| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 吃櫻桃的好處與功效
1,、抗貧血，促進(jìn)血液生成
櫻桃中的含鐵量位居多種水果之首,。鐵的作用在人體中是非常大的,，它作用于血紅細(xì)胞，生成新鮮血液,，對于體內(nèi)代謝也起著重要作用,。所以經(jīng)常食用適量的櫻桃可以補充體內(nèi)的鐵含量，促進(jìn)血紅蛋白的生成,，起到抗貧血,、增強體質(zhì)的作用。
2,、美容駐顏
櫻桃的營養(yǎng)很全面,，它富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素,、多種維生素等對于美容養(yǎng)顏有積極作用的物質(zhì),，可以幫助女性朋友去除皺紋，讓氣色看起來紅潤有光澤,。
3,、改善睡眠
櫻桃是褪黑素的天然來源，作為一種荷爾蒙它能幫助控制睡眠,，最新的一項研究發(fā)現(xiàn),，酸櫻桃汁能改善睡眠助人入睡,，所以失眠的朋友們平常也可以食用一些櫻桃。
4,、止痛抗炎
櫻桃止痛在民間是廣為流傳的,，如果發(fā)生了燙傷和凍傷，有人就會將櫻桃汁涂抹于患處,，對于緩解疼痛有很明顯的作用,。櫻桃中富含花青素，所以櫻桃也具有抗氧化作用,，具有抗炎的功效,。
5、排毒
因為櫻桃的果肉中含有豐富的微量元素鉀,，這種物質(zhì)可以凈化血液,，清理血液中積存的毒素，而它含有的膳食纖維則能加快腸胃蠕動,，能起到清腸排毒的重要作用,。
6、預(yù)防視力下降
人體中如果缺乏維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素,，會導(dǎo)致眼痛,、視力下降、怕光等病癥,。每100克櫻桃中維生素A的含量要比葡萄,、蘋果等水果高4~5倍，常食櫻桃可以有效保護(hù)視力,，尤其對電腦工作者大有裨益,。
櫻桃的寓意和象征
櫻桃外形光滑圓潤，寓意為圓滿和幸福,，象征著家庭和睦幸福和團(tuán)團(tuán)圓圓,。它果實鮮紅、果肉嫩滑且口感甜美,，昰愛情的象征,，寓意為美好和甜蜜，象征著純潔甜美的愛情,。具有幸福,、美好、甜蜜和愛惜的意義,。櫻桃可以代表很多美好的事物,，可以代表非常有活力的女孩子，可以代表很鮮活的愛情,，它不僅象征著愛情,、幸福和甜蜜，更包含著愛惜這層含義,。櫻桃英文名CHERRY,，音譯車?yán)遄樱馑季蜁g愛惜,。櫻桃光亮絢爛,，頗得歷代文人墨客的賞，唐代詩人李賀曰：背人不語向哪里,，下階自折櫻桃花,。李白也有別來幾春未還家，玉窗五見櫻桃花的佳句,，白居易曰：含桃最說出東吳,，香色鮮濃氣味殊。南宋詞人蔣捷寫道：流光簡單把人拋,，紅了櫻桃,，綠了芭蕉。
櫻桃的營養(yǎng)價值
1,、櫻桃含有膳食纖維,，吃過櫻桃后會一種吃飽的感覺，所以人們進(jìn)食就會減少,，而且櫻桃本身也沒有過多的熱量,，是減肥人士的最佳食品。
2,、櫻桃的含鐵量特別高,，常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生,，既可防治缺鐵性貧血,，可增強體質(zhì)，健腦益智,。
3,、櫻桃所含蛋白質(zhì)、糖,、磷,、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果,、梨高,，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處,，能使面部皮膚紅潤嫩白,，去皺消斑,。
4、櫻桃中含有褪黑激素,，具有抗衰老作用,，是美容養(yǎng)顏的佳品之一。
5,、櫻桃中的槲皮苷是一種抗氧化劑,，它在抗炎和抗擊自由基方面有重要作用。
6,、櫻桃含有花色素,、花青素、紅色素等,，可以促進(jìn)血液循環(huán),，有助尿酸的排泄，能緩解痛風(fēng),、關(guān)節(jié)炎所引起的不適,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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