| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 失眠的中醫(yī)辨證及治療
1.胃氣不和證：主要表現(xiàn)為厭食或食后痞脹,、失眠,、泛惡,、大便失調(diào)等,，需要使用具有滋陰和胃以及消食和胃功效的中藥進行治療。
2.心膽氣虛證：由于心膽氣虛會出現(xiàn)心神不安,，不寐多夢的情況，患者會出現(xiàn)容易驚醒,、心悸氣短,、倦怠、易疲勞,、頭目眩暈,、虛煩不安等癥狀，需要使用具有益氣鎮(zhèn)驚,、安神定志等功效的藥物進行治療,。
3.痰火擾心證：由于五志化火或外感熱邪，會出現(xiàn)不食不眠,、頭痛失眠,、面紅目赤等癥狀,，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用生鐵落飲加減進行清心瀉火治療。
4.心脾兩虛證：主要表現(xiàn)為心悸失眠,、面色萎黃,、腹脹便溏、慢性出血等,，需要使用具有補益心脾功效的藥物治療,。
5.肝火擾心證：主要癥狀為臥不安、失眠以及食欲減退,、胃痛等,，需要使用具有疏肝瀉火功效的藥物治療。
6.瘀血內(nèi)阻證：患者主要表現(xiàn)為產(chǎn)后抑郁寡歡或者言語不利,、失眠多夢,、神志恍惚，舌質(zhì)有瘀斑,，需要使用具有活血逐瘀,、鎮(zhèn)靜安神功效的中藥進行治療。
7.心腎不交證：主要表現(xiàn)為心陰虧虛,，心火偏亢,，因此而出現(xiàn)心煩失眠，驚悸多夢的癥狀,，患者會出現(xiàn)頭暈,、耳鳴、夢遺,、口燥咽干等癥狀,， 需要使用六味地黃丸合交泰丸加減進行滋陰降火治療。
中醫(yī)飲食治療
1,、酸棗
酸棗是中藥,，而酸棗仁更是以助眠聞名。若想用酸棗仁來對付失眠,，方法很簡單,，只要拿它來煮湯或泡茶喝就行了。
失眠較多的人,，除了常喝酸棗仁茶,，還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸,，所以這道粥對于改善失眠會有顯著的功效,。失眠的危害很大，一定要注意調(diào)理和防治,。
2,、黃花菜
又稱“安神菜”,具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效,，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳肴,。而在改善失眠癥狀時,，主要是堅持每日三餐時喝黃花菜湯。
做時將黃花菜先用熱水焯半分鐘,，去除表面過敏物質(zhì),，再加水以大火煮沸后，再用小火續(xù)煮30分鐘,，濾渣取湯,，再加點鹽即可。也可以加一些其他菜料,，如小芹菜,、豆腐皮、香菇等,，味道更好,。
失眠是什么原因引起的
一、主要病因
1,、行為因素：不良的生活習(xí)慣,，如睡前飲茶、喝咖啡,、吸煙等,，經(jīng)常日夜倒班工作，以及長期夜間作業(yè),、流動性工作如出差等,，都可使睡眠節(jié)律改變而引發(fā)失眠。此外,，生活無規(guī)律,、入睡無定時、過度娛樂,，以及跨時區(qū)的時差反應(yīng)等,，也均可引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。另外,，飲食過饑過飽,、疲勞興奮等,，也可引起失眠,。
2、環(huán)境因素：環(huán)境因素是引發(fā)失眠最常見的原因之一,，如居住環(huán)境嘈雜,、住房擁擠,、臥具的不舒適、空氣污染或突然改變睡眠環(huán)境,，噪聲,、強光的刺激，氣溫的過冷或過熱,，以及蚊子,、跳蚤等的侵擾，都會影響睡眠而出現(xiàn)失眠,。
3,、疾病因素：任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，失眠與很多疾病有關(guān),，或者說有不少疾病會引起失眠,，如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥,、情感性疾病,、絕經(jīng)期綜合征、甲狀腺功能亢進,、肺源性心臟病,、過敏性疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病,、高血壓病,、膀胱炎、冠心病,、營養(yǎng)不良,，以及各種疼痛性疾病等，都可出現(xiàn)失眠,。
4,、精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因，生活和工作中的各種不愉快事件致使焦慮,、憂愁,，過度的興奮、憤怒,，持續(xù)的精神創(chuàng)傷導(dǎo)致的悲傷,、恐懼等，均可引起失眠或加重失眠,。多數(shù)失眠者因為工作壓力大,，過于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠。患者由于過分地關(guān)注自身睡眠問題,，反而不能保證正常的睡眠,，有時即使睡著了也是噩夢不斷，出現(xiàn)惡性循環(huán),。
5,、藥物和嗜酒因素：藥物是引起失眠的另一原因，有些失眠純粹是由藥物引起的,，即藥源性失眠,。能引起失眠的藥物常見的有平喘藥、安定藥,、利尿藥,、強心藥、降壓藥,、對胃有刺激的藥,，以及中樞興奮藥等。另外,，長期服用安眠藥一旦戒斷也會出現(xiàn)戒斷癥狀,，比如睡眠淺、噩夢多等,。偶爾適量飲酒可能有促進睡眠的作用,，但若長期飲酒就像吃安眠藥一樣會上癮，久而久之將影響正常睡眠,。
6,、年齡因素：失眠與年齡密切相關(guān)，年齡越大越容易失眠,，老年人入睡時間往往延長,，再加上夜尿多、睡眠淺,、易醒等原因,，因此老年人失眠的發(fā)生率比年輕人要高得多。
二,、誘發(fā)因素
1,、精神受刺激：精神受刺激后易出現(xiàn)精神持續(xù)緊張、興奮或憤怒,、恐懼等情緒,，會誘發(fā)失眠癥。
2,、焦慮：焦慮常出現(xiàn)日夜思慮過多易誘發(fā)失眠癥,。
3、懷孕：懷孕后出現(xiàn)身體改變及不適會誘發(fā)失眠癥。
失眠怎么辦有什么方法可以解決
1,、身心松弛有益睡眠，睡前可以到戶外散步一小會,，放松一下精神,，上床前洗個熱水澡或熱水泡腳，然后就寢,，對順利入眠有百利而無一害,。
2、保持平常而自然的心態(tài),，出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心,，越緊張，越強行入睡,，結(jié)果往往適得其反,。
3、尋找并消除失眠的原因,，原因消除后失眠會自愈,，對因疾病引起的失眠要及時求醫(yī)，不能認為失眠不過是小問題而延誤治療,。
4,、睡眠誘導(dǎo)，可以聽平淡而有節(jié)律的音樂,，比如蟋蟀叫,、滴水聲以及春雨淅淅瀝瀝的聲音、電風(fēng)扇的嗡嗡聲,，這些都可以有助于睡眠,。
5、睡前飲一杯熱牛奶,，忌飲濃茶,、咖啡、酒精類飲品,。
6,、合適的睡姿，側(cè)臥,，枕頭高低合適,，臥具舒適，床鋪軟硬適中,，避免光照干擾,，可以戴眼罩、耳塞，注意臥室空氣新鮮,。
7,、每天做中等量的運動，但勿在晚上做,，適當(dāng)?shù)倪\動可以緩解交感神經(jīng),，是改善睡眠障礙的有效方法。
8,、睡前不交談,、不思索，先睡心再睡覺,，即睡前不過度用腦,，上床后排除一切雜念，保持安靜,。
9,、選擇合適的晚餐食物，多吃清淡的食物,，如新鮮的蔬菜,、水果，少吃刺激性食物及高油,、高脂,、高糖的食物。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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