| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 香蕉是涼性還是熱性
香蕉屬于寒性 夏天的水果多屬于寒性的,，比如梨,、蘋果和各種瓜類,。夏日寒涼水果,，如香瓜,、西瓜,、梨,、香蕉,、奇異果,、芒果,、柿子、荸薺,、甜瓜,、柚子等。 雖說夏天寒涼性水果比較多,，但在眾多水果中,，像荔枝、桂圓,、杏等屬于溫?zé)嵝砸彩窍喈?dāng)受人們歡迎的,。夏日溫?zé)崴麊幔缋笾�,、桃,、龍眼、番石榴,、櫻桃,、椰子、榴蓮,、杏等,。不要早起空腹吃香蕉。空腹吃香蕉不僅不利于排便,，還會(huì)阻礙胃腸蠕動(dòng),，加大便秘程度。
香蕉的功效與作用
一,、好處
1,、潤腸通便：香蕉中富含膳食纖維，適量食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),，對(duì)于便秘患者改善癥狀有一定的輔助作用,；
2、補(bǔ)充營養(yǎng)：香蕉中富含維生素,、礦物質(zhì),、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用香蕉可以在一定程度上補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng) ,；
3,、增加飽腹感：食用香蕉可產(chǎn)生一定的飽腹感，從而可以減少其他食物,，比如脂肪類的食物的過多攝入,，對(duì)于減肥人群有一定的輔助作用。
二,、壞處
1,、過敏癥：特殊體質(zhì)人吃香蕉產(chǎn)生過敏反應(yīng)，表現(xiàn)為口唇發(fā)麻,、濕疹等,。
2、消化不良：若腸胃功能不佳的人群食用過多香蕉,，可能會(huì)導(dǎo)致腹脹,、腹痛等癥狀，且部分人群可能會(huì)出現(xiàn)無法消化香蕉中的膳食纖維,，如果食用過多,，反而導(dǎo)致便秘的情況，尤其是脾胃虛弱的人群建議適當(dāng)減少香蕉攝入,；
3,、此外由于香蕉中含有較多的糖分，若糖尿病患者攝入過多不利于血糖得控制,，因此建議糖尿病患者限量食用。
吃香蕉的副作用
1,、影響食欲：在空腹時(shí)大量食用香蕉,，可以導(dǎo)致胃腸道黏膜受到一定的刺激，出現(xiàn)胃酸分泌增多的情況，可以誘發(fā)胃部灼燒感以及反酸,，影響正常的食欲,，導(dǎo)致食欲下降；
2,、影響胃腸道：香蕉如果食用量比較多,，可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良的癥狀,；
3,、對(duì)糖尿病病情不利：雖然香蕉對(duì)身體健康有一定的好處，但是香蕉中的含糖量比較高,，糖尿病患者適當(dāng)食用可能不會(huì)對(duì)病情造成影響,，但是如果一次性食用香蕉比較多，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖出現(xiàn)升高,，不利于血糖控制,。
香蕉的禁忌和副作用
1、忌未熟食用
熟的香蕉氣味芳香,，味道甜糯,，生的香蕉口感又硬又澀，比較難吃,，而且其中含有較多的鞣酸等物質(zhì),，具有收斂的作用，若生吃可刺激腸胃,、口腔等出現(xiàn)不適,，尤其是正處于便秘期間的人群，如果吃了生的香蕉,，反而會(huì)加重病情,，更難排便。
2,、忌多吃
香蕉味道甘甜,，但性味寒涼，不宜多吃,，否則會(huì)加重身體內(nèi)部的寒氣,，導(dǎo)致身體不適；另外香蕉富含糖分,，食用較多的糖對(duì)人體健康不利,，加上香蕉中還含有豐富的鎂、鉀等營養(yǎng)元素,，這些元素若短時(shí)間內(nèi)攝入過多,，會(huì)引起血液中鎂,、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀,、鈉,、鈣、鎂等元素的比例失調(diào),，容易對(duì)健康產(chǎn)生危害,。
3、脾胃虛寒者忌食
脾胃虛寒人群多表現(xiàn)為：納呆腹脹,、脘腹痛而喜溫喜按,，伴胃部寒涼感、大便稀溏等癥狀,，這類人群應(yīng)多吃些性溫?zé)岬?食物,，以調(diào)理身體，不宜吃香蕉這類性寒的食物,，否則對(duì)病情不利,，反而影響身體康復(fù)。
4,、腹瀉忌食
香蕉性寒,，具有滑利性，而且富含果膠和膳食纖維,，有很好的潤腸通便作用,，但對(duì)于本身處于腹瀉期間的患者來說是不能吃的，食用后很可能會(huì)刺激腸胃,，加重腹瀉,。
5、血糖偏高的人群忌食
香蕉中的糖分含量較高可達(dá)20%,，是屬于高糖水果,，在吃進(jìn)人體后會(huì)被迅速消化吸收進(jìn)入血液中，有升高血液血糖影響,，因此對(duì)于血糖本身就偏高的人群來說是不宜吃的,，否則會(huì)增加血糖值，影響病情,。
6,、變質(zhì)忌食
香蕉含有碳水化合物、糖分等營養(yǎng)豐富,，十分容易受到細(xì)菌等微生物的入侵導(dǎo)致其腐爛變質(zhì),，這樣的香蕉會(huì)帶有發(fā)酵味、軟爛流水,、表皮黑爛等現(xiàn)象,，如果不慎食用變質(zhì)的香蕉,，很可能引起人嘔吐、腹瀉,、腹痛等不適，應(yīng)盡快就醫(yī)診治,。
7,、腎病患者忌食
香蕉中含有較高的鉀、鎂營養(yǎng)物質(zhì),，對(duì)于患有急性腎炎,、慢性腎炎和腎功能不佳的人來說都是不能吃的，因?yàn)檫@些腎病患者的腎臟濾過功能差,，而鉀,、鎂需要通過腎的過濾才能達(dá)到均衡，但吃香蕉后會(huì)使血液中的鉀鎂比例失調(diào),，腎臟又不能很好的過濾,，有加重腎病病情的風(fēng)險(xiǎn)。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
香蕉是涼性還是熱性-香蕉的功效與作用和副作用禁忌
