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亞麻籽油的功效與作用

亞麻籽油的危害與禁忌

　　一、副作用：

　　1,、引發(fā)心血管疾�,。弘m然亞麻籽不飽和脂肪酸的含量較高，適合高脂血癥的人群食用,，但是過量食用也會(huì)導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積,。同時(shí)亞麻籽中還含有對(duì)抗維生素B6的成分，如氰基糖苷,、胰蛋白酶抑制物等,，過量食用有可能導(dǎo)致血液中的維生素B6過低，增加中風(fēng)和冠心病的風(fēng)險(xiǎn),。
　　2,、引發(fā)胃腸道反應(yīng)：由于亞麻籽中含有大量的油脂，故一次性大量進(jìn)食可能會(huì)刺激胃腸道,，出現(xiàn)惡心,、嘔吐等不適癥狀,。此外，亞麻籽還含有較豐富的纖維素,，大量食用可能會(huì)引起腹脹,、腹痛等胃腸道不適癥狀；

　　二,、禁忌：

　　1,、食用方面的禁忌：若亞麻籽已經(jīng)過期或表面受潮、粘連,，或出現(xiàn)異常氣味,，則表明已經(jīng)變質(zhì)，可能滋生較多細(xì)菌,。此類情況下也需避免食用,，以免進(jìn)食后導(dǎo)致食物中毒，引發(fā)惡心,、嘔吐,、腹痛、腹瀉等癥狀,。
　　2,、禁忌人群：若自身對(duì)亞麻籽過敏，則需避免食用,，以免誘發(fā)或加重過敏癥狀,，導(dǎo)致皮疹、發(fā)熱,、乏力,，甚至是呼吸困難、過敏性休克等癥狀,。
　　亞麻籽油孕婦可以吃嗎
　　孕期可以吃亞麻籽油,，但需要適量。
　　亞麻籽油里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常多,，它里面含有較多的多糖和維生素e等成分,，起到輔助機(jī)體抗病毒、抗氧化的作用,，對(duì)增強(qiáng)孕婦身體抵抗有一定幫助,。
　　亞麻籽油里面含有豐富的亞麻酸，孕婦使用后也可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成DHA,，能夠促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育,，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育非常有幫助。
　　因此懷孕期間女性可以適當(dāng)吃亞麻籽油,，但是不能多吃和經(jīng)常吃,，過多食用可能引起血脂升高,；亞麻籽油能量較高，過多食用還可能引起胎兒過大,，不利于生產(chǎn),。
　　孕婦需要特別注意飲食習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)均衡,，這樣不僅對(duì)自己身體有幫助,，也有利于寶寶正常發(fā)育,。