯著,。但是桂圓雖然可以補氣血,、促進血液循環(huán)，卻不容易消化,，每次放7,、8個即可。
氣血不足原因
1.睡眠不足
長期生活不規(guī)律,，該睡不睡.使機體的血氣沒有恢復的時間.造血也沒有充足的時間,。
2.飲食不當
飲食沒有節(jié)制，饑飽無常,，不按時就餐;或者偏食,，營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的,、燙的,、辣的、香的,、甜的等,，都會造成脾胃的損傷，導致生成氣血的能量和原料不足,，時間久了,，引起氣血虧虛。
3.缺乏運動
運動量太少,，經(jīng)脈不能暢通,，氣血生成的道路受阻.會導致氣血不足。
4.勞欲過度
因為生活節(jié)奏的加快,，為了生活要進行勞動,，體力勞動過重，長年累月過勞傷氣.氣虛則逐漸導致血的生成動力不足,，最終是氣血兩虧,。此外,，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛,。
氣血不足如何調(diào)理
(一)調(diào)氣
1.調(diào)理氣機適用于氣機失調(diào)的病證
氣機失調(diào)的病證主要有氣滯,、氣逆、氣陷,、氣閉,、氣脫等。治療時氣滯者宜行氣,，氣逆者宜降氣,，氣陷者宜補氣升氣，氣閉者宜順氣開竅通閉,，氣脫者則宜益氣固脫,。
2.補氣適用于氣虛證
由于人體氣的生成，源于腎所化生的先天之氣,，脾胃運化的水谷精微之氣,，以及由肺吸入的自然界清氣。因此,，補氣多為補益肺、脾胃,、腎等臟腑,，且以調(diào)補脾胃為重點。
(二)調(diào)血
1.補血適用于血虛證
由于血源于水谷精微,，與脾胃,、心、肝,、腎等臟腑的功能密切相關(guān),。因此補血時，應(yīng)注意同時調(diào)治這些臟腑的功能,，其中又因“脾胃為后天之本,，氣血生化之源”，故尤為重視對脾胃的補養(yǎng)
2.調(diào)理血運血運失常的病變
主要有血瘀,、出血等,，而血寒是血瘀的主要病機，血熱,、氣虛,、瘀血是出血的主要病機。血瘀者宜活血化瘀,，血寒者宜溫經(jīng)散寒行血;出血者宜止血,，且須根據(jù)出血的不同病機而施以清熱,、補氣、活血等法,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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